Os sucos que prometem ajudar a acelerar o metabolismo geralmente contêm ingredientes conhecidos por suas propriedades termogênicas, antioxidantes ou diuréticas. A ideia é que esses ingredientes possam ajudar a aumentar a queima de calorias ou melhorar a eliminação de toxinas do corpo. Aqui no vídeo estão alguns exemplos de ingredientes comumente encontrados em sucos para metabolismo e suas propriedades!!
Mais receitas estão na bio!! O link
#suco #sucoverdedetox🍏 #sucodetoxtododia #detox #emagrecimento #receitassaudaveis #receitasdesucos #amomecuidar
Sanduíche natural é uma ótima opção para quem procura uma refeição leve, saudável e prática. Geralmente, é preparado com ingredientes frescos, incluindo diversos tipos de verduras, legumes, frutas, grãos e fontes de proteína magra, como frango, atum ou tofu, e servido em pães integrais, pão sírio, wraps ou até mesmo em folhas de alface, substituindo o pão tradicional. A beleza dos sanduíches naturais está na sua versatilidade, permitindo uma combinação quase infinita de ingredientes de acordo com suas preferências ou necessidades dietéticas.
Se você está procurando inspiração para criar seu próprio sanduíche natural, aqui vai uma receita básica que você pode ajustar ao seu gosto:
Ingredientes:
• 2 fatias de pão integral
• 100g de peito de frango cozido e desfiado
• Folhas de alface a gosto
• 2 fatias de tomate
• 1/4 de cebola roxa em fatias finas
• 1 colher de sopa de maionese light ou iogurte natural sem açúcar
• Sal e pimenta do reino a gosto
• Ervas finas a gosto (opcional)
Modo de Preparo:
1. Preparação do Frango: Tempere o frango desfiado com sal, pimenta do reino e ervas finas a gosto. Misture bem.
2. Montagem: Espalhe a maionese light ou o iogurte natural sobre uma das fatias de pão. Sobre essa mesma fatia, disponha as folhas de alface, as fatias de tomate, a cebola roxa e, por último, o frango temperado.
3. Finalização: Cubra com a outra fatia de pão. Se desejar, pode cortar o sanduíche ao meio para facilitar na hora de comer.
Variações:
• Vegetariana/Vegana: Substitua o frango por grão-de-bico, tofu grelhado ou uma pasta de abacate temperada.
• Peixe: Utilize atum ou salmão cozido desfiado em vez de frango.
• Adicionais: Inclua outros ingredientes como cenoura ralada, pepino em fatias, rúcula, espinafre, picles, ou o que mais gostar.
Essa é apenas uma ideia básica. Sinta-se à vontade para adaptar os ingredientes ao que tem disponível ou ao seu gosto pessoal. Sandu
Caneca mais linda!! 🩷🩷
Quer o link dela??
Só colocar nos comentários EU QUERO que envio ….
#shoppe #euquero #emagrecercomendotudo #amomecuidar💋 #café #chá #canecadashopee #canecadecafe
🩵Lembre-se, a motivação pode começar como um pensamento ou uma frase, mas se transforma através da ação. Use essas frases para inspirar e impulsionar seu caminho para alcançar seus objetivos de emagrecimento e manter uma vida disciplinada e saudável.
#vidasaudavel #amomecuidar #emagrecimento #estouvivendo #vidasaidavelsempreguiça #treino #amomeular
Uma salada proteica pode ser uma ótima opção para um almoço ou jantar nutritivo e satisfatório. Ela pode ser composta por uma variedade de ingredientes ricos em proteínas, além de vegetais e outros elementos para equilibrar os sabores e nutrientes. Aqui está uma receita básica para uma salada proteica, que você pode ajustar conforme sua preferência:
Ingredientes:
• Folhas verdes: Espinafre, rúcula, alface, couve, etc. São a base da sua salada.
• Proteína: Escolha sua proteína favorita. Pode ser frango grelhado, tofu, salmão, ovos cozidos, grão-de-bico, feijão, lentilhas, ou quinoa, por exemplo.
• Legumes e vegetais: Tomate, pepino, cenoura, beterraba, pimentões, brócolis, etc. Adicione conforme o gosto.
• Gorduras saudáveis: Abacate, nozes, sementes (como chia ou girassol), ou queijo feta.
• Molho: Azeite de oliva extra virgem, suco de limão, vinagre balsâmico, mostarda, mel, alho, sal e pimenta preta. Misture para fazer um molho simples e saboroso.
Instruções:
1. Prepare a proteína: Se estiver usando frango, peixe, ou tofu, grelhe ou cozinhe conforme sua preferência. Para leguminosas como grão-de-bico ou feijão, você pode usar enlatados (bem escorridos e lavados) ou cozinhá-los antes.
2. Corte os vegetais: Lave e corte todos os vegetais e legumes em tamanhos de mordida.
3. Monte a salada: Em uma tigela grande, comece com as folhas verdes como base. Adicione os vegetais cortados, a proteína escolhida, e as gorduras saudáveis.
4. Prepare o molho: Em um recipiente separado, misture todos os ingredientes do molho e bata bem para emulsionar. Ajuste o tempero conforme necessário.
5. Finalize a salada: Regue a salada com o molho preparado e misture bem para que todos os ingredientes sejam envolvidos pelo molho.
Dicas:
• Varie os ingredientes para não se cansar. Experimente diferentes tipos de proteínas, vegetais, e molhos para encontrar suas combinações favoritas.
• Para uma refeição mais completa, vo
16 dias de foco, força e fé. Transformação não só no corpo, mas na mente e na alma. 🌈 Se você acredita, você consegue. Junte-se a mim nessa jornada de bem-estar. Qual será a sua transformação em 16 dias? 💪🍃 #Desafio16Dias #Transformação #Saúde”
🌟 Bem-vindo(a) ao nosso espaço! 🌟Aqui compartilhamos dicas diárias de saúde, bem-estar e motivação para impulsionar sua jornada de transformação.👇Confira abaixo o que temos para você hoje!👇
🔗 Clique no link da bio para mais informações! ➡️ @meta_realizada10kg
#desafio16diasemagrecimento
🍃 Refresque seu dia com a energia da natureza! Nosso suco verde é a escolha perfeita para quem busca vitalidade e bem-estar em cada gole. Feito com a harmonia dos melhores verdes, ele é o complemento ideal para sua rotina de saúde. Experimente a sensação de leveza e o impulso de energia que apenas o nosso suco verde pode oferecer. 💚
#VidaSaudável #EnergiaNatural #SucoVerde #emagrecimento #emagrecercomsaude #amomecuidar
