Y tú.. ¿ya te convenciste de hacer el cambio? Otro consejo importante para poder comenzar con los cambios que quieres lograr, que son cambios de hábito, de vida, es comprometerte con el cambio. Comprometete con el cambio que quieres lograr. Y siempre hazlo por convicción, no porque alguien te convenció. Esto es importante porque finalmente el objetivo que te pongas, que es personal, no tiene nada que ver con que alguien venga y te diga oye, tienes que hacer esto o tienes que hacer lo otro. El tener que no facilita nada. Y siempre recuerda que lo importante no es hacerlo perfecto, sino que es ser constante. Pero convéncete primero, de otra forma no funciona.…Si te gustó comenta, dale like y guarda para más tarde 💓💓👊🏻
Batch Cooking…Así es! El tiempo ⏱️ es clave para alimentarnos bien y más conscientes, pero a veces nos juega en contra.. y es en este caso en donde tenemos que buscar alternativas y formas de poder superar esta barrera.. y esta técnica que te permite almacenar comida preparada (recuerda rotular siempre con fecha y nombre de la preparación) en el freezer 🥶 te va a simplificar la vida con muchas preparaciones como:- Proteinas en general (Carnes, Pescados, Legumbres)- Carbohidratos (Arroz, Quinoa, Maíz, Verduras)- Bases para preparar otras cosas, por ejemplo: Caldos de verduras, Sofritos, etc... 🎥 caption por DM
Si!!! Yo soy fanática del chocolate 🍫… debo reconocer que me encanta y he pasado por todos los tipos, en la medida que me he vuelto más consciente de mi alimentación y cómo influye, he ido mejorando la calidad de lo que escojo y con eso lo que consumo y me siento mejor!.. prueba también hacer lo mismo 💓 🎥 caption por DM
Porque no solo a ti te ocurre que te aburres de comer siempre lo mismo… y eso tiene que ver con la forma en que preparamos nuestros alimentos, si lo@pensamos bien, usamos habitualmente ingredientes similares, lo que cambia, es cómo lo cocinamos y cómo lo presentamos (y así cambia el@sabor y apariencia).. motívate a innovar en la cocina con pequeños cambios y todo será diferente 💓. 📹 DM para más información
Pan preparado con harina de linaza 💓Pan sin carbohidratos, con solo 3 ingredientes.Espero te guste 🫶🏼 Preparación:👉🏻 Mira el video 💓
Crema de Zapallo para el frío. Para generar saciedad, puedes comenzar el almuerzo o cena con una crema de verduras o consomé, y así, comer menos del segundo plato.
Pizza sin harinas, con base de berenjena. También puedes usar zapallo italiano en su reemplazo 👌🏼 así, agregas más verduras a tu alimentación
¡Recuerda esto! Si quieres comenzar a cuidar tu alimentación
Hoy te quiero hablar del primer paso para comenzar con una alimentación y una vida más saludable.
Esta idea de ensalada además de ser muy rica, mezcla muchos colores que permiten tener una ensalada fresca y variada a la hora de comer.
Comenta👇🏻qué te gustaría que hablemos en la radio y por acá TE LEO 🤓. Yo soy la Caro… Nutricionista de profesión, con más de 15 años de experiencia atendiendo pacientes (ya te voy a contar un poco más de eso). Mamá de Josefina (9 años), José Pedro (3 años) y Mila 🐶 (1,5 años). Todos los lunes te acompañaré en el programa @desafiosdemujer por @miradiols para hablar de nutrición y sacar mitos, dudas y alguna que otra gracia por ahí les mostraré......#nutricionistalaserena #nutricionistacaroarriagada #laserena #coquimbo #chile #nutricion #nutricionsaludable
Pocoteo facil y rico
¡Buenos días!
¿Con ganas de algo Dulce pero sin culpa? 😎
Aquí te dejo esta idea súper buena para colaciones, picoteos e incluso cumpleaños! 🥳
Todos los ingredientes los puedes encontrar en @farmbox.cl y son sin azúcar añadida.
𝗖𝗢𝗠𝗘𝗡𝗧𝗔 𝗦𝗜 𝗧𝗘 𝗚𝗨𝗦𝗧𝗢 𝗟𝗔 𝗜𝗗𝗘𝗔 y regálame un ❤️
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