Geração Saúde

01/05/2022

Muffin salgado

Ingredientes

2 xícaras e 1/2 de chá de legumes variados
( que tiver na geladeira como: cenoura, repolho, abobrinha,
tomate, vagem, etc)
1 cebola média ralada ou bem picada
2 ovos
1/2 de copo americano de óleo
3/4 de copo americano de leite
1 colher de sopa de fermento em pó químico
1 colher de sopa de beterraba liofilizada (opcional)
150 gramas de queijo gorgonzola em cubinhos (opcional)
Sal a gosto
2 xícaras rasas de trigo
Salsinha, pimenta, outras especiarias a gosto.

Misturar todos os ingredientes, menos o trigo .

Deixar descansar por aproximadamente 25 minutos.
Em seguida acrescentar aos poucos o trigo.
A massa deve ficar pastosa.

Assar em forminhas
individuais, com um pedacinho de gorgonzola no recheio.

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29/04/2022

Deliciosa Panqueca de aveia, super saudável

MODO DE PREPARO

Coloque todos os ingredientes no liquidificador, com exceção do fermento, e bata até ficar homogêneo. Se você estiver usando farinha de aveia, pode misturar todos os ingredientes manualmente
Acrescente o fermento por último e misture delicadamente
Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo baixo. Espalhe um pouco da massa e tampe para abafar e já começar a assar o outro lado
Verifique se está bem assada e vire para assar o outro lado até dourar. Tampe novamente para abafar
Repita o processo até terminar a massa
Sirva com o acompanhamento de sua preferência (mel, frutas, geleias, castanhas)

28/04/2022

As proteínas são muito importantes para o nosso corpo, que as utiliza para construir e reparar tecidos, produzir enzimas, hormônios e outras substâncias químicas. Ela ainda é um componente de ossos, músculos, cartilagens, pele e sangue, e muito mais. Aqui estão alguns alimentos ricos em proteínas para você consumir no dia a dia

26/04/2022

26/04/2022

Chás que podem te ajudar a emagrecer

25/04/2022

Os chamados de Alimentos Termogênicos fazem com que a temperatura do organismo se eleve, consequentemente acelera o metabolismo, levando-o a queimar mais gordura, são ótimos aliados em sua jornada de emagrecimentos

23/04/2022

Beber água emagrece porque reduz a sensação de fome, diminuindo também o número de snacks e calorias ingeridas durante o dia. Além disso, a água ocupa um volume grande no estômago, ajudando a controlar o apetite. Isso funciona ainda mais, se ingerida um pouco antes das refeições. Siga para mais dicas

22/04/2022

Dicas pt 2

21/04/2022

Algumas Dicas!