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Psicóloga Elise Vilas Boas

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17/12/2024

Encerrar um relacionamento com uma pessoa narcisista pode ser um dos processos mais desafiadores emocionalmente. A raiva pode surgir ao perceber o quanto você foi manipulado(a), desvalorizado(a) ou preso(a) a padrões de controle. Ela pode ser uma forma do seu corpo e mente dizerem: “Eu não aceito mais isso."

👉O que fazer com essa raiva?
Reconheça e acolha seus sentimentos : A raiva é uma emoção legítima, que tem o papel de nos proteger e sinalizar limites rompidos.

📌Expressar de maneira saudável : Escrever sobre suas emoções, praticar atividades físicas ou conversar com alguém de confiança

📌Entenda o papel da raiva na sua cura : Esse sentimento pode ser um ponto de partida para você se reconectar consigo mesmo(a) e recuperar sua autoestima.

📌Transforme a raiva em força: Use esse momento como um impulso para crescer e estabelecer limites mais seguros em seus relacionamentos futuros.

Você não está sozinho(a). Processar a dor e a raiva faz parte do caminho para a liberdade emocional.

👍🏼Eu posso te ajudar!

👉Você já passou por um relacionamento com um narcisista?

16/12/2024

Sabe aquela sensação de que, por mais que você se esforce, parece que seu sucesso é fruto de sorte, acaso, ou que logo vão descobrir que você não é tão bom quanto aparente? Isso pode ser uma síndrome do impostor.

Ela é como uma voz interna que distorce a realidade, colocando suas conquistas em dúvida. Essa voz pode te fazer acreditar que você não merece o que conquistou ou que precisa trabalhar o dobro para ser “aceito” ou “valorizado”

Quero que você pense por um instante nas coisas que você já alcançou. Foram mesmo por sorte? Ou haverá esforço, dedicação, aprendizado? Muitas vezes, quando estamos presos nessa sensação, esquecemos de valorizar nossas próprias capacidades e nos comparamos constantemente com os outros.

Se você tem sentido isso com frequência, saiba que não precisa enfrentar essa sensação sozinho(a). Trabalhar esses pensamentos em terapia pode ajudar a reconstruir a forma como você enxerga a si mesmo(a) e suas conquistas. Porque você merece se sentir digno(a) e capaz.

👉 Você já se sentiu ou se sente uma fraude?

13/12/2024

A vida é cheia de recomeços, e o fato de estar aqui, refletindo sobre o que deseja para si, já é um grande passo. Muitas vezes, carregamos o peso de crenças limitantes, como "já passou meu tempo" ou "é tarde demais para mudar." Mas será mesmo?

A verdade é que a possibilidade de transformação está ao alcance de todos, independentemente da idade ou do momento da vida. Cada dia é uma nova oportunidade para ressignificar o passado e criar o futuro que você deseja.

Aqui estão algumas reflexões que podem ajudar:
📌Questione as crenças limitantes
📌Dê pequenos passos
📌Celebre cada progresso
📌Aceite o passado, mas não se prenda a ele

👉Lembre-se: o tempo está ao seu lado enquanto você estiver disposto a usá-lo. A vida é um processo contínuo de aprendizado e reinvenção.

E se hoje for o dia em que você decide dar o primeiro passo em direção ao que sempre quis ser?

Eu posso te ajudar!

Você tem medo de fazer o que sempre quis por achar que é tarde de mais?

09/12/2024

Estamos nos aproximando do fim do ano, e, para muitos, esse período traz um misto de emoções. Talvez você sinta cansaço acumulado, a pressão por metas não cumpridas, ou até uma melancolia inexplicável diante das festas e encontros. Essa sensação é o que muitos chamam de Síndrome do Fim de Ano, um momento em que a mente e o corpo pedem para desacelerar, enquanto as demandas externas parecem aumentar.

Lembre-se de que você não precisa carregar tudo sozinho(a). É normal se sentir sobrecarregado(a) quando o calendário parece cobrar resultados, mas a verdade é que o cuidado consigo mesmo é mais importante do que qualquer checklist.

Que tal olhar com gentileza para tudo o que você conseguiu ao longo do ano? Nem tudo precisa ser perfeito. Às vezes, terminar o ano é, por si só, uma grande conquista.

Se precisar de um espaço para falar sobre o que sente ou para organizar seus pensamentos, estou aqui para acolher você.

👉Você se identifica?

06/12/2024

Sabe aquele momento em que você se sente apenas mais um no meio de tanta gente? Talvez no trabalho, na escola, em uma festa... Parece que o mundo gira e você está ali, perdido no meio do ruído, invisível. Eu entendo como isso pode ser difícil.

Mas quero que você se lembre de algo importante: a multidão não existe sem cada pessoa que a compõe, e isso inclui você.

Quando se sentir pequeno, respire fundo e pergunte a si mesmo: "O que posso trazer para este momento, para este lugar?" Às vezes, é um olhar de compaixão. Outras vezes, é o simples ato de estar presente. Seja qual for sua contribuição, ela importa.

05/12/2024

Agorafobia é um transtorno de ansiedade que pode ser muito desafiador. Ela se caracteriza pelo medo intenso e irracional de estar em situações ou lugares onde a pessoa acredita que seria difícil ou embaraçoso escapar ou onde não teria ajuda disponível caso algo ruim acontecesse. Isso pode incluir lugares públicos, multidões, ou até mesmo sair de casa.

Se você tem agorafobia, pode sentir sintomas como palpitações, falta de ar, sudorese ou uma sensação de desespero quando se imagina ou se encontra em situações dessas. Muitas vezes, para evitar esse desconforto, a pessoa começa a limitar suas saídas, o que pode levar ao isolamento e impactar sua qualidade de vida.

O importante aqui é entender que você não está sozinho, e que existem caminhos para lidar com isso. Com o tratamento adequado, é possível recuperar sua confiança e retomar as atividades que você ama. O primeiro passo é reconhecer o problema e buscar ajuda.

👉Eu posso ajudar voce!

02/12/2024

Você já se pegou dizendo “sim” quando tudo dentro de você queria dizer “não”? Isso é mais comum do que parece, e não significa fraqueza ou falta de coragem. Pelo contrário, é um reflexo de algo muito mais profundo: a necessidade de agradar, o medo de rejeição ou, talvez, a culpa de parecer egoísta. Vamos conversar sobre isso?!

Muitas vezes, a dificuldade de dizer “não” tem raízes na nossa história. Desde cedo, somos ensinados a ser “bons”, a evitar conflitos e a não decepcionar quem amamos. E, sem perceber, crescemos com a ideia de que priorizar nossas vontades é errado. Mas será que é mesmo?

Dizer “não” não é sobre ser rude ou insensível. É sobre estabelecer limites, algo essencial para o seu bem-estar emocional. Imagine que sua energia é como um copo d’água. Se você está constantemente dizendo “sim” a tudo e a todos, esse copo vai esvaziando até não sobrar nada para você.

Se dizer “não” te causa desconforto, que tal começar aos poucos? Diga “não” para algo pequeno e observe o que acontece. Respire fundo, se conecte com suas necessidades e lembre-se: você tem o direito de se priorizar.

👉Você está sempre dizendo sim pra todos?

29/11/2024

É natural sentir um frio na barriga diante do desconhecido. O novo sempre vem acompanhado de incertezas e inseguranças, e isso pode ser assustador. Mas é importante lembrar que é justamente fora da zona de conforto que o crescimento acontece.

Quando você se permite explorar novos caminhos, você dá a si mesmo a oportunidade de aprender, de descobrir habilidades que nem sabia que tinha, e de se transformar. O medo é uma emoção que tenta nos proteger, mas ele não pode ser o condutor das suas escolhas.

Então, dê o primeiro passo. O medo pode até caminhar ao seu lado, mas ele não precisa ser um obstáculo. Lembre-se: é nos novos caminhos que a vida realmente acontece.

👉Eu posso te ajudar!

28/11/2024

Chegar aos 70+ é um marco repleto de histórias e desafios, que pode trazer tanto orgulho quanto angústias ou solidão.

Nesse momento, cuidar da saúde emocional é tão essencial quanto a física, e a terapia oferece um espaço seguro para expressar sentimentos, ressignificar experiências e lidar com mudanças. Ela fortalece a autoestima, valoriza conquistas e ajuda a cultivar relações saudáveis, além de possibilitar a exploração de novos interesses e a vivência do presente com leveza.

Nunca é tarde para buscar bem-estar e aproveitar cada fase da vida com serenidade e alegria.

26/11/2024

Os desafios enfrentados pela geração 60+, 70+ e 80+ são diversos e afetam aspectos emocionais, físicos e sociais. À medida que o tempo passa, muitas dessas pessoas enfrentam mudanças na saúde e nas capacidades físicas, o que pode resultar em limitações de mobilidade e aumento das preocupações com a independência. Essas limitações podem, às vezes, trazer sentimentos de frustração, tristeza e, em alguns casos, até isolamento.

A perda de entes queridos e a redução do círculo social são outras realidades que impactam profundamente. Esse processo gera um luto constante, e a sensação de solidão pode se tornar frequente.Reconhecer essas dificuldades é fundamental para oferecer um suporte acolhedor e empático. É essencial criar ambientes que promovam a integração social, a saúde física e emocional, e a autovalorização.

👉E a busca da terapia pode te ajudar a passar por este processo!

👩Psicóloga Elise Vilas Boas - CRP04 11501
💻Presencial e Online
📌 Cirurgia eletiva
📌Avaliação psicológica e atendimento
👉🏼Adolescente - Adultos - Idosos

📲32 99905-6230

🌎Endereço:
Consultório - rua Cel José Mesquita, nº666,
Bairro - Santo Antônio, Visconde do Rio Branco MG

#60 #70 #80

26/11/2024

Os desafios enfrentados pela geração 60+, 70+ e 80+ são diversos e afetam aspectos emocionais, físicos e sociais. À medida que o tempo passa, muitas dessas pessoas enfrentam mudanças na saúde e nas capacidades físicas, o que pode resultar em limitações de mobilidade e aumento das preocupações com a independência. Essas limitações podem, às vezes, trazer sentimentos de frustração, tristeza e, em alguns casos, até isolamento.

A perda de entes queridos e a redução do círculo social são outras realidades que impactam profundamente. Esse processo gera um luto constante, e a sensação de solidão pode se tornar frequente.Reconhecer essas dificuldades é fundamental para oferecer um suporte acolhedor e empático. É essencial criar ambientes que promovam a integração social, a saúde física e emocional, e a autovalorização.

E a busca da terapia pode te ajudar a passar por este processo

#60 #70 #80

25/11/2024

Certas pessoas tendem a insistir em viver no passado, e isso pode estar ligado a uma série de fatores emocionais e psicológicos que merecem atenção. Muitas vezes, o passado representa uma zona de conforto — um espaço onde a pessoa encontrou segurança, onde as experiências eram mais previsíveis, ou onde existiam momentos que ela gostaria de reviver. Quando o presente parece incerto ou o futuro amedronta, o passado pode parecer uma "âncora" segura.

A insistência em viver no passado também pode estar associada a uma dificuldade em lidar com a perda, com mudanças bruscas, ou com traumas não resolvidos. Essas experiências geram sentimentos profundos que podem ser difíceis de processar e deixar para trás.

Entender essas razões e trabalhar para transformar essa relação com o passado é fundamental. O passado faz parte de quem somos, mas não define nosso futuro

Eu posso te ajudar!

22/11/2024

Estamos sempre em transformação, e tanto os bons quanto os maus momentos fazem parte do ciclo de mudança. Embora mudanças possam ser desconfortáveis, elas trazem oportunidades de crescimento.

Aceitar que nada é permanente nos ensina a valorizar o presente e a nos preparar para o futuro com mais resiliência. Na terapia, exploramos como enfrentar mudanças como oportunidades de evolução, lembrando que tudo é passageiro e que cada experiência nos ensina algo novo.

21/11/2024

Um líder que escuta transforma mais do que processos, transforma pessoas.

A verdadeira liderança não é medida apenas por resultados, mas pelo impacto humano que você deixa no caminho. Um 'bom trabalho' pode ser a motivação que alguém precisava. Um 'como você está?' pode salvar o dia de um colaborador.

Ser um líder empático é entender que antes de números, você lidera seres humanos — com sonhos, desafios e potencial. E sabe o que é mágico? Quando as pessoas se sentem ouvidas, elas dão o melhor de si.

Hoje, pergunte-se: 'Como posso fazer minha equipe se sentir valorizada e vista?' A diferença está nos pequenos gestos que geram grandes mudanças.

19/11/2024

Em um mundo onde somos constantemente pressionados a atender expectativas, a ser "perfeitos" ou a caber em moldes que nem sempre combinam com quem realmente somos, a autoaceitação se torna um ato de coragem.

Como psicóloga, vejo tantas pessoas se comparando e se culpando por não serem exatamente como acham que "deveriam" ser. Mas e se, em vez de lutar para se encaixar, você se desse permissão para ser exatamente quem é? Imperfeições, vulnerabilidades, e tudo o que faz de você... você.

👉Autoaceitação não é desistir de crescer, mas reconhecer que sua jornada é única. Cada parte sua – incluindo as partes que você acha difíceis de amar – tem algo a ensinar.

Que tal começar um novo desafio? Ao invés de se julgar, pergunte-se: o que posso aprender sobre mim hoje? A coragem de se aceitar é o primeiro passo para uma vida mais leve e verdadeira.

👉👉Você aceita como é?

18/11/2024

Você já parou para pensar sobre como o etarismo afeta a vida das pessoas ao nosso redor? Muitas vezes, ele se manifesta de forma sutil, mas impacta profundamente a autoestima, as oportunidades e o bem-estar emocional de quem é alvo.

O etarismo é o preconceito com base na idade e pode atingir qualquer pessoa, mas geralmente é sentido de maneira mais intensa por adultos mais velhos. Frases como "você está velho demais para isso" ou "esse trabalho é para jovens" reforçam estereótipos que limitam.

É hora de valorizar o potencial e a experiência de cada fase da vida. Cada idade traz sabedoria e talentos únicos, e aprender a respeitar isso é essencial para uma sociedade mais justa e empática.

Vamos desconstruir esses preconceitos e criar um mundo onde o respeito prevaleça em todas as idades! Qual foi a última vez que você reconheceu a contribuição de alguém mais velho? Compartilhe nos comentários

15/11/2024

Eu prezo muito pelos valores e exemplos que tive de meus pais e procuro passar para a minha filha também. Somos três gerações diferentes, mas temos em comum: a fé, a religião, a gratidão e a compaixão .

15/11/2024

Podemos transformar qualquer situação, boa ou má, em algo de valor ao dar-lhe significado. Em terapia, aprendemos a ressignificar as experiências, vendo-as como oportunidades de crescimento e aprendizado.

Mesmo nas adversidades, há potencial para extrair algo positivo, enriquecendo nossa jornada e fortalecendo-nos.

Endereço

Rua Drive José Geraldo Reis
Visconde Do Rio Branco, MG
36520000

Telefone

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