20/01/2025
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O verão no Brasil é marcado por temperaturas altas, e 2025 promete ser ainda mais intenso, com calor extremo e umidade alta que podem tornar as noites desconfortáveis. Essas condições afetam diretamente a qualidade de sono, fundamental para a saúde física e mental.
O calor interfere na regulação da temperatura corporal, que precisa cair para facilitar o início do sono. Estudos indicam que um aumento de 1°C na temperatura pode elevar em até 11% os distúrbios de sono, evidenciando a necessidade de ajustes simples para garantir noites mais confortáveis.
Confira o carrossel e descubra 7 dicas para dormir melhor neste verão!