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05/02/2019

http://www.xn--m-vfa.com/blogue/

Nous sommes fières de vous annoncer notre nouveau site web de formation en ligne http://xn--m-vfa.com/

Josée Guérin, psychothérapeute et Marielle Paradis, psychologue, s'associent afin de mettre à la disposition du grand public l’avancée des connaissances dans les domaines de la psychologie, la pleine conscience et du développement personnel.

Notre première formation en ligne est sur le thème de la gestion du poids: Retrouvez votre poids naturel (normal), sans régime, ni restriction par la pleine conscience des sensations et des émotions.

Inscrivez vous sur notre site http://xn--m-vfa.com/ pour recevoir l'information en primeur de notre première formation. 25 ans de pratique clinique en contenu pratique pour mieux vous aider.

N'oubliez pas de mettre l'accent sur maintenant autant dans votre vie que sur l'adresse web de notre site.
Retour vers les sens et l'essentiel!

Josée et Marielle
http://xn--m-vfa.com/

Call now to connect with business.

01/24/2019

SONDAGE SUR LA PROBLÉMATIQUE DU POIDS- Mettre en commun nos opinions

Bonjour,

Dans l'optique de développer une nouvelle formation en "mindfulness" ou "pleine conscience" en lien avec l'alimentation nous voulons mieux connaître vos besoins entourant la problématique du poids.

On vous fait part des résultats dès que possible

Pour accéder au petit sondage maison cliquez ci-dessous !

Merci

Marielle et Josée

Marielle Paradis et Josee Guerin
Clinique - http://xn--m-vfa.com/ pour un accent sur maintenant- Formation en "mindfulness"
Clinique - Psycho- Alimentaire

Bonjour à tous, La problématique du poids est un sujet qui vous intéresse ? Alors nous vous invitons à répondre à ce court sondage. Il vise à nous aider à mieux comprendre vos besoins afin de bâtir la meilleure formation en ligne pour vous.

01/15/2018

Einstein

Inspiration en ce début d'année

Dans le tumulte et l’effervescence de nos vies, notre attention est constamment détournée de l’essentiel. Par là, il est difficile de trouver l’espace nécessaire pour apprivoiser tout ce bruit incessant autant intérieurement, qu’extérieurement. Pourtant la méditation nous ouvre une voie d’accès à des états de présence à soi et aux autres qui est porteuse de lucidité et de transformation. Ne faut-il pas se libérer, de temps en temps, justement de certains modes de pensées désuets ou réactifs vers des pensées plus intuitives et créatives en lien avec nos qualités du cœur. Là, ne se trouve-t-elle pas, le début notre vraie liberté.

Très bonne année 2018 à tous et souhaitons-nous cette année d'être inspirés par la joie, la bonté et meilleur de nous-même.

Bon retour du congé des fêtes

Mariel

11/29/2017

CE QUE VOUS PRATIQUEZ DEVIENT PLUS FORT!

Si nous pratiquons avec le jugement, le jugement devient plus fort. Si nous pratiquons la compassion elle se renforce

Nous ne sommes pas nés pour être parfaits. Chacun de nous a la capacité de changer, de comprendre et de grandir.

Un des moyens particulièrement efficace pour changer est la pleine conscience.

Un témoignage très touchant du Dr. Shauna Shapiro qui a surmonter la douleur, la peur et la solitude.

Elle réalise très vite, dans son apprentissage de la pleine conscience, qu’elle ne fait pas seulement l’expérience de la pleine conscience mais aussi de la critique, de l’impatience et de la colère. Elle voit que son esprit vagabonde la plupart du temps. Selon une étude d’Harvard, en fait, notre esprit vagabonde 47% du temps, où nous ne sommes pas là.

Elle découvre que la pleine conscience n’est pas seulement d’exercer son attention à l’instant présent mais la pleine conscience est surtout la façon que nous portons attention soit avec gentillesse.

Deux raisons de pratiquer la pleine conscience
• Cette pratique est bonne pour nous-même, elle diminue le niveau de cortisol donc de stress
• Elle stimule la croissance et l’apprentissage et diminue la honte et l’auto-critique

Regarder avec bonté les parties de nous-même que l’on ne veut pas voir… même pour les parties « impardonnables » de nous-même. La bonté aimante permet de changer, de se transformer, peu importe quoi. Cette bonté aimante se pratique et se pratique souvent.

Un moine lui dit alors une phrase qui l’a transformé : Ce que vous pratiquez devient plus fort. Si nous pratiquons avec le jugement, le jugement devient plus fort. Si je pratique avec la compassion elle se renforce

L’orientation répétée vers l’expérience change notre cerveau, renforce nos synapses.

C’est ainsi qu’elle a appris à ressentir l’amour propre si apaisant ce qui a transformé sa vie.

Espace Conscience

How do we change? In this pioneering talk, Dr. Shauna Shapiro draws on modern neuroscience and ancient wisdom to demonstrate how mindfulness can help us make...

11/13/2017

https://www.odilejacob.fr/catalogue/psychologie/developpement-personnel/mediter-pour-ne-plus-stresser_9782738129420.php

MÉDITER POUR NE PLUS STRESSER. Une méthode simple, efficace et prouvée pour se sentir bien.

Mark Williams est professeur de psychologie clinique et chercheur à l'Université d'Oxford. Danny Penman est journaliste scientifique.

Vous allez découvrir dans ce livre une méthode simple, efficace, et prouvée : pour trouver la sérénité, la méditation en pleine conscience, une méthode pour se sentir bien. Et vous allez...

11/13/2017

CHANGER VOTRE SIGNATURE NEURONALE PAR LA PRATIQUE DE LA "MINDFULNESS"

Excellente vidéo de Mark Williams

https://www.youtube.com/watch?v=-40bq9poSbo

"Les résultats sont spectaculaires" nous dit Mark Williams éminent chercheur de l’Université d’Oxford. Après 8 ans de recherche, 6 essais cliniques au travers le monde, totalisant plus 600 patients souffrant de dépressions récurrentes, montrent combien la pratique de la « mindfulness » change le cerveau et aide les personnes déprimées à récupérer vraiment bien.

Les structures associées au désir de fuir ou de combattre nos propres pensées ou ruminations et qui ne fait que rendre les choses plus difficiles, se transforment et s’apaisent.

Les systèmes reliées à l’empathie, par exemple, l’insula du néocortex incluant les sensations corporelles, découplé avec le ventro-médiant lui-même associé au cortex préfrontale, s’active pour ainsi dire. Ainsi, avec la pratique méditative nos narrations intérieures, nos histoires ont moins de chance de se transformer en ruminations. Ceci permet d’être moins sensible au petit changement d’humeur et de se libérer des pensées négatives.

Institut Espace Conscience

This video was created from the New Psychology of Depression podcast series: https://www.youtube.com/playlist?list=PLPdA9zLPgLvHLfValrP74Dgad75dW1v3b Lecture...

10/24/2017

http://institutespaceconscience.com/differents-types-de-mediation-changent-differentes-parties-du-cerveau/

DIFFÉRENTS TYPES DE MÉDIATION CHANGENT DIFFÉRENTES PARTIES DU CERVEAU.

L’entraînement à la méditation peut changer non seulement la structure et la fonction du cerveau, mais aussi nos compétences sociales reliées à notre capacité de compassion et d’empathie.

Une nouvelle étude de l’Institut Max Planck constate que selon le type de médiation pratiqué, différentes parties correspondantes du cerveau sont impliquées. Des preuves s'accumulent, il y aurait une base biologique à l’entraînement à la méditation pleine conscience.

Institut Espace Conscience

http://institutespaceconscience.com/differents-types-de-mediation-changent-differentes-parties-du-cerveau/

Référence (traduction libre):
https://www.forbes.com/sites/alicegwalton/2017/10/05/different-types-of-meditation-change-the-brain-in-different-ways-study-finds/

10/23/2017

http://nouvelles.umontreal.ca/article/2017/10/18/dormez-vous-assez/?utm_source=UdeMNouvelles&utm_campaign=610897f089-Forum_19_10_2017&utm_medium=email&utm_term=0_5cf28dd13d-610897f089-300773697

DORMEZ-VOUS ASSEZ? .. Nous demande le professeur Roger Godbout, du Département de psychiatrie et responsable de la clinique du sommeil de l’hôpital Rivière-des-Prairies.

Environ 30 % de la population canadienne ne dort pas suffisamment et 10 % souffrent d’insomnie chronique !

Le sommeil est le grand négligé des bonnes habitudes de vie que sont une saine alimentation, la pratique d’une activité physique et le maintien du bien-être psychologique.

Lire le résumé de sa conférence publique intitulée «Le tiers de notre vie» et prononcée devant près de 100 personnes le 10 octobre dernier au campus de Laval de l’Université de Montréal.

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Alors si vous vous endormez durant votre pratique méditative ce n'est pas grave et peut-être même naturel et bon. Peut-être que nous ne dormez pas assez? En prenant soin de vous, en vous observant avec douceur et bienveillance dans tous vos états de conscience, y compris l'endormissement, c'est peut-être le chemin le plus court vers l'éveil et l'action juste. Dormir plus, si c'est possible et pourquoi pas !! C'est un bel apprentissage !

Bonne journée !

Institut Espace Conscience

Mieux vaut opter pour de bonnes nuits de sommeil en période de travaux ou d’examens plutôt que d’écourter ses nuits, selon le professeur Roger Godbout, du Département de psychiatrie de l’UdeM.

10/21/2017

https://www.rincapsy.com/single-post/2017/07/07/La-vie-intérieure

La vie intérieure
Christian Bobin explique merveilleusement bien ce qu'est la vie intérieure.

Se dégager des sollicitations extérieures.
Nous avons un corps, nous respirons, des sensations nous traversent, nos pensées nous habitent.
Notre vie intérieure n'attire pas spontanément notre attention,
Ses voies d'accès sont l'introspection, la méditation, la marche...
Notre vie intérieure nous révèle ce pourquoi nous sommes là,
elle nous rend plus humain et approfondit en nous le goût de la vie.
Sans réfléchir.... Sentir le passage de la vie en nous.

Allez lire Bobin... ça vaut le détour

http://institutespaceconscience.com

Christian Bobin explique merveilleusement bien ce qu'est la vie intérieure; Tout ce dont nous prenons conscience lorsque nous dé sengageons notre attention des ...

10/21/2017

https://www.youtube.com/watch?v=x1yHJFca8J4

RÉ-ENCHANTER LE MONDE - Interview Frédéric Lenoir, Pierre Rabhi & Isabelle Peloux

La convergence des consciences pour une société nouvelle et ré-enchanter le monde. Faire émerger un humanisme planétaire.
Faire acte de réflexion dès le plus jeune âge! de l'étonnement à la réflexion.
La virtualité est dans la pensée.
Se connecter à la nature et à la vie sans machine, se connecter au réel, au sens, au vivant.
Faire l'apprentissage des débats démocratiques commence par l'écoute, le discernement par le dialogue constructif.
Des ateliers philo avec les enfants: Le principe de la philosophie est d'élever sa pensée, de réfléchir et de mieux comprendre en quête de plein de vérités et non pas de la vérité. S'ouvrir à la diversité des points de vues.
Des enfants de primaires sont tout à fait capable de discernement sur les grandes questions de la vie bien sûr dans le prisme de leur âge. Le bonheur n'est pas dans le regard des autres ni dans la recherche du plaisir. L'homme intelligent le trouve à l'intérieur de lui. Les enfants le comprenne d'eux mêmes.

Interview intéressant

Institut Espace Conscience

RÉ-ENCHANTER LE MONDE ! UN AUTRE MONDE EN MARCHE EDUCATION – ECOLOGIE - CITOYENNETE Pour visionner cette conférence exceptionnelle dans son intégralité: http...

10/20/2017

http://www.capital.fr/votre-carriere/la-meditation-envahit-l-entreprise-1237664

LA MÉDITATION ENVAHIT L'ENTREPRISE

L’approche du coaching par la mindfulness se fonde sur un principe simple : dans une situation problématique, ce sur quoi il est possible d’agir, en premier lieu, c’est soi-même

"Remettre de l’espace dans sa relation aux événements, aux autres et à soi-même, peut permettre à des solutions inattendues d’émerger…"

ÊTRE PRÉSENT À SOI OUVRE LA PRÉSENCE À L'AUTRE

Avez-vous une pratique méditative au travail ?

Institut Espace Conscience
http://institutespaceconscience.com

Vivre le moment à fond et sans jugement : c’est la recette de la méditation de pleine conscience. Issue des enseignements bouddhistes, elle se développe de plus en plus dans les entreprises., Google, Ford

10/19/2017

http://oserchanger.com/blogue_2/2012/03/30/pleine-conscience-psychologie-positive/

LA PLEINE CONSCIENCE ET LA PSYCHOLOGIE POSITIVE

Les recherches ont identifié cinq grandes avenues au bonheur, facilité aussi par la pratique de la pleine conscience.

Institut Espace Conscience
http://institutespaceconscience.com

Courte vidéo et sa traduction avec Ronald Siegel sur la psychologie positive, le bonheur et la pratique de la pleine conscience

10/18/2017

http://psymedicis.com/atelier-act-pleine-conscience/Atelier :

Apprendre à « surfer » sur le stress avec la thérapie acceptation-engagement (ACT) et la pleine conscience (mindfulness)

Avec Marika Audet-Lapointe, Ph.D., psychologue, neuropsychologue et Dr René-Pierre Le Scouarnec, psychologue » René-Pierre Le Scouarnec, Ph.D., psychologue.

À l'Institut Espace Conscience en collaboration avec CLINIQUE PSYMEDICIS

Réservez votre place pour la session de l'hiver 2018 en vous inscrivant à notre Info-Lettre sur notre page contact

http://institutespaceconscience.com/ateliers/

10/17/2017

https://www.youtube.com/watch?v=nnANZeFrS7g

La pleine conscience peut nous aider à être à la fois plus épicurien en savourant mieux, et plus sage, en ne mangeant que ce que vous avez besoin. Voir ce vidéo fort intéressant ou Christophe André propose un petit exercice avec un raisin ou un légume.

Institut Espace Conscience
Surveillez le prochain atelier "Manger en pleine conscience"

10/17/2017

http://www.cerveauetpsycho.fr/ewb_pages/a/article-alimentation-il-faut-retrouver-le-sens-de-la-satiete-37098.php

Pourquoi manger est-il devenu un problème pour nombre d'entre nous ?

Il faut retrouver le sens de la satiété nous dit Christophe Andrée, médecin, psychiatre et instructeur de pleine conscience.

Institut Espace Conscience

Dans nos sociétés, la nourriture est accessible à profusion, partout et en permanence. Nos instincts sont dérégulés. Comment retrouver une alimentation raisonnée ? En utilisant notre conscience, nous explique Christophe André. Entretien.

10/17/2017

https://www.youtube.com/watch?v=oQo-gTcYmzg

Jean Kristeller, Ph.D "Mindfulness Based Eating"

Pour renouer avec vos sens et avec la nourriture. Découvrir vos différents types de faim, vos différents types de satiété et un rapport personnel avec la nourriture. La pleine conscience pour une sensibilité accrue à la nourriture.

Découvrez nos prochains ateliers Manger en pleine conscience à l'Institut Espace Conscience.

Marielle Paradis
Psychologue

http://eomega.org/omega/faculty/viewProfile/e991c84fc6fa4ac1c6cc5bf37013377b/ Jean L. Kristeller, PhD, a clinial psychologist, has used meditation-based inte...