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Psicóloga Lorena Karina

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Brasil
Uberaba, MG
Psicóloga Lorena Karina

Te ajudo a escolher, planejar e a brilhar na sua carreira

28/04/2024

PARE DE NORMALIZAR ESGOTAMENTO MENTAL ⤵️
🚨 Sinais de alerta 🚨
▪️ Estresse crônico
▪️ Ausência de motivação
▪️ Irritação constante
▪️ Ansiedade
▪️ Se sentir fora de si
▪️ Cansaço constante
👉 Em meio a tantas demandas profissionais e pessoais em nossas vidas, é comum que deixemos de lado a necessidade do descanso, tanto físico quanto mental, e isso pode levar à exaustão que, por si só, pode levar aos casos descritos no post.
Por isso, sempre que sentir qualquer um dos sinais apontados, procure:
▪️ Se desconectar totalmente para conseguir descansar.
▪️ Procurar formas de delegar atividades não tão importantes.
▪️ Priorizar o que é importante e urgente e dizer não para o restante.
▪️ Buscar atividades que trazem conforto e bem estar para você.
📢 Se você estiver apresentando esses sinais por muitas semanas, busque um profissional para uma ajuda adequada.
💕 Não espere muito tempo para buscar ajuda.
💬 E você, o que sente quando está exausta mentalmente?

28/04/2024

PARE DE NORMALIZAR ESGOTAMENTO MENTAL ⤵️

🚨 Sinais de alerta 🚨

▪️ Estresse crônico

▪️ Ausência de motivação

▪️ Irritação constante

▪️ Ansiedade

▪️ Se sentir fora de si

▪️ Cansaço constante

👉 Em meio a tantas demandas profissionais e pessoais em nossas vidas, é comum que deixemos de lado a necessidade do descanso, tanto físico quanto mental, e isso pode levar à exaustão que, por si só, pode levar aos casos descritos no post.

Por isso, sempre que sentir qualquer um dos sinais apontados, procure:

▪️ Se desconectar totalmente para conseguir descansar.

▪️ Procurar formas de delegar atividades não tão importantes.

▪️ Priorizar o que é importante e urgente e dizer não para o restante.

▪️ Buscar atividades que trazem conforto e bem estar para você.

📢 Se você estiver apresentando esses sinais por muitas semanas, busque um profissional para uma ajuda adequada.

💕 Não espere muito tempo para buscar ajuda.

💬 E você, o que sente quando está exausta mentalmente?

28/04/2024

Você já se perguntou por que pode ser tão desafiador dar o primeiro passo em direção à terapia? Muitos de nós hesitam em começar esse processo por uma série de razões válidas. 🤔

Primeiramente, há o estigma associado à saúde mental. Em muitas culturas, buscar ajuda psicológica é visto como um sinal de fraqueza. Essa percepção antiquada pode nos impedir de buscar o apoio de que precisamos. 🚫

Além disso, pode haver desconhecimento sobre o processo terapêutico. O que esperar de uma sessão de terapia? Como será a dinâmica entre o terapeuta e o paciente? Essas incertezas podem gerar ansiedade e nos manter afastados da terapia. ❓❗

O medo do julgamento também é uma preocupação comum. Abrir-se para um estranho e expor nossos pensamentos mais profundos pode ser assustador. O receio de sermos julgados por nossas emoções e experiências pode nos impedir de buscar ajuda. 😨

Além disso, a vulnerabilidade é uma parte intrínseca do processo terapêutico. O ato de compartilhar nossos medos, traumas e inseguranças com outra pessoa requer uma dose significativa de coragem. É natural sentir-se desconfortável ao confrontar esses aspectos de nós mesmos. 💪😌

Por último, mas não menos importante, há a negligência da saúde mental. Em uma sociedade que frequentemente prioriza a saúde física sobre a mental, pode ser fácil ignorar nossas próprias necessidades emocionais. No entanto, investir em nossa saúde mental é fundamental para nosso bem-estar geral. 🧠💖

Reconhecer essas barreiras é o primeiro passo para superá-las. Se você está lutando com esses desafios, saiba que não está sozinha.

Imagine um espaço seguro, onde você é ouvida sem julgamentos, onde suas preocupações são tratadas com compaixão e sua jornada é guiada por uma profissional treinada para ajudar. Isso é exatamente o que a psicoterapia oferece.

Então, não adie mais o cuidado com sua saúde mental. Tome a corajosa decisão de investir em si mesma hoje. Agende sua primeira sessão de terapia e dê o primeiro passo em direção a uma vida mais feliz e equilibrada. 🗓️✨

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Site

http://www.psicologalorenakarina.com.br/

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