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Psicóloga Elise Vilas Boas, Rua Drive José Geraldo Reis, Visconde do Rio Branco (2025)

24/01/2025

A vida é repleta de desafios e adversidades que, muitas vezes, se assemelham a tempestades. Essas experiências podem ser desconfortáveis e até dolorosas, mas, ao olharmos mais de perto, podemos compreender que elas também têm um propósito. Quando afirmamos que "algumas tempestades chegam apenas para testar a força das nossas raízes", estamos reconhecendo que esses momentos críticos muitas vezes nos convidam a refletir sobre nosso passado e a examinar as bases que sustentam nossa identidade.

Quando enfrentamos tempestades, somos desafiados a revisitar essas partes de nós mesmos, questionando como elas nos moldaram e como podemos fortalecê-las.

Cada desafio é, portanto, uma chance de crescimento e transformação, um convite para aprofundarmos nossa compreensão de nós mesmos e das relações que cultivamos ao nosso redor

23/01/2025

É comum não percebermos, mas as vivências que tivemos na infância e ao longo da vida influenciam diretamente a forma como nos relacionamos com os outros. Cada experiência deixa uma marca, e essas marcas podem se manifestar de diversas maneiras nas nossas interações diárias.

📌 Se você cresceu em um ambiente onde a comunicação era difícil, pode ser que sinta dificuldade em expressar seus sentimentos ou em ouvir o outro. Isso pode gerar mal-entendidos e conflitos nas suas relações atuais.

Além disso, experiências de traumas ou abandonos podem criar padrões de comportamento que se repetem. Você pode se encontrar evitando vínculos próximos ou, ao contrário, se tornando excessivamente dependente dos outros, temendo perder o apoio emocional.

A boa notícia é que, ao tomarmos consciência desses padrões, podemos começar a reescrevê-los. Lembre-se: o passado não precisa definir quem você é hoje.

21/01/2025

Cada pessoa em nossa trajetória desempenha um papel significativo, seja positivo ou desafiador.

As pessoas que nos trazem alegria são essenciais para nossa saúde emocional. Elas nos inspiram e nos apoiam, lembrando-nos da importância da empatia. Cultivar esses relacionamentos é fundamental para uma vida plena.

Por outro lado, interações com pessoas consideradas "ruins" oferecem lições valiosas, ensinando sobre limites e autocuidado. As melhores relações nos trazem alegria e memórias que moldam nossa identidade e nos confortam em momentos difíceis.

Cada relação, boa ou desafiadora, contribui para nossa jornada. Reconhecer isso nos torna mais resilientes diante das complexidades da vida.

👉 Você deixa de cudar de você, para cuidar dos outros?

20/01/2025

A depressão no idoso é uma questão complexa e frequentemente subdiagnosticada, que pode impactar significativamente a qualidade de vida dessa faixa etária. À medida que envelhecemos, enfrentamos diversas perdas, como a morte de entes queridos, aposentadoria e mudanças na saúde física, que podem desencadear sentimentos de tristeza, solidão e desamparo.

É crucial entender que a depressão não é uma parte normal do envelhecimento, mas sim uma condição que merece atenção e tratamento.

Os sinais de depressão em idosos podem se manifestar de maneira diferente do que em outras faixas etárias. Muitas vezes, podem apresentar:

📌Alterações no apetite ou peso
📌Distúrbios do sono
📌Fadiga constante
📌Dificuldade de concentração
📌Isolamento social

Esses sintomas são frequentemente confundidos com os efeitos do envelhecimento, o que pode dificultar o diagnóstico.Ao reconhecer e abordar a depressão, podemos ajudar nossos idosos a redescobrir a alegria e a plenitude da vida.

👉Você um idoso com depressão em casa?

17/01/2025

Esta citação nos convida a refletir sobre a profundidade da autodescoberta e o poder da mudança de perspectiva. Ao longo de nossa jornada, podemos nos perder em padrões de pensamento que limitam nosso potencial e nos impedem de ver as oportunidades que nos cercam.

Ao nos permitirmos olhar para dentro e reavaliar nossas crenças, começamos a perceber que a verdadeira mudança não está em encontrar novos lugares ou situações, mas em como interpretamos e respondemos ao que já temos. Essa transformação interna é o primeiro passo para criar uma vida mais rica e significativa.

14/01/2025

Vivemos em uma sociedade onde a produtividade é frequentemente vista como um valor central. A expectativa de que devemos ser constantemente produtivos pode gerar uma pressão intensa. É importante lembrar que não existem dias iguais. Nossos estados emocionais, energias e circunstâncias variam, e isso impacta diretamente nossa capacidade de produzir.

Quando nos sentimos obrigados a estar sempre "em alta", corremos o risco de negligenciar nossa saúde mental e bem-estar. Cada dia traz suas próprias demandas e desafios, e reconhecer isso é essencial para cultivarmos uma relação mais saudável com o trabalho e com nós mesmos.

Por isso, convido você a refletir: como está sua relação com a produtividade? Permita-se dias menos produtivos. Eles também têm seu valor e podem ser momentos preciosos de autocuidado e reflexão.

13/01/2025

.Em um ambiente de trabalho, o equilíbrio emocional é fundamental para construir relacionamentos saudáveis e produtivos. Quando os colaboradores se sentem emocionalmente equilibrados, isso reflete diretamente na dinâmica da equipe.

Por que o equilíbrio emocional é essencial?

📌Comunicação Eficiente: Colaboradores emocionalmente equilibrados tendem a se comunicar de forma mais clara e assertiva, evitando mal-entendidos.
📌Resiliência em Desafios: A capacidade de lidar com desafios e mudanças se torna mais forte, promovendo um clima de adaptação e inovação.
📌Conflitos Resolvidos: O equilíbrio emocional ajuda a gerenciar e resolver conflitos de maneira construtiva, fortalecendo as relações interpessoais.

👉Dicas para Promover o Equilíbrio Emocional no Trabalho:
📍Pratique a Empatia
📍Incentive Momentos de Descompressão
📍Ofereça Recursos de Desenvolvimento Pessoal

Lembre-se: Investir no equilíbrio emocional é investir no sucesso coletivo. Juntos, podemos construir um ambiente de trabalho mais harmonioso e produtivo!

10/01/2025

Esta citação nos convida a refletir sobre a natureza da vida e as inevitáveis falhas que todos enfrentamos. vejo frequentemente que a aversão ao fracasso pode impedir muitas pessoas de se arriscarem e se permitirem viver plenamente. O medo de errar pode nos levar a uma vida de cautela excessiva, onde evitamos experiências que poderiam nos enriquecer, aprender e crescer.

A falha não é um sinal de fraqueza; pelo contrário, é uma parte essencial do nosso desenvolvimento pessoal e profissional. Permita-se falhar. Isso não significa buscar o fracasso intencionalmente, mas sim ter coragem de se expor a novas experiências, sabendo que cada passo, seja ele bem-sucedido ou não, faz parte da jornada de autoconhecimento.

Lembre-se, viver plenamente é abraçar tanto os sucessos quanto os desafios. Estou aqui para apoiá-lo.

09/01/2025

Janeiro é um mês especial, não apenas por marcar o início de um novo ano, mas também por ser o mês dedicado à conscientização sobre a saúde mental. A campanha "Janeiro Branco" surge como uma importante iniciativa para lembrar a todos nós da importância de cuidar da nossa saúde emocional e psicológica.

Muitas vezes, enfrentamos desafios, estresses e ansiedades que podem nos levar a um estado de vulnerabilidade. É crucial lembrar que você não está sozinho. Muitas pessoas compartilham experiências semelhantes, e é fundamental buscar apoio e entender que a vulnerabilidade é parte da condição humana.

Cuidar da saúde mental é um ato de amor próprio

👉Eu posso te ajudar!

07/01/2025

Hoje quero conversar com você sobre algo muito importante: a maneira como reagimos às situações que estão além do nosso controle. Muitas vezes, nos deparamos com desafios que nos fazem sentir impotentes. Pode ser uma mudança inesperada, uma crise no trabalho ou um problema pessoal. É natural querer ter controle sobre tudo, mas a verdade é que algumas coisas estão fora das nossas mãos.

O que podemos controlar, no entanto, é a nossa resposta a essas situações. Essa escolha é poderosa!
nessas situações difíceis voce pode optar por:

👉Respirar Fundo: Antes de agir, reserve um momento para respirar e refletir
👉Buscar Apoio: Conversar com amigos, familiares ou um profissional
👉Focar no Que Pode Fazer: Em vez de se concentrar no que não pode mudar
👉Praticar a Aceitação: Aceitar que algumas situações não podem ser mudadas

📌Lembre-se: a vida é feita de altos e baixos, e a nossa capacidade de adaptação é o que nos fortalece.
Eu posso te ajudar!

06/01/2025

É comum nos perdermos em nossos pensamentos, especialmente quando se trata de planejar o futuro. O desejo de antecipar cada passo, cada decisão, e garantir que tudo ocorra da melhor forma possível é uma característica humana. No entanto, essa preocupação excessiva pode nos afastar do presente e, muitas vezes, nos impede de aproveitar a vida como ela realmente é.

Ao nos concentrarmos incessantemente nas possibilidades futuras, podemos criar cenários que nem sempre são realistas, gerando ansiedade e insegurança.

omo Encontrar o Equilíbrio?

📌Pratique a Atenção Plena
📌Estabeleça Limites para o Planejamento
📌Cultive a Gratidão
📌Engaje-se em Atividades Presenciais
📌Busque Apoio

Enquanto planejamos o futuro, é vital lembrar que a vida acontece agora. Ao encontrar um equilíbrio entre o planejamento e a apreciação do presente, podemos viver de forma mais plena e significativa.

👩Psicóloga Elise Vilas Boas - CRP04 11501
💻Presencial e Online
📌 Cirurgia eletiva
📌Avaliação psicológica e atendimento
👉🏼Adolescente - Adultos - Idosos

📲32 99905-6230

🌎Endereço:
Consultório - rua Cel José Mesquita, nº666,
Bairro - Santo Antônio, Visconde do Rio Branco MG

03/01/2025

Este poema nos convida a refletir sobre a complexidade da felicidade. Ela não é um estado permanente, mas sim um caminho repleto de nuances. As alegrias nos adoçam, as dificuldades nos fortalecem, a tristeza nos humaniza e a esperança nos impulsiona a seguir em frente.

A felicidade está ao alcance de todos, mesmo nos momentos mais desafiadores. Ela nasce da nossa capacidade de transformar a dor em aprendizado, de encontrar beleza nas pequenas coisas e de cultivar a gratidão.

Que tal refletir sobre este poema e encontrar inspiração para a sua jornada?

👉Eu posso te ajudar!

02/01/2025

O início de um novo ano é um momento especial de renovação e reflexão. É uma oportunidade perfeita para cuidarmos de nossa saúde mental e estabelecermos novos interesses. Aqui estão algumas dicas para começar 2025 de forma equilibrada e positiva:

✨ 1. Faça uma Reflexão Pessoal: Pense sobre as experiências que marcaram seu ano passado. Quais foram suas conquistas e aprendizados? Essa reflexão pode te ajudar a identificar o que você deseja levar para o novo ano e o que gostaria de deixar para trás.

📅 2. Defina Metas Conscientes: Em vez de promessas que podem gerar pressão, defina metas que estejam alinhadas com seus valores e que promovam seu bem-estar. Lembre-se de que pequenas mudanças podem ter um grande impacto!

💖 3. Cultive a Autocompaixão: Seja gentil consigo mesmo durante esse processo. Reconheça suas emoções e permita-se sentir. Todos nós temos desafios, e a autocompaixão é fundamental para a saúde mental.

🤝 4. Construa Conexões Positivas: Invista em relacionamentos que te fazem bem. Conectar-se com pessoas que te apoiam e inspiram é essencial para um estado mental saudável.

🧘‍♀️ 5. Priorize o Autocuidado: Reserve um tempo para atividades que te tragam alegria e relaxamento, como meditação, exercícios físicos, leitura ou hobbies. Cuidar de si mesmo é um ato de amor.

🌈 6. Fique Atento ao Seu Interior: Pratique a atenção plena (mindfulness) para estar presente no momento e gerenciar o estresse. Isso pode ajudar a manter a clareza e a calma em meio às mudanças.

#2025

31/12/2024

✨Para o ano novo, desejo que...
..se for pra fazer guerra, que seja de
travesseiro.

Se for pra ter solidão, que seja no chuveiro.
Se for pra perder, que seja o medo.

Se for pra mentir, que seja a idade.

Se for pra matar, que seja a saudade.

Se for pra morrer, que seja de amor.
Se for pra tirar de alguém, que seja sua dor.
Se for pra ir embora, que seja a tristeza.

Se for pra chorar um dia, que seja de alegria.
Se for pra cair, que seja na folia.

Se for pra bater, que seja um bolo.

Se for pra roubar, que seja um bolo.

Se for pra matar, que seja de desejo.

Feliz novo ano! 🥂✨

#2025

29/12/2024

É tão bom realizar um sonho. Que alegria ver você feliz .

27/12/2024

O texto reflete sobre um poema que aborda o controle e a responsabilidade sobre nossas vidas, enfatizando a ideia de que, apesar das dificuldades e limitações (representadas pelo "portão estreito" e o "pergamino carregado de punições"), somos os mestres de nosso destino e capitães de nossa alma. Isso sugere que, mesmo em circunstâncias desafiadoras, temos um papel ativo em como reagimos a elas.

O autor convida à reflexão sobre como cada um se sente em relação a essa ideia, questionando sobre os obstáculos enfrentados e propondo uma exploração conjunta para fortalecer a percepção de que é possível tomar as rédeas da própria vida, promovendo autoconfiança e resiliência.

26/12/2024

👦↔️👨A transição da infância para a adolescência é uma das fases mais marcantes e desafiadoras na vida de uma pessoa. Durante esse período, entre os 10 e 14 anos, ocorreram mudanças físicas, emocionais, sociais e cognitivas que moldam a identidade e preparam os jovens para a vida adulta. É um momento único de crescimento, mas que pode ser acompanhado por dúvidas e inseguranças, tanto para os adolescentes quanto para os pais.

Na puberdade, o corpo passa por mudanças rápidas e significativas, acompanhadas de maior sensibilidade emocional, busca por autonomia e um foco crescente nos relacionamentos com amigos. No desenvolvimento cognitivo, o cérebro dos adolescentes está em transformação, favorecendo aprendizagens rápidas, mas tornando-os mais impulsivos e

Os amigos têm um papel central, ajudando a moldar valores e comportamentos, embora também possam gerar desafios, como a pressão para se encaixarem. Para apoiar o adolescente, é fundamental manter um diálogo aberto, respeitar sua autonomia, ensinar sobre emoções e fortalecer sua

Essa transição, apesar de desafios, é rica em descobertas e oportunidades. Procurar apoio psicológico pode ser essencial para construir relações saudáveis e equilibradas.

👉Eu posso ajudar!

👉Seu filho (a) já chegou nessa fase?

24/12/2024

✨ Feliz Natal! 🎄

Que Dezembro te presenteie com olhos que brilham por ti e para ti, palavras que aquecem como o sol nos dias frios, e os pequenos nadas que fazem

Que o essencial ocupe teu peito com leveza, e que a alegria fermente o momento. Que este Natal nos ensine a viver de peito aberto , a acreditar sem reservas na luz ao fim do túnel , mesmo diante das adversidades. Que o lado esquerdo do peito acolha a alegria sincera e o fermento da felicidade que torna cada momento especial.

Desejo a todos um Natal repleto de amor, proteção e sabedoria para valorizar o essencial.

Boas Festas!🥂

Psicóloga Elise Vilas Boas

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