Confira 7 benefícios da atividade física para os idosos:
1 - Prevenção e diminuição de problemas cardiovasculares ✔️
2 - Auxílio no controle da diabetes e artrites, entre outras doenças✔️
3 - Fortalecimento muscular✔️
4 - Manutenção da densidade óssea✔️
5 - Bem-estar físico e mental✔️
6 - Melhora do equilíbrio e a coordenação motora✔️
7 - Melhora a flexibilidade e a força✔️
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O sedentarismo 😮💨nada mais é do que a ausência de atividade física suficiente para manter a saúde. 🫢Adotar um estilo de vida sedentário traz muitos malefícios para a saúde física e mental 😕 Venha colocar o corpo em movimento e mudar sua qualidade de vida.😃
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Além de melhorar a aptidão física 💪🏽o exercício físico regular também pode melhorar a capacidade cognitiva e reduzir os níveis de ansiedade e estresse em geral 🤯 Os exercícios ajudam a melhorar a autoestima e a imagem corporal 🤩
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🤭 Matando a saudade dos anos 90 é o tchan do Brasil!!!
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Esse são alguns dos benefícios que a atividade física te proporciona.
• Reduz os riscos de desenvolvimento de enfermidades cardiovasculares, como infarto, acidente vascular cerebral (AVC) e hipertensão;
• Controle da taxa de colesterol LDL (considerado colesterol ruim) e aumento do colesterol HDL (uma gordura de boa qualidade);
• Auxilia no controle da hipertensão arterial;
• Ameniza o risco de desenvolver diabetes e controla a taxa de glicose no sangue;
• Menores chances de desenvolver diversos tipos de câncer, principalmente quando a atividade física está associada a uma boa alimentação;
• A importância da atividade física para a saúde também pode ser um fator para o controle de peso, também atrelado a uma alimentação de qualidade;
• Melhora os quadros de depressão, ansiedade, dentre outros problemas relacionados a transtornos psicossociais;
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Família molejo🥰
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Pare de se colocar em segundo plano e venha cuidar de você! A molejo do treino te espera😉
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A importância da atividade física é fundamental em qualquer idade e é um dos meios de cuidar da saúde e ter uma melhor qualidade de vida 😍 Além disso, a atividade física é um importante meio de prevenção para combater doenças 🤒 É considerada atividade física qualquer movimento corporal produzido por contração muscular que provoque aumento de gasto de energia acima dos níveis de repouso. E você está esperando oque para se juntar a nós🤔?
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Um pouco da nossa aula no parque Chico mendes😃
Você sabia que o treino ritmizado ajuda a estimular o cérebro e a memória🧠? Isso ocorre porque, nossa metadologia de treino🏋🏽♀️ incluem aprender coreografias e lembrar sequências de passos🕺🏽💃🏽Além disso, o exercício favorece a coordenação motora e o equilíbrio💪🏽.
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Faça como nossos queridos da melhor idade 🥰 e sai do sedentarismo. Você sabia que o corpo se beneficia diariamente, pois a atividade física fortalece o tônus muscular, ajuda na flexibilidade e no fortalecimento dos ossos e articulações 😃. Além disso, favorece a perda de peso, reduz a gordura corporal e ajuda a regular a pressão arterial 🤗 Não perca tempo⏰ e comece agora.💪🏽
A prática regular de atividade física é capaz de melhorar a circulação sanguínea, fortalecer o sistema imunológico 💪🏽 ajudar a emagrecer, diminuir o risco de doenças cardíacas e fortalecer os ossos, por exemplo. Esses benefícios podem ser alcançados em cerca de 1 mês após o início da atividade física regular💪🏽como caminhadas 🚶♂️🚶♀️ pular corda, correr 🏃🏃🏽♀️, dançar 🕺💃 ou praticar musculação🏋♂️🏋♀️.
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Aquela resenha que elas adora depois da aula💃💃💃
