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Santé plus, Santiago (2024)

10/09/2022

31/03/2022

BIENFAITS DES BANANES
La banane regorge de nombreux bienfaits intéressants. D’une façon générale, c’est un fruit à forte densité nutritionnelle. Cela signifie que, pour une petite quantité, elle apporte beaucoup de nutriments.

Bienfaits des bananes n°1 : Prévenir les cancers grâces aux antioxydants
La banane est particulièrement riche en antioxydants, et ceux-ci ont la faculté d’empêcher les radicaux libres d’oxyder les cellules de notre organisme. Responsables du vieillissement des cellules mais aussi de l’apparition de certains cancers, les radicaux libres doivent être contrés par des antioxydants. C’est ainsi que la banane est un allié de taille pour prévenir certains cancers.
En effet, plusieurs études ont déjà prouvé l’intérêt d’une consommation de bananes pour réduire l’apparition de cancers. Une étude menée en Suisse sur 61 000 femmes âgées de 40 à 76 ans et publiée en 2005 a pu établir un lien entre la consommation de bananes et l’apparition du cancer du rein. Vous l’aurez compris, les femmes qui consommaient plus de bananes dans cet échantillon présentaient des risques moins élevés de développer ce cancer. En 1996, une autre étude, effectuée sur des hommes et des femmes, avait pu démontrer la même relation pour le cancer colorectal.

En réduisant les radicaux libres, la banane permet aussi d’empêcher l’apparition du mauvais cholestérol, ce qui a un impact sur l’apparition de pathologies cardio-vasculaires
BIENFAITS DES BANANES n°2 :

un concentré riche en minéraux
La banane un anti-stress naturel favorisant la concentration
Grâce à sa teneur en magnésium et en potassium, la banane est un aliment connu pour être un anti-stress naturel. En effet, ces deux minéraux participent au relâchement du système nerveux et ont la faculté de ralentir le pouls en cas de stress. Ces minéraux participent donc à l’équilibre émotionnel. Particulièrement riche en potassium, la banane est un fruit qui favorise aussi l’apprentissage et la mémorisation grâce à une bonne oxygénation du cerveau.
-La banane pour prévenir et lutter contre l’hypertension
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