Ladyrun

12/05/2024

¡Feliz ❤️! A las que se organizan súper bien para seguir entrenando, a las que nos cuesta más y a las que sueñan con retomar. Nadie dijo que era sencillo ( ni ser mamá ni hacer deporte 😂) pero, vale la pena.

29/04/2024

💕 La emoción sigue a flor de piel, es que una carrera como no se olvida tan fácil. Termina un ciclo con una medalla que llevamos en el 🩷 pero comienza otro porque nunca pararemos de correr 🏃🏻‍♀️
Con estas fotos queremos felicitarlas a todas, sin importar la distancia. La alegría de la meta cumplida es el premio representado en una 🏅
( y claro, a todas las que compartieron su foto con nosotras) ¡nos vemos el próximo año!

27/04/2024

¡Mañana es el día de 💕 ! En estos últimos momentos lo mejor es optar por lo simple, por eso acá les dejamos estos consejos sencillos pero…claves para llegar bien a la meta.
¿Están listas para el gran día? Dejen sus últimos comentarios previos a la carrera acá 👇🏼🫶🏻

17/04/2024

¿Sabías que está buscando a corredores que vayan por sus primeros 10K en la próxima Maratón de Santiago? ¡En serio! La idea es motivar a quienes se hayan atrevido en este tremendo desafío y premiarlos con un outfit completo de Ellese.

Son solo 50 kits los que incluyen:

▪️Polera ‘Mis primeros 10K’
▫️Short
▪️Jockey
▫️Gymbag

👉🏼¿Cómo participar? Tienes que inscribirte en el link que te dejaremos acá abajo:

🔗 https://forms.gle/gqnVfj7wcR4d9amw7

👉🏼Tienes hasta el 19 de abril para llenar el formulario y participar.

13/04/2024

¿Lo pensaste tanto que te quedaste sin cupo? Bueno…¡esta es tu oportunidad para vivir la carrera más importante de Chile !
Junto con estamos sorteando dos cupos ( uno para 10K y otro para 21K o 42K) para que puedas ir a la carrera y ser parte de la fiesta ❤️

Porque tooooodas podemos correr, solo hay que intentarlo 🏃🏻‍♀️

¿Qué tienes que hacer?
👉🏼 Seguir a
👉🏼Darle Me gusta ❤️ a esta publicación
👉🏼Comentar la distancia que te gustaría correr

➖Sorteamos el domingo y muy importante tienes hasta el lunes 15 para inscribirte con el código que te daremos si ganas.

04/04/2024

Con la llegada oficial del otoño-invierno, fortalecer el sistema inmune debería ser una prioridad para todas. Por eso en este post les compartimos algunos importantes consejos y fáciles de poner en práctica en casa, para arrancar esta temporada con nuestras defensas por lo alto.

Con la pandemia, pero también con la llegada oficial del otoño-invierno, fortalecer el sistema inmune debería ser una prioridad para todas. Por eso en este post les compartimos algunos importantes consejos y fáciles de poner en práctica en casa, para arrancar esta temporada con nuestras defensa...

02/04/2024

Una buena canción nos puede levantar hasta llegar a la meta y una inoportuna, es capaz de hacernos bajar el ritmo por el que tanto nos esforzamos. Por eso la elección musical es tan importante para una corredora. Acá algunas claves para no equivocarse y que la música sea nuestro mejor aliado

Acá algunas claves para armar la mejor playlist, no equivocarse y que la música sea nuestro mejor aliado para esta Maratón de Santiago.

01/04/2024

Nike Well Collective es el nuevo concepto con el que la marca deportiva busca apoyar a las mujeres en todos los niveles del bienestar, sobre la base de cinco pilares: movimiento, mindfulness, nutrición, descanso y conexión.

Nike Well Collective busca apoyar a las mujeres sobre la base de cinco pilares: movimiento, mindfulness, nutrición, descanso y conexión.

30/03/2024

Si estás leyendo esto es probable que te encante correr. Y si no, lo más probable es que te guste hacer otro tipo de deporte. Aunque no lo creas, cuando llevamos mucho tiempo entrenando, podemos caer en eso que se llama burnout, o agotamiento, lo que a su vez puede llevarnos a no querer practicar más ese deporte que amamos ¿Cómo puede ser eso? Aquí te contamos:

Si estás leyendo esto es probable que te encante correr o otro tipo de deporte. Aunque no lo creas, cuando llevamos mucho tiempo entrenando, podemos caer en eso que se llama fitness burnout lo que a su vez puede llevarnos a no querer practicar más ese deporte que amamos ¿Cómo puede ser eso? Aqu....

28/03/2024

Si eres de las que madruga para entrenar o si te quieres sumar a ese grupo de valientes corredoras matinales, acá te dejamos los mandamientos básicos que te ayudarán a conquistar cada mañana con éxito.

08/03/2024

Todavía queda camino por recorrer, sobre todo en el día a día. Por eso L es preguntamos cuáles eran esas actitudes machistas que seguimos viendo en el mundo del running y estas fueron algunas de sus respuestas 👉🏼
En este la invitación es a conversar y seguir avanzando ✊🏼🏃🏻‍♀️ Un ❤️ si te sientes identificada y comparte con “corredores” para que los cambios comiencen YA!

01/01/2024

¿Ya están listas con sus metas para 2024? Déjanos un ❤️ si correr es parte de tus metas. Esperemos este año SÍ podamos cumplir con nuestros desafíos 🏅⁠
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Sin importar cuántos kilómetros sean, ponerse objetivos siempre es importante para planificarnos y avanzar como corredoras.
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¿Cuáles son los suyos para este nuevo año? 👇🏼⁠Las leemos en los comentarios.
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#2024

30/10/2023

Muy cortas para alcanzar a llegar al trabajo a la hora, o largas y pausadas para finalizar el día ultra relajadas. La ducha post entrenamiento es clave para recuperar, y acá te contamos cómo debiese ser la de toda corredora.

Muy cortas para alcanzar a llegar al trabajo a la hora, o largas y pausadas para finalizar el día ultra relajadas. La ducha post-entrenamiento es clave para recuperar, y acá te contamos cómo debiese ser la de toda corredora.

29/10/2023

El termómetro sube su temperatura y nos avisa que llegó el momento de reorganizar el clóset de corredora. Se guardan las abrigadas prendas invernales y sacamos nuevamente los shorts y tops. Eso sí, algunas prendas sobreviven el año de corrido y en esta nota te contamos qué puedes rescatar.

28/10/2023

¿Sabías que el colágeno hidrolizado es una proteína protagonista de casi un tercio del contenido proteico total de tu cuerpo? Está presente en los músculos, tendones, articulaciones, piel y sistema digestivo.

27/10/2023

¿Perteneces al equipo de corredoras principiantes? Entonces seguramente has tenido algunos problemas para entender la jerga entre corredores, que se caracteriza por mucho spanglish y expresiones que suenan a drama. Tranquila, acá te explicamos algunos términos que deberías saber para hablar como toda una pro.

¿Perteneces al equipo de corredoras principiantes? Entonces seguramente has tenido algunos problemas para entender la jerga entre corredores, que se caracteriza por mucho spanglish y expresiones que suenan a drama. Tranquila, acá te explicamos algunos términos que deberías saber para hablar como...

26/10/2023

En esta nueva edición de Con las Zapatillas Puestas hablamos con la atleta nacional y embajadora de PUMA, Evelyn Ortiz.

25/10/2023

¿Te ha pasado que al vestirte con tu mejor pinta runner, te sientas más empoderada para salir a correr? No es casualidad… Lo que vestimos influye mucho en nuestra actitud y por lo tanto en el desempeño deportivo. Se llama cognición de la vestimenta y acá te explicamos de qué se trata.

16/10/2023

GEL-KAYANO 30, es la nueva versión del clásico de Asics que recién llega a las tiendas. Acá te contamos más sobre esta zapatilla.

15/10/2023

Le dimos la bienvenida a la primavera, y para mala suerte de algunas, también a la temporada peak de alergias. Para mantenerlas a raya, acá te contamos qué hacer antes, durante y después de correr.

14/10/2023

Nuestra meta: más kilómetros en primavera. Aunque cuesta después de meses de encierro ¡se puede! Acá te dejamos 7 simples consejos.

13/10/2023

Aunque ha sido un poco esquiva, la primavera ya está aquí. Y para muchas esta temporada significa volver a las pistas con más entusiasmo, salir de la hibernación y prepararse para el verano. Acá les dejamos algunos consejos para correr en primavera.

Esta temporada significa volver a las pistas, salir de la hibernación y prepararse para el verano. Acá les dejamos consejos para correr en primavera.

12/10/2023

Con el aumento de las temperaturas, también aumentan las ganas por preparaciones más fresquitas y saludables. Por eso hoy les queremos proponer 5 superalimentos poco conocidos que serán perfectos para tus platos de primavera-verano.

03/10/2023

Cada meta es única y este fin de semana se vivieron dos carreras súper importantes y

Con este le damos la bienvenida oficial a la última parte del año y kilómetros mirando al #2024

Un ❤️ sí corrieron alguna de estas dos carreras y gracias a las dos Sofias que compartieron su foto con su medalla: y .va 🏅

03/10/2023

El descanso- día libre- es clave para la recuperación y reconocer las alertas y tomarlas en consideración es lo que te contamos en este post.

01/10/2023

Son muchas las personas que se han motivado a practicar yoga desde cero, para volver a la calma y equilibrio sin tener que salir de la casa. Por eso en este post te contamos todo lo que tienes que saber.

Son muchas las personas que durante este último año ‘pandémico’ se han motivado a practicar yoga desde cero, para volver a la calma y equilibrio sin tener que salir de la casa. Por eso en este post te contamos todo lo que tienes que saber si tu también te quieres sumar al boom yogui.

29/09/2023

En esta última patita del año corremos en onda Nitro. Es que como sponsor oficial de Maratón de Viña, Puma nos envió dos de sus modelo Nitro: la versión para el corredor del día a día y la versión Elite, para darlo todo en los días de carrera o entrenamientos de velocidad.

Probamos lo último de Puma las Deviate Nitro en su versión para todos los días y elite. Acá te contamos todo:

08/09/2023

Puma, auspiciador del Maratón de Viña del Mar de 2023, renueva su línea PUMA NITRO™️ en la previa de la carrera. Te dejamos detalles de su nueva colección de zapatillas.

Puma, auspiciador del Maratón de Viña del Mar, renueva su línea PUMA NITRO™️ en de la carrera. Conoce su nueva colección de zapatillas.

29/08/2023

No, no nos volvimos locas. Les estamos recomendando chocolate caliente para recuperar post entrenamiento ¡En verdad, es perfecto!