Revista Estilo e Saúde em Alta

27/11/2024

29/10/2024

Efeitos da restrição de carboidratos na saúde

É importante reforçar que a baixa ingestão ou exclusão de carboidratos pode desencadear diversos sintomas indesejáveis, como dores de cabeça, alterações de humor, dificuldade de concentração, fadiga, cansaço excessivo, ansiedade e queda no desempenho esportivo, entre outros.

O estudo de Seidelmann et al. (2018) investigou a relação entre a ingestão dietética de carboidratos e a mortalidade em quatro comunidades nos Estados Unidos. Eles demonstraram que a substituição de carboidratos por gorduras e proteínas de origem animal na alimentação está associada a um maior risco de mortalidade, indo na contramão do que foi observado caso houvesse uma ingestão de carboidratos de 50-55%, onde esse risco de mortalidade era mínimo.

Indivíduos que adotam dietas com restrição significativa de carboidratos, como as dietas Very Low Carb, experimentam não apenas mudanças na composição corporal, mas também alterações notáveis em seu perfil bioquímico. Essas dietas resultam em redução significativa da pressão arterial, dos níveis de glicose em jejum e das concentrações de lipídios séricos. Entretanto, os efeitos adversos associados a esse padrão alimentar incluem dores de cabeça, episódios de diarreia, fraqueza e cãibras musculares. Além disso, observa-se um aumento do LDL-c, devido à tendência de aumento na ingestão de gorduras totais, inclusive as saturadas, decorrente da restrição de carboidratos nessas dietas.

Ademais, essa restrição prejudica a ingestão de fibras na alimentação, resultando em impactos negativos na saúde intestinal e comprometendo a produção de ácidos graxos de cadeira curta (AGCC), essenciais para a integridade da mucosa intestinal, a prevenção da inflamação e do câncer e o funcionamento cerebral.

26/10/2024

Entre as recomendações para uma boa higiene do sono está evitar se exercitar à noite. No entanto, um estudo publicado recentemente na revista científica BMJ Open Sport & Exercise Medicine sugere que a realização de exercícios de resistência com o peso corporal à noite tem o potencial de melhorar o tempo total de sono e ainda combater o sedentarismo.

Para chegar a essa conclusão, pesquisadores da Universidade de Otago, na Nova Zelândia, fizeram a seguinte comparação: primeiro, avaliaram o sono de 28 voluntários após a realização de três minutos de exercícios simples de resistência (agachamento na cadeira, elevação de panturrilha e elevação de joelho em pé) que foram distribuídos em intervalos de 30 minutos, durante quatro horas a partir das 17h. Num segundo momento, avaliaram o tempo de sono depois de permanecerem sentados pelo mesmo período, o que é considerado sedentarismo.

Os resultados apontaram que, após se exercitarem, os participantes dormiram 29,3 minutos a mais em comparação às noites em que passaram muito tempo sentados. Não houve diferenças significativas na eficiência do sono (medida entre o tempo que a pessoa está na cama e o quanto desse tempo ela realmente conseguiu dormir), nem no número de despertares.

“Em geral, fazer exercícios de impacto ou muito intensos perto da hora de dormir pode atrapalhar o sono. Mas há ressalvas: eventualmente, a pessoa só tem o horário noturno para fazer o exercício. Se formos colocar na balança os benefícios para a saúde, é melhor fazer a atividade física”, observa o especialista. Muitas pessoas se habituam a essa rotina e conseguem ter uma noite de sono satisfatória, mesmo fazendo exercícios mais perto da hora de dormir. Aliás, essa pode ser uma boa estratégia para começar a ter uma rotina de exercícios, no caso de quem não consegue em outro horário.

Fonte: Agência Einstein

25/10/2024

O estudo, que foi publicado no periódico Nature Aging, acompanhou 108 participantes com idades entre 25 e 75 anos.

O envelhecimento saudável depende de uma série de fatores que vão além da genética, incluindo hábitos de vida que podem ser adotados a qualquer momento. A prática regular de exercícios físicos é um dos principais pilares para manter o corpo ativo, preservar a massa muscular e melhorar a saúde cardiovascular. Além disso, o movimento constante ajuda a proteger as articulações, aumentar a mobilidade e prevenir doenças crônicas como diabetes e hipertensão. Com o passar dos anos, é fundamental ajustar o estilo de vida para garantir mais qualidade de vida. Foi justamente isso que um estudo da Stanford Medicine revelou sobre esse processo.

O envelhecimento não é linear
O estudo, publicado na Nature Aging, mostrou que o envelhecimento humano não ocorre de forma contínua. Com o passar dos anos, o corpo enfrenta mudanças biológicas marcantes, o que afeta diretamente a saúde e aumenta o risco de doenças associadas à idade. A pesquisa acompanhou 108 pessoas, de 25 a 75 anos, por quase sete anos, com coletas regulares de sangue, fezes e pele.

Mudanças biológicas aos 44 e 60 anos
Os pesquisadores descobriram que, aos 44 e 60 anos, há picos de envelhecimento. Essas mudanças afetam o metabolismo de substâncias como cafeína, álcool e lipídios, além de acelerar o envelhecimento da pele, músculos e saúde cardiovascular. Após os 60 anos, o sistema imunológico e a capacidade de transporte de oxigênio sofrem um declínio acentuado, elevando os riscos de doenças renais, cardiovasculares e diabetes tipo 2.

Importância de manter o corpo ativo
Além dos benefícios cardiovasculares e musculares, o exercício pode ajudar a mitigar os efeitos das mudanças biológicas que ocorrem nessas fases da vida. O estudo ainda sugere que a prática regular de atividades físicas pode oferecer proteção contra doenças e promover um envelhecimento mais saudável.

24/10/2024

Dor ou queimação profunda que começa nos glúteos e irradia até a ponta do pé, peso nas pernas e formigamento. Essas são as sensações para descrever a dor ciática, também conhecida como ciática ou ciatalgia. Até o pai da medicina, Hipócrates, observou que tais sintomas revelavam um bom prognóstico para uma condição que incomoda e limita os movimentos por até 40 dias. Demorou até que se entendesse que não era uma dor lombar comum e, sim, um problema no maior nervo do corpo humano —o ciático. Isso aconteceu em 1934.

Hoje, sabemos que ela raramente se manifesta na juventude, tem seu pico de incidência a partir dos 40 anos, não distingue homens e mulheres e pode acometer de 10% a 40% da população ao longo da vida. A sensação dolorosa aparece de repente, portanto, é classificada como aguda, e decorre de uma compressão que gera uma ação inflamatória muito incômoda.

A sensação dolorosa aparece de repente, portanto, é classificada como aguda, e decorre de uma compressão que gera uma ação inflamatória muito incômoda. Pessoas idosas, devido aos processos degenerativos naturais, poderão ter de lidar com a dor por mais tempo, mas, mesmo assim, 6 entre 10 delas terão sucesso na recuperação.

Quando é a hora certa de procurar ajuda?
A dor é um sinal físico de que algo não está bem. Por isso, quando ela é pontual e aparece depois de um impacto decorrente de um exercício, um analgésico comum pode resolver o problema. Mas se ela apareceu de repente, é intensa, reduz a capacidade de se movimentar e altera a sensibilidade, evite automedicar-se e procure ajuda médica o quanto antes. Quanto mais cedo for feito o diagnóstico e você for tratado, mais rapidamente a queixa se resolverá. Além disso, o uso de anti-inflamatórios e analgésicos sem prescrição médica pode causar ou agravar problemas gastrointestinais.

23/10/2024

Confira algumas dicas de famosos para começar bem o dia.

Richard Branson, bilionário fundador do Virgin Group, afirmou que acordar cedo pode criar “uma estrutura positiva” para enfrentar o resto do dia. Ele explica que, em vez de acordar com o tempo cronometrado apenas para estar pronto antes das atividades diárias, você pode tirar algumas horas para praticar alguma atividade que lhe dê prazer ou preparar um café da manhã delicioso, em vez de optar pelo habitual. Assim, cada dia terá a sensação de ser uma oportunidade para fazer as coisas de maneira diferente e que "valem a pena".

Já o psicólogo Travis Bradberry, especialista em inteligência emocional, garantiu que fazer uma boa rotina de exercícios pela manhã melhora o humor e proporciona ao corpo um alto nível de energia.

Apenas 10 minutos de atividade física matinal antes do café da manhã são suficientes para aumentar a produção de endorfinas, hormônios que o farão se sentir mais animado e relaxado.

Para Sally Susman, executiva da farmacêutica Pfizer, é muito importante passar primeiros minutos de cada dia planejando sua rotina para as próximas 24 horas escrevendo em seu diário. Ao se sentar para escrever de forma livre e criativa, Sally também se serve de uma xícara de café e dedica pelo menos 15 minutos para sua organização. Ela também costuma ler notícias por aproximadamente o mesmo tempo.

01/10/2024

A Revista Saúde em Alta e Estilo foi agraciada pela 15ª vez com Prêmio Mérito Lojista da CDL de Sinop, sendo eleita a melhor revista da cidade. Este reconhecimento é resultado de um trabalho árduo e dedicado de toda a nossa equipe, que se empenha diariamente para trazer conteúdos de qualidade aos nossos leitores. Dividimos este prêmio com todos que acreditam na força da informação e na importância de promover saúde e bem-estar. Seguiremos com o compromisso de levar até vocês o melhor conteúdo, sempre com responsabilidade, ética e dedicação. Muito obrigado por fazerem parte dessa conquista!

27/08/2024

Em meio a dinâmica acelerada do mercado imobiliário de Sinop, Gabriela Di Mateos se destaca não apenas pela sua expertise e conhecimento técnico, mas também pela sua habilidade em transformar informações complexas em conteúdo acessível e atraente.
Gabriela Di Mateos trabalha o mercado de alto padrão com foco nos condomínios fechados. Além de ser corretora de imóveis, ela é engenheira civil e criadora de conteúdo na área.
Sua abordagem personalizada é o cuidado de destacar cada característica dos imóveis que representa fazem dela uma referência não só para potenciais compradores, mas também para colegas de profissão.
Segui-la é mergulhar em um mundo onde o luxo e a sofisticação encontram o calor e a acessibilidade característicos de Sinop.

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19/07/2024

A pintura é uma solução fantástica e econômica para dar vida nova a qualquer espaço. Com a técnica certa, ambientes são transformados, podendo ampliar quartos pequenos, alongar corredores curtos e destacar uma parede característica.
Com 20 anos de experiência em pintura de casas e ambientes corporativos, Henrique Cezar é especialista na arte de transformar ambientes através da pintura.
A I9 Pintura & Prestação, empresa de sua propriedade, se destaca no mercado em Sinop pelo excelente serviço oferecido aos clientes. Escolha inteligente, resultados surpreendentes.

08/07/2024

Pelo espírito de liderança organizacional e a notável atuação frente à Câmara de Dirigentes Lojistas de Sinop, a administradora de empresas, Vanusa Ires, foi homenageada pela diretoria da CDL, onde exerce o cargo de gerente executiva. A gestora recebeu a honrosa homenagem durante a festa do Mérito Lojista 2023.

Pós-Graduada em Gestão Financeira, Vanusa Ires faz parte do quadro de colaboradores da Câmara de Dirigentes Lojistas de Sinop desde o ano de 2011. Vanusa se destaca pela ética e administra com maestria a logística interna da entidade, estabelecendo conexões significativas com as empresas, autoridades e organizações parceiras.
Além de suas habilidades gerenciais, Vanusa Ires é reconhecida por sua capacidade de inovação e visão estratégica, implementando inúmeras iniciativas e programas que beneficiam a classe empresarial e a comunidade em geral.

Sob sua liderança, a entidade testemunhou avanços inovadores, desde programas de capacitação para empreendedores até a implementação de campanhas que fortalecem a relação entre o comércio e a comunidade. Seu compromisso incansável em promover o crescimento econômico sustentável e em oferta contínua aos associados tornou-se uma inspiração para todos os envolvidos no setor.

04/07/2024

A produção de colágeno é vital para a saúde da pele, pois é a proteína responsável pela sua firmeza e elasticidade. Além de procedimentos estéticos, há várias formas naturais de estimular a produção de colágeno, como manter uma dieta rica em alimentos que contenham vitamina C, consumir proteínas de alta qualidade e proteger a pele dos danos causados pelo sol. O sono adequado e a redução do estresse também podem contribuir para a saúde da pele e a produção de colágeno.
Tratamentos como microagulhamento, radiofrequência e bioestimuladores, podem estimular a produção de colágeno, promovendo firmeza e reduzindo rugas e flacidez. A escolha da melhor fórmula depende de vários fatores, incluindo a condição da pele, por isso a importância de discutir com profissional da área qual procedimento é mais adequado para suas necessidades e objetivos.

Agende sua avaliação com a Dra Débora Rasch e tire todas as dúvidas sobre seus procedimentos, ela esteve recentemente em SP atualizando e trazendo muitas novidades pra sua clínica.

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01/07/2024

Formada em Medicina Veterinária pela Universidade Federal de Mato Grosso, Naila Bózzio foi coroada recentemente como Miss Universo Sinop 2024. Sua vida é marcada pela coragem e determinação em busca dos seus objetivos. A jornada de Naila começou aos 14 anos, quando decidiu sair de casa em busca de uma educação de qualidade em um colégio em regime de internato (IFMT São Vicente). Foi lá que absorveu conhecimento acadêmico e aprendeu a enfrentar os desafios da vida.
Com visão empreendedora, Naila Bózzio criou o De Vet pra Pet, um centro de saúde, estética e bem-estar animal. Atualmente concilia a profissão de médica veterinária com o título de Miss Universo Sinop, tendo a missão de representar sua cidade com graça e elegância. Com o título, aproveita para promover a conscientização sobre o bem-estar dos animais.

E neste mês de Julho segue em preparação para participação no evento do Miss Universe Mato Grosso que acontecerá em Rondonópolis entre os dias 25 e 27 de Julho.

28/06/2024

O amor pela fotografia é algo que muitas pessoas compartilham, seja como hobby ou profissão. É uma paixão que vai além de simplesmente capturar imagens, envolvendo uma profunda apreciação pela estética, pela luz, pela composição e pela capacidade de contar histórias. Para muitos, a fotografia é uma forma de se conectar com o mundo ao seu redor, de expressar emoções e de explorar a criatividade de maneira única e pessoal.
Jeferson Rodrigues descobriu sua paixão pela fotografia em 2006. Desde os primeiros cliques com sua Kodak amadora até se tornar um fotógrafo de casamentos, sua jornada reflete não apenas o amor pela imagem, mas também o desejo de capturar momentos significativos para as pessoas.

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27/06/2024

A Declaração de Imposto de Renda Pessoa Física (DIRPF) este ano, iniciou em 15/03/2024 e encerrou-se 31/05/2024, a serem declarados os valores ganhos referente ao ano base de 2023. Estando obrigado a declarar aquele que se enquadrar nas situações e regras definidas anualmente pela Receita Federal.
De extrema importância o auxílio de um profissional qualificado para fazer a declaração, pois qualquer informação errônea ou falta da mesma pode ocasionar transtornos futuros para o declarante, tais como cair em malha fina e multas.

A Controlle Contabilidade, administrada por seu contador Marcelino Leocadio Wrzsciz, e sua equipe qualificada se destacam pela qualidade, agilidade nos processos e acompanhamentos constantes nas atualizações tributárias, com assessoria individualizada auxiliando seus clientes através das melhores ferramentas do segmento.

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26/06/2024

A Expand Empreendimentos é uma construtora que possui sólida reputação e alta credibilidade no ramo imobiliário, sendo uma das pioneiras na Verticalização de Sinop. Iniciou suas atividades em 1986, na cidade de Maringá no estado de Paraná, instalando-se em Sinop, em 2004, quando os irmãos Itamir e Carlos Trombetta, juntamente com Silvio Luiz Nunes, entraram para a sociedade. A Expand é responsável por 80% dos prédios verticais de alto padrão da cidade. Ao longo dos anos, está sempre se destacando pela qualidade dos empreendimentos realizados. Sua trajetória de sucesso é um reflexo do compromisso com a satisfação dos clientes e do cuidado em oferecer projetos que primam pela segurança, conforto e inovação, sendo estes os seus grandes diferenciais no mercado imobiliário.
Com ampla experiência no setor de construção, o seu primeiro empreendimento em Sinop foi o Edifício Vitória, localizado na Avenida Tarumãs. Já entregou mais de 300 unidades na Região Norte do Mato Grosso e construiu mais de 68 mil metros quadrados. Sua trajetória de sucesso é testemunhada pelos prédios icônicos que adornam o horizonte de Sinop, como os Edifícios Porto Seguro, Ilhas Gregas, Copacabana e Angra dos Reis, construídos em pontos nobres da cidade. A busca incessante por padrões de construções elevados, aliados ao compromisso com a satisfação dos clientes, constitui-se em alicerce primordial da Expand.

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25/06/2024

A Câmara de Dirigentes Lojistas de Sinop é a entidade representativa de classe mais expressiva do município, atuando de forma comprometida em prol do comércio e desenvolvimento socioeconômico da cidade a qual representa. Fundada em junho de 1983, a CDL trabalha incansavelmente em defesa da classe empresarial, destacando-se pelas suas realizações e conquistas ao longo dos anos. A credibilidade alcançada é fruto do trabalho sério que desenvolve com o foco no fortalecimento do comércio de Sinop.
Presidida pelo empresário Edmundo da Costa Marques Neto, a CDL tem sido uma grande parceira no que concerne ao processo de crescimento do município. Ao longo dos seus 40 anos de fundação, a CDL participa de forma ativa dos projetos e ações que visam o desenvolvimento da cidade. É uma instituição séria que cresce e conquista cada vez mais a credibilidade não apenas dos lojistas, como também de toda a sociedade, oferecendo uma infinidade de produtos e serviços à comunidade.
“Uma das principais características da CDL de Sinop é sua seriedade e comprometimento com os interesses dos lojistas. Dispomos de uma gama de produtos e serviços, a fim de atender as mais diversas necessidades da classe empresarial. A CDL tem vários programas de capacitação e treinamento para empresários, colaboradores e também para a comunidade, bem como de iniciativas de responsabilidade social. A CDL atua como agente de transformação, com o foco no desenvolvimento econômico e promoção de emprego e renda no município”, afirma o presidente Edmundo da Costa Marques Neto.

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24/06/2024

Imagine contratar uma empresa que oferece a garantia dos resultados na excelência dos serviços realizados conforme descrito no projeto. A Marca Marmoraria mantém esse compromisso com o cliente, que tem a sua obra acompanhada e fiscalizada por profissionais altamente habilitados do início à conclusão dos serviços. O respeito ao cliente tem feito da Marca Marmoraria uma empresa diferenciada no mercado em Sinop e nos municípios da região norte do estado onde desenvolve suas atividades.

Um dos grandes diferenciais da Marca Marmoraria está na sua eficiente equipe de trabalho que recebe treinamento contínuo sobre as tendências do mercado em relação à execução dos serviços contratados. Essa expertise permite que a empresa ofereça soluções personalizadas em projetos residenciais, comerciais ou industriais, garantindo a qualidade em cada detalhe.

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21/06/2024

A importância dos cuidados pós-operatórios em cirurgias plásticas é indiscutível para alcançar resultados satisfatórios e uma recuperação tranquila. No entanto, encontrar suporte adequado para enfrentar esse período pode ser um desafio para muitas pessoas. É nesse contexto que a Casa de Recuperação Pós-Cirurgia Plástica Onilde Biazzi, localizada em Sinop, surge como um verdadeiro porto seguro para quem passa por procedimentos como lipoaspiração, cirurgias mamárias e demais intervenções cirúrgicas.
A Casa de Recuperação é um refúgio acolhedor para aqueles que buscam uma jornada de recuperação pós-operatória repleta de atenção. Desde o momento em que cruzam as portas, as pacientes são recebidas por uma equipe dedicada e apaixonada, pronta para oferecer suporte integral na jornada de recuperação. A gama de serviços inclui desde massagens terapêuticas até drenagens, além de uma alimentação balanceada elaborada sob medida para as necessidades pós-cirúrgicas.

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