Diogo Emiliano’

29/09/2024

**💪📱 Transforme seu Corpo com Consultoria Personalizada Online! 🚀🎯**

Quer emagrecer e ganhar massa muscular de maneira saudável, sem sair de casa? Eu posso te ajudar!

Como Personal Trainer especializado, ofereço um acompanhamento 100% online, focado em:

✅ **Dieta personalizada** com alimentos que você gosta e que cabem no seu dia a dia.
✅ **Treino focado no seu objetivo**, seja emagrecimento ou ganho de massa muscular.
✅ **Acompanhamento semanal** para ajustar o plano e garantir os melhores resultados.
✅ **Fichas de treino especializadas** para cada nível e objetivo.

📆 **Treinos que se adaptam à sua rotina**: pode ser na academia ou em casa!
🍎 **Dieta adaptada ao seu perfil**: respeitando suas preferências alimentares e condições de saúde.

🔗 **Quer começar a transformar seu corpo agora mesmo?** Entre em contato por mensagem e agende sua avaliação gratuita. O plano perfeito para você está a um clique de distância!

📲 Me mande uma mensagem para saber mais e começar sua transformação ainda hoje!

Clicla no link 📲 https://wa.me/message/NPOPRSEIFHCPM1

26/09/2024

Eu alcancei a marca de 100 seguidores! Quero agradecer o apoio contínuo. Nunca teria conseguido isso sem cada um de vocês. 🙏🤗🎉

29/06/2024

As costas são compostas por grandes grupos musculares e muitas pessoas têm dificuldade em desenvolver essa região. Se é o seu caso, a dica é realizar mais exercícios de puxada em seus treinos (aberta, pegada neutra, supinada), pois favorecem o aumento da largura das costas. Além deles, faça mais remadas para desenvolver a densidade muscular na região e insira pelo menos um exercício para lombar. Treine mínimo duas vezes na semana as costas, para assim ter um volume de treino maior e conseguir evoluir mais em hipertrofia.

04/06/2024

Características da creatina podem indicar a possível presença de carboidratos e outras substâncias.

👉 https://uol.page.link/f9x2j

Uma avaliação de creatinas publicada em 2023 pela Abenutri (Associação Brasileira de Empresas de Produtos Nutricionais) viralizou nas redes sociais recentemente. A avaliação reprovou 25 marcas do suplemento. Dessas, dez apresentaram 100% de variação, o

25/05/2024

Tentando perde peso não consegue ? Há 10 razões que podem explicar.

Perder peso pode ser um desafio para muitas pessoas, mesmo com dieta e exercícios físicos. Mas contar calorias ou ganhar massa muscular pode não ser o suficiente para o ponteiro da balança descer.

Muitas vezes, a redução não acontece por diversos fatores, como desregulação hormonal, estresse crônico, falta de sono adequado, uso de certos medicamentos ou até mesmo pela não ingestão de água adequadamente.

1) Desregulação hormonal
2) Estresse crônico
3) falta de sono adequado
4) Má alimentação para quem só se exercita
5) Sedentarismo para quem só faz dieta
6) Medicamentos
7) Desiquilibrio nutricional
8 ) Não toma água suficiente
9) Evelhecimento
10) falta de acompanhamento profissional

24/05/2024

Boa noite!