#腸道不健康是疾病的根源
已經很多研究發現 腸道健康影響著全身系統
病從口入，不僅是指病毒細菌從嘴巴進入體內，另一層含義是，吃的不健康會對身體帶來很多毛病！
「腸道」主宰著 消化、吸收、免疫、排泄…等生理功能，是我們獲得營養、排除廢物 (糞便) 的重要器官，也是我們抵抗外來病原菌的第一道免疫防線。所以，「腸道」可以說是一個人身體健康基本的源頭。
#腸道本身富含很多腸道菌，而這些菌種與免疫系統息息相關，好菌較多時，能抑制壞菌增生，提升免疫力；反之，若壞菌較多，則將會導致免疫功能失常！
#如何保持腸道菌的平衡非常的重要‼️
不僅要多攝取益生菌外，也要多補充腸道菌的食物-益生質。
#如何才能有效的以好菌取代壞菌呢？
如果是腸道健康的人，可直接攝取天然益生菌食品，如無糖優酪乳、無糖優格、乳酪、泡菜、味增、納豆等發酵食物；若是外食族或平日工作忙碌、壓力大者，因為較容易重複食用同類食物或吃進過多加工食品，可透過保健品適量補充益生菌保養腸胃，讓腸道好菌增加，並維持菌叢種類的多樣性。
#膳食纖維涵蓋豐富益生質-多吃蔬果養好菌!
膳食纖維中富含益生質，衛福部建議每日攝取25~35克的膳食纖維。以常見的高麗菜、青江菜、小白菜、萵苣來說，每100g平均含1.4g的膳食纖維；水果如珍珠芭樂、黃金奇異果、香吉士、香蕉，每100g平均含2.5g的膳食纖維。其他含量相對高的食物還包含糙米、燕麥片、堅果、酪梨、筍等，建議每日多食用五穀雜糧，並搭配5~7份青菜及2~3份水果，就能提高膳食纖維攝取量，也能獲取足夠的益生質唷！要維護好腸道，平常就應該多攝取益生質食物，才能與益生菌達到相輔相成的效果。
#觀察排便
除
環保餐具與環境毒素
確實生活中很多東西都會產生毒素，但正確的使用方法更重要，除了預防接觸之外，也要學會如何排毒！人體有自保機制，維持身體循環暢通也很重要，沒事多喝水！
加拿大18歲以下兒童每年一次免費視力檢查
近視真的是遺傳
我家妹妹用3C產品比她哥哥還早
但哥哥小學四年級就近視了（遺傳我sorry）
妹妹現在六年級還保持好視力（遺傳她爸爸）
果真男生很多方面都會比較像媽媽
🔰根據專業單位統計，遺傳因素在近視眼形成原因中約占65％之高。 父母為近視眼，其子女也易患近視眼。 近視的遺傳機率亦隨度數的加深而增加。 父母的近視在300度以下者對子女遺傳影響不大；300—600度的近視則與遺傳關係密切；600度以上的高度近視幾乎都與遺傳有關。
我家女兒什麼都好，就是愛賴床這件事很煩惱😣老是早上起來就說不舒服不想上學。但媽媽我可沒這麼容易讓她請假。小孩如何分辨不舒服？就是沒活力沒食慾！不管幾歲都是一樣。只要吃不下，就表示身體有狀況該注意了‼️
預防青少年憂鬱症
小孩無憂無慮，也會得憂鬱症嗎？生活中很多變故或是事情的發生，小孩不知道如何應對，容易壓抑在心裡面，導致憂鬱症的產生。小孩因為不典型，反而容易被忽略！家長要多關注小孩的情緒變化
從小我就支持小孩做自己喜歡的事，今天陪妹妹來cosplay電玩角色扮演🥰
改變你家庭親子關係的10分鐘
大家常常說原生家庭會帶給孩子一輩子的影響，我們常常指責自己的父母哪裡做得不好導致自己的不開心。但做父母的有沒有反過來思考自己小小的舉動，都有可能害了一個孩子。如何阻斷自己的不幸福影響到下一代，凡事從自己的行為反省開始。大家要耐下心來看完這10分鐘的影片，會改變你的親子關係一輩子😇#育兒教育#父母反思
有些方法不一定正確
但有三點講的很有道理
1. 多和孩子聊天
2. 刺激記憶
3. 養成好習慣
而且睡前寶貴的30分鐘真的很重要❗️
專心陪伴孩子聊天，睡覺時聽培養好習慣的故事
小孩喜歡睡前routines
每天固定時間睡覺，固定時間看書，固定時間聊天
讓孩子養成良好睡眠習慣也非常重要喔‼️
尊重與支持孩子的興趣愛好興趣才是孩子主動學習的動力💖
來自台灣的小兒科醫師👩⚕️移民加拿大後專研自然醫療，深刻體會預防醫學的重要性，致力於推廣細胞修復、強健身體自我修復能力！合作請傳到
