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Psicóloga Elise Vilas Boas

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21/11/2024

Um líder que escuta transforma mais do que processos, transforma pessoas.

A verdadeira liderança não é medida apenas por resultados, mas pelo impacto humano que você deixa no caminho. Um 'bom trabalho' pode ser a motivação que alguém precisava. Um 'como você está?' pode salvar o dia de um colaborador.

Ser um líder empático é entender que antes de números, você lidera seres humanos — com sonhos, desafios e potencial. E sabe o que é mágico? Quando as pessoas se sentem ouvidas, elas dão o melhor de si.

Hoje, pergunte-se: 'Como posso fazer minha equipe se sentir valorizada e vista?' A diferença está nos pequenos gestos que geram grandes mudanças.

19/11/2024

Em um mundo onde somos constantemente pressionados a atender expectativas, a ser "perfeitos" ou a caber em moldes que nem sempre combinam com quem realmente somos, a autoaceitação se torna um ato de coragem.

Como psicóloga, vejo tantas pessoas se comparando e se culpando por não serem exatamente como acham que "deveriam" ser. Mas e se, em vez de lutar para se encaixar, você se desse permissão para ser exatamente quem é? Imperfeições, vulnerabilidades, e tudo o que faz de você... você.

👉Autoaceitação não é desistir de crescer, mas reconhecer que sua jornada é única. Cada parte sua – incluindo as partes que você acha difíceis de amar – tem algo a ensinar.

Que tal começar um novo desafio? Ao invés de se julgar, pergunte-se: o que posso aprender sobre mim hoje? A coragem de se aceitar é o primeiro passo para uma vida mais leve e verdadeira.

👉👉Você aceita como é?

18/11/2024

Você já parou para pensar sobre como o etarismo afeta a vida das pessoas ao nosso redor? Muitas vezes, ele se manifesta de forma sutil, mas impacta profundamente a autoestima, as oportunidades e o bem-estar emocional de quem é alvo.

O etarismo é o preconceito com base na idade e pode atingir qualquer pessoa, mas geralmente é sentido de maneira mais intensa por adultos mais velhos. Frases como "você está velho demais para isso" ou "esse trabalho é para jovens" reforçam estereótipos que limitam.

É hora de valorizar o potencial e a experiência de cada fase da vida. Cada idade traz sabedoria e talentos únicos, e aprender a respeitar isso é essencial para uma sociedade mais justa e empática.

Vamos desconstruir esses preconceitos e criar um mundo onde o respeito prevaleça em todas as idades! Qual foi a última vez que você reconheceu a contribuição de alguém mais velho? Compartilhe nos comentários

15/11/2024

Eu prezo muito pelos valores e exemplos que tive de meus pais e procuro passar para a minha filha também. Somos três gerações diferentes, mas temos em comum: a fé, a religião, a gratidão e a compaixão .

15/11/2024

Podemos transformar qualquer situação, boa ou má, em algo de valor ao dar-lhe significado. Em terapia, aprendemos a ressignificar as experiências, vendo-as como oportunidades de crescimento e aprendizado.

Mesmo nas adversidades, há potencial para extrair algo positivo, enriquecendo nossa jornada e fortalecendo-nos.

14/11/2024

Passar o dia inteiro resolvendo problemas e respondendo mensagens pode deixar a cabeça agitada até mesmo na hora de dormir. O resultado? Uma noite mal dormida e um novo dia que começa com o pé esquerdo. 🌙

Mas vou te contar uma coisa: o sono é o seu maior aliado para ter um dia produtivo e saudável!

🌱 Dica prática para "desligar o cérebro":

👉Defina um horário para encerrar o trabalho e desligue notificações.
👉Crie um pequeno ritual para relaxar, como ler, ouvir música calma ou fazer uma meditação de 5 minutos.
👉Coloque um lembrete de “desconectar” no celular – você merece esse cuidado.

O trabalho pode esperar até amanhã. Cuide do seu descanso e veja a diferença que isso fará na sua energia e produtividade! 💫

Conte aqui: o que você faz para se desconectar e relaxar? Vamos compartilhar dicas de autocuidado!

Você leva o trabalho para a cama?

12/11/2024

Muitas vezes, a rotina e os compromissos nos deixam em um modo automático, e sem perceber, vamos apenas reagindo ao que a vida coloca no nosso caminho. Mas e se pararmos para refletir: estamos realmente no controle das nossas escolhas, ou apenas nos deixando levar?

👉Assumir o controle da própria vida começa por reconhecer o que você quer e o que realmente faz sentido para você. É um processo que exige autoconhecimento, coragem e, muitas vezes, mudanças no modo de ver e viver as situações.

💡Lembre-se: viver no controle não é sobre prever o futuro ou ter todas as respostas, mas sim sobre estar em sintonia com suas intençõesvocê, o resto se alinha.

Dê um passo de cada vez! Identifique o que você realmente deseja, coloque limites saudáveis e construa uma rotina que o(a) aproxime das suas metas.

Eu posso te ajudar!

👉 E aí, o que você vai escolher hoje?

08/11/2024

Muitas vezes, nos vemos buscando modelos e comparando nossas vidas com a dos outros. Mas, e se te dissesse que a sua vida é uma obra de arte única, e você, o artista?

Ao dizer que nosso tempo é limitado, ela nos lembra da finitude da vida e da importância de cada momento. Ao afirmar que não devemos desperdiçar nosso tempo vivendo a vida de outra pessoa, ela nos incentiva a sermos autênticos e a seguirmos nosso próprio caminho.

Lembre-se, a vida é uma jornada, não uma corrida. O importante é encontrar seu próprio ritmo e desfrutar da paisagem ao longo do caminho.

05/11/2024

O vício em redes sociais afeta a saúde mental e física, causando sintomas como ansiedade ao ficar longe do celular, necessidade de validação externa, baixa autoestima, falta de concentração em outras atividades e fadiga mental.

A dependência emocional das redes e o consumo constante de informações podem levar à sobrecarga e estresse. Para uma relação saudável com a tecnologia, é importante reconhecer esses sinais e estabelecer limites, priorizando atividades offline e valorizando a desconexão para fortalecer o bem-estar emocional.

04/11/2024

A crise de abstinência das redes sociais é uma resposta emocional e física que surge quando reduzimos o uso das plataformas. Nosso cérebro se acostuma com as frequentes doses de dopamina geradas por interações online, e quando esse estímulo é cortado, podemos sentir ansiedade, irritação, inquietação e vazio. Muitas pessoas utilizam as redes como escapismo, e ao ficarem offline, podem ter que lidar com emoções anteriormente ignoradas.

Para lidar com a abstinência, recomenda-se reduzir o uso gradualmente, estabelecer limites e buscar atividades prazerosas offline, como hobbies e exercícios, além de cultivar uma relação mais consciente com a tecnologia. Esse processo ajuda a fortalecer a saúde mental e a criar uma relação equilibrada com o mundo digital.

01/11/2024

Essa frase nos lembra que o valor da vitória está na coragem de persistir, não apenas no resultado final. No processo de crescimento pessoal, o ato de tentar já é um passo significativo. Mas ao enfrentar desafios, mesmo com falhas ocasionais, adquirimos resiliência e autoconhecimento, ficando mais preparados para o futuro.

Assim, o importante é a disposição de levantar-se e tentar novamente, pois é esse esforço contínuo que nos fortalece.

31/10/2024

As redes sociais podem começar como uma forma de diversão e conexão, mas para muitos acabam se tornando fonte de sofrimento. Comparações constantes geram baixa autoestima e a busca por validação externa pode levar a um vazio emocional.

A superexposição a informações também causa ansiedade, fadiga mental e isolamento. Para cuidar da saúde emocional, é essencial praticar autoconhecimento, estabelecer limites no uso das redes e valorizar conexões reais.

👉Lembre-se: não é preciso seguir todos os padrões sociais. Desconectar-se às vezes é necessário para se reencontrar e cuidar de si.

29/10/2024

As relações sociais têm um impacto significativo na saúde mental, com estudos indicando que uma rede de apoio social pode reduzir o estresse, aumentar o sentimento de pertencimento e até melhorar a longevidade. Em períodos de isolamento, como os que vivemos, é crucial fortalecer essas conexões. Interagir com amigos e familiares ajuda a regular emoções e diminuir a ansiedade.

Para cultivar conexões sociais saudáveis, considere:

📍Agendar Encontros: Dedique tempo a amigos e familiares, presencialmente ou virtualmente.
📍Participar de Atividades em Grupo: Envolva-se em hobbies e interesses compartilhados, como aulas ou clubes.
📍Estar Presente: Mostre interesse genuíno pela vida das pessoas ao seu redor.

🌼 Lembre-se: As interações sociais são essenciais para a saúde mental e bem-estar.

28/10/2024

A repetição no trabalho pode ser cansativa e desmotivadora, mas com pequenas mudanças é possível torná-la mais leve e produtiva. Reencontrar propósito nas tarefas, lembrando do impacto do que você faz, pode renovar a motivação. Além disso, introduzir variações simples na rotina quebra a monotonia e traz frescor ao dia a dia.

Encare a repetição como uma oportunidade de aprimorar habilidades, como disciplina e foco. Também é essencial cuidar das emoções: pausas conscientes e técnicas de mindfulness ajudam a reduzir o estresse. Se mesmo assim a rotina continuar pesada, buscar apoio é um passo importante para o bem-estar.

Com pequenas adaptações e uma nova perspectiva, a repetição pode se tornar uma aliada no seu crescimento pessoal e profissional.

25/10/2024

Essa frase nos lembra que, embora possamos manter nossa essência ao longo da vida, estamos em constante transformação. A cada experiência, desafio ou aprendizado, algo em nós se modifica — e isso é natural.

Não é necessário se prender às antigas versões de quem fomos, pois cada fase abre novas oportunidades para descobrir e desenvolver quem queremos ser. A mudança não ameaça a identidade, mas é uma chance de renovação e aprendizado contínuo.

Estou aqui para te acompanhar e apoiar nesse processo, respeitando seu tempo e suas necessidades.

22/10/2024

Eu sei que a adolescência é um período cheio de desafios e descobertas, e, para quem se identifica como uma pessoa transexual, o caminho pode parecer ainda mais difícil.

Quero que você saiba que é normal ter dúvidas e sentimentos misturados nesse processo. A busca por entender quem somos leva tempo e tudo bem se você não tiver todas as respostas agora

Não há uma forma certa de viver sua identidade, e cada passo é válido. Respeite seu ritmo e lembre-se de que não está sozinho(a). É normal enfrentar dificuldades, e pedir apoio é um ato de coragem e cuidado com sua saúde mental. Sua identidade é válida, e você tem o direito de ser feliz do jeito que é. Estou aqui para te ouvir e apoiar. Você é importante!

18/10/2024

Às vezes, insistimos em histórias que não fazem mais sentido, esperando mudanças que nunca chegam. Mudar de livro não é desistir, mas um ato de coragem para buscar novas possibilidades alinhadas com quem você é hoje.

Permitir-se recomeçar é amor próprio. Nem todas as histórias precisam continuar — algumas ensinam, outras é preciso deixar ir. Mesmo sem saber qual será o próximo passo, confiar em si é essencial.

Você merece ser protagonista da sua vida. Deixe para trás o que não agrega e escolha uma narrativa que te faça crescer e florescer.

15/10/2024

Todo grande profissional já foi inspirado por um professor dedicado.
Hoje desejo um feliz dia para todos os professores que inspiram a todos nós, todos os dias .👩‍🏫👨‍🏫

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Talvez o amor seja como um local de descanso Um abrigo da tempestade Ele existe para te oferecer conforto Ele está lá para te manter aquecido E naqueles tempos de dificuldade Quando você está na maior parte sozinho A lembrança do amor vai te trazer para casa Talvez o amor seja como uma janela Talvez uma porta aberta E te convida para chegar mais pertoEle quer te mostrar mais E mesmo se você perder a si mesmo E não souber o que fazer A lembrança do amor vai te acompanhar O amor para alguns é como uma nuvem Para alguns tão forte como o aço Para alguns um modo de vida Para alguns um modo de sentir E alguns dizem que o amor está persistindo E alguns dizem que está desistindo E alguns dizem que o amor é tudo E alguns dizem que não sabem Talvez o amor seja como o oceano Repleto de conflito, repleto de dor Como uma chama quando está frio lá fora Um trovão quando chove Se eu viver eternamente E todos os meus sonhos tornarem-se realidade Minhas lembranças do amor serão sobre você.

Ensinar com amor Falar com clareza Ouvir com paciência Repetir com entusiasmo Cada ensinamento Quantas vezes for preciso Ter carisma e bom humor Fazer o aluno Se sentir especial Assim é um bom professor. #souvisconde #viscondedoriobranco #porumacidadeadmirada #eleicoesvrb2020

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Legenda Quando uma via publica fica interditada por muito tempo pode causar acidentes e joga o fluxo de carros para um.outro acesso. Já parou para pensar nisto? De acordo com o vídeo alguém pode se machucar. Até quando isso vai ficar assim? #porumacidadeadmirada