Lucas Selle Consultoria Esportiva

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Brasil
Tenente Portela, RS
Lucas Selle Consultoria Esportiva

Especialista em emagrecimento feminino

16/10/2024

Era pra ser 3 meses de trabalho para uma preparação em julho, a qual foi cancelada devido aos desastres climáticos aqui no sul. Sendo assim, tínhamos previsão de estrear em outra data e não deu certo, ficando assim para outubro. Nesse tempo em déficit calorico se tornou mais difícil de trabalhar os pontos mais fracos e deixar o físico ainda mais encaixado para a categoria. A intenção principal foi segurar o volume de glúteos e posterior e baixar o volume do quadríceps tendo em vista que após secar o mesmo ficava mais evidente.
No final das contas deu tudo certo e melhor que imaginávamos para uma estreia totalmente natural em meio a outras atletas que já faziam o uso de hormônios.
Parabéns pra essa atleta que teve a mente extremamente forte e durante todo esse tempo mesmo desanimando certas vezes acreditou no processo. Foi lá e fez!
Top 1 Bikini Júnior
Top 2 Bikini Open B

10/09/2024

Se eu achasse a foto inicial meus amigos! Aí vocês ficariam ainda mais em choque! 😮

Se assim já dá pra ver uma diferença espantosa, imagina com a primeira foto que ela estava mais magrinha ainda. Brinco com ela que certa vez quando dei um halter de 2kg pra ela fazer a elevação lateral eu tinha até medo do braço dela quebrar pois ela estava extremamente magra. Hoje já temos um volume muscular bem mais significativo e isso é só o começo pois vamos longe juntos! 🔥🚀🚀

Lets bora, que o trabalho não para!

19/08/2024

Respeitar o processo e aprender a vivenciar cada fase é de extrema importância pra quem busca uma melhora na composição corporal e na saúde. Aprender que tem dias que o físico não acorda como deseja e durante o dia a mágica acontece. Aprender que mesmo fazendo 100% nem sempre ele responde como esperamos mas que cedo ou tarde a recompensa vem.

Estamos no meio do processo, muito longe de onde queremos, mas sabemos o que estamos plantando e o que vamos colher.
Parabéns pela dedicação minha linda! Você é incrível…

Esse é mais um trabalho em parceria com meu irmão .tiagoborsatto

19/07/2024

Acredito que contra fatos não há argumentos. Segue mais um antes e depois pra provar que só não evolui quem não quer 😚🤫
Antigamente contava a história pessoal do que fez começar, como foi. Mas acredito que 90% não lê então nem vou contar a história e é pra atualizar vocês que mesmo não postando muito, o time não tá mosqueando 🪰

20/05/2024

Todos os dias acordamos e temos uma nova chance de fazer algo bom por nós e por quem gostamos.

Nesse contexto eu te pergunto, e aí, qual dessas pessoas você quer ser?

A que reclama de tudo e nunca muda ou aquela que literalmente pega e faz?

Se tu tá disposta a literalmente mudar, o link da minha bio é pra você!
**um **umnanuca

14/05/2024

Nem todos os dias serão como o planejado, assim como as vezes algumas semanas também podem sair do controle. O que devemos fazer nessa situação é tentar voltar ao plano o mais correto possível.

Se antes você fazia quatro refeições corretas e está conseguindo fazer três, isso já é melhor que apenas uma. Se antes você treinava quatro vezes e está conseguindo apenas três, lembre-se que isso já é melhor que dois.

Não, não devemos fazer o mínimo, mas se naqueles dias o nosso máximo for apenas 50% do planejado, já é melhor que nada.
Canso de falar que mais vale um treino meia boca do que não treinar, que mais vale um feito do que perfeito. Erros são comuns de acontecer e não tem problemas.

Volte ao planejado assim que possível e vida que segue. A nutrição, a educação física não devem ser um bicho de sete cabeças. Tudo tem que fluir e ser prazeroso.

Não precisa de neura. Errou, comeu chocolate, bebeu demais um ou dois dias, sem problemas, acontece.
Volte assim que possível a rotina e vida que segue. Mais vale um ano 70% do que três meses de foco total.

19/04/2024

Já que faz tempo que não temos atualização de fotos, essa vai pra mostrar pra vocês que o direcionamento correto trás excelentes benefícios. Essa foto tem 2 meses e 15 dias e conseguimos reduzir o percentual de gordura e principalmente diminuir as celulites que a gente sabe que é algo que acaba incomodando as mulheres. Melhoramos a linha abdominal e conseguimos aumentar a massa magra.
Esse foi um trabalho em conjunto com meu irmão e personal Lucas Alemão. Juntos somando força e conhecimento pra proporcionar o melhor a nossos alunos. Parabéns a nossa aluna pela dedicação!

30/03/2024

Compartilhe nos comentários como você se mantém motivada em sua jornada do emagrecimento. Juntos podemos inspirar mais pessoas a alcançarem seus objetivos!
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21/03/2024

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O segredo é sempre o equilíbrio pra manter algo que seja agradável de seguir. Se você busca por orientação sem frescura, clique agora no link da bio!

Contar calorias não basta para montar uma dieta! . . . . #dieta #EquilíbrioSempre #VidaSaudável #NutriçãoFuncional

Você contra você todos os dias!

A falta de orientação é uma das piores causas de você não evoluir. Caso você esteja estagnado (a) e quer mudar clica no link da minha bio e vem falar diretamente comigo no meu WhatsApp!

Se você tem a sensação de não evoluir nos treinos, presta atenção nos fatores que podem estar te impedindo de evoluir. Caso sinta dificuldade, já sabe né… Link da bio….

Um pouco do treino de dorsais que a Iza vem fazendo no decorrer das duas últimas semanas. . . . #treinodedorsal #treinamentofeminino #atletafeminina #npcbikinicompetitor #atleta #treinoserio

A primeira atitude que tomaria pra ACABAR com a pochete seria essa!! . . . #adeusbarriga #dicadetreino #emagrecer #emagrecercomsaude

Essa é uma pergunta recorrente, porém sempre explico detalhadamente mas hoje fui direto ao ponto pra ajudar vocês com 3 dias rápidas e úteis sobre como reduzir esse mal que tanto incomoda as mulheres. . . . #celulite #emagrecimento #divaslim #emagrecimentosaudavel #treimentofemino

Como treinador eu sei que a falta de energia atrapalha o processo de emagrecimento, sendo assim deixei separado 3 possíveis motivos disso estar acontecendo! #emagrecimento #emagrecimentofeminino #treinofeminino #habitossaudaveis

Incorpore esses alimentos na sua rotina e sinta a diferença. Curta, compartilhe e me conte: qual desses você vai experimentar primeiro? Até a próxima #dietasaudavel #frutas #alimentação #emagrecimentofeminino #emagrecimentosaudavel