22/11/2024
Cuidar de si mesmo é fundamental para manter a saúde física, mental e emocional. Pequenas ações como dormir bem, alimentar-se de forma saudável e praticar exercícios fazem a diferença. Também é importante reconhecer suas emoções, fazer pausas e buscar atividades que tragam equilíbrio.
Proteger sua saúde mental envolve aprender, relaxar e pedir ajuda quando necessário. Dizer “não” ao que te sobrecarrega é uma forma de se priorizar. Lembre-se: cuidar de si não é egoísmo, mas um passo essencial para viver melhor e dar o seu melhor ao mundo.