Essa fibra que pouca gente conhece é 5x mais potente que psyllium no controle de apetite, Ozempic natural.
Essa fibra que pouca gente conhece é 5x mais potente que psyllium no controle de apetite, Ozempic natural.
✅Como usar?
Tomar de 5 a 10g 2 X ao dia com 300ml de água 1 hora antes dos horários que tem mais fome.
👉Qual o nome dessa fibra? Revelei no final do vídeo, assita completo.
Você já conhecia? Quase ninguém conhece.
🚀Compartilhe com suas amigas(os) que vão amar.
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Protocolo para intestino preso.
Protocolo para intestino preso.
✅O iogurte é o Yorgus mas sempre associa a fibras e ao consumo de água
👉Quem tem gases e distensão abdominal deve avaliar retirada de alimentos com ao teor em FODMAPS.
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Cápsula antiinflamatória natural.
Cápsula antiinflamatória natural.
Este reforço anti-inflamatório é super fácil de preparar e repleto de ingredientes com benefícios comprovados cientificamente para o seu corpo. Aqui está o que você vai precisar:
✅Ingredientes:
1 colher de sopa de cúrcuma (açafrão-da-terra)
1 colher de sopa de gengibre
1 colher de sopa de pimenta caiena
1 colher de sopa de canela
2 colheres de sopa de óleo de coco
✅Preparo:
Misture todos os ingredientes e armazene a mistura em um recipiente limpo.
✅Benefícios para a saúde:
👉Cúrcuma: Contém curcumina, um potente anti-inflamatório e antioxidante, que ajuda a reduzir inflamações, melhorar a função cerebral e potencialmente reduzir o risco de doenças cardíacas e câncer.
👉Gengibre: Conhecido por reduzir inflamações, aliviar problemas digestivos e dores musculares, o gengibre também possui propriedades antioxidantes que promovem a saúde geral.
👉Pimenta Caiena: Rica em capsaicina, ajuda a acelerar o metabolismo, melhorar a digestão, reduzir a fome e possui efeitos analgésicos.
👉Canela: Ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue, tem propriedades anti-inflamatórias e apoia a saúde do coração.
👉Óleo de Coco: Fornece gorduras saudáveis que aumentam a função cerebral e a energia, além de apoiar o sistema imunológico e a saúde da pele.
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Se tem esses sintomas a sua tireoide não está bem.
Se tem esses sintomas a sua tireoide não está bem.
👇Me conta o valor do seu último TSH.
🚀Envie pra todas as suas amigas acima dos 40 anos pois tem grande chance delas sofrerem com isso.
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Benefícios do Própolis…
Própolis verde ajuda a controlar glicose, resistência insulínica, perder peso, pré diabetes e até colesterol.
👉Como tomar?
Segundo o estudo o ideal é 350mg em jejum e à noite o que daria 30 gotas do própolis de 11% de concentração ou 1 cápsula do própolis em cápsula.
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Chás e seus efeitos.
Como tomar os chás?
✅Chá de louro: Infusão de 3-4 folhas em 1 xícara de água fervente. Deixe descansar por 10 minutos. Tomar até 2 vezes ao dia.
✅Chá de uxi amarelo: Ferva 1 colher de sopa da casca em 500 ml de água por 10 minutos. Coe e beba 1 a 2 vezes ao dia.
✅Chá de hibisco: Infusão de 1 colher de chá de hibisco seco em 1 xícara de água fervente. Deixe por 5-10 minutos. Tomar
1 a 2 vezes ao dia.
✅Chá de cardo mariano: Infusão de 1 colher de chá das sementes em 1 xícara de água fervente por 10 minutos.
Tomar até 3 vezes ao dia.
✅Chá de espinheira-santa: Infusão de 1 colher de chá das folhas secas em 1 xícara de água fervente por 10 minutos.
Tomar até 3 vezes ao dia.
✅Chá de unha de gato: Ferva 1 colher de chá da casca ou raízes em 500 ml de água por 10 minutos. Tomar 1 a 2 vezes ao dia.
✅Chá de mulungu: Ferva 1 colher de sopa da casca em 500 ml de água por 15 minutos. Tomar até 2 vezes ao dia.
✅Chá de astragalus: Ferva 1 colher de sopa da raiz seca em 500 ml de água por 15 minutos. Tomar 1 a 2 vezes ao dia.
✅Chá de amora: Infusão de 1 colher de chá das folhas secas em 1 xícara de água fervente por 10 minutos. Tomar 2 a 3 vezes ao dia.
✅Chá de passiflora: Infusão de 1 colher de chá das folhas secas em 1 xícara de água fervente por 10 minutos. Tomar 2 vezes ao dia, especialmente à noite.
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Chá para perda de peso.
Chá para perda de peso em mulheres.
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Nem tudo é celulite.
Qual é seu tipo de gordurinha? Você pode ter esse problema e não sabe.
🚀Manda pra suas amigas pois nem tudo é celulite.
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Mulher não deve ficar estressada…
Mulher não deve ficar estressada pois a sensibilidade hormonal a prejudica em vários aspectos físicos e emocionais.
✅Passo a Passo Prático para Controle da Ansiedade em Mulheres👇
👉Respiração e Relaxamento
Pratique respiração diafragmática: inspire profundamente pelo nariz por 4 segundos, segure por 4, e expire pela boca por 6.
👉Consuma Chás Calmantes
Chá de camomila: Reduz o estresse e promove relaxamento.
Chá de erva-cidreira: Alivia a tensão e melhora o sono.
Chá de passiflora: Ajuda a controlar crises de ansiedade e insônia.
👉Suplementação
Magnésio glicina Ajuda a relaxar os músculos e o sistema nervoso
Triptofano ou 5-HTP: Auxilia na produção de serotonina.
Ashwagandha: Adaptógeno que regula o cortisol e melhora a resposta ao estresse.
Óleo de peixe (Ômega-3): Reduz inflamação e estabiliza o humor.
👉Atividade Física Regular
Pratique exercícios moderados, como caminhada, dança ou pilates, 30 minutos por dia.
👉Sono de Qualidade
Crie uma rotina de sono regular, indo para a cama e acordando no mesmo horário.
Evite telas e cafeína 2 horas antes de dormir.
Chá de mulungu com camomila e capim cidreira.
👉Terapias Naturais
Use óleos essenciais como lavanda (aplicação tópica ou difusor) para acalmar.
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Nem tudo é contagem de calorias na perda de peso, seus hormônios comandam seu corpo.
👉Como tomar?
✅Berberina 2x ao dia de 100 a 300mg
✅Vinagre de maçã 🍎 antes do almoço e jantar 01 colher de sopa em água
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