Belas e saúdaveis

17/02/2024

02/11/2023

Criei um grupo de dicas e receitas.
"Nosso grupo é um espaço onde compartilhamos receitas deliciosas e dicas práticas para promover um estilo de vida saudável. Encontre ideias para refeições nutritivas, lanches equilibrados e conselhos sobre escolhas alimentares que podem ajudar a melhorar sua saúde. Junte-se a nós para explorar o mundo da culinária saudável e descobrir maneiras de tornar sua jornada rumo ao bem-estar mais leve e acessível."

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03/10/2023

No hora do preparo, você pode começar pelo recheio. Basta misturar todos os ingredientes e reservar. Já para o preparo da massa, é só bater tudo no liquidificador, deixando o fermento por último.

Despeja a massa em uma forma untada e enfarinhada e coloque os ingredientes do recheio por cima. Como o recheio é mais pesado que a massa, parte dele vai descer, penetrando na torta. Aí é só levar para assar a 200°C, até ficar dourado. E prontinho! Esta é uma opção super prática e rápida.

Além disso, você pode substituir o recheio por outros ingredientes que preferir, como frango desfiado, linguiça ou legumes. F**a uma delícia de qualquer forma!

01/10/2023

A alegria de olhar e compreender é o mais belo presente da natureza.

30/09/2023

Você concorda?

30/09/2023

Coquetel de fruta
Ingredientes

Cubos de gelo à gosto

Morangos picados

500 ml de suco de abacaxi natural

200 ml de suco de laranja natural


Modo de fazer

Comece colocando gelo à gosto no copo ou taça de sua escolha. Leve os morangos para o liquidificador e bata até formar um creme. Em seguida coloque o creme de morangos no fundo do copo ou taça com gelo e adicione o suco de abacaxi e na sequência o suco de laranja. Misture com a ajuda de uma colher e decore com uma fatia de laranja se desejar.

30/09/2023

LANCHE SAÚDAVEL

ingredientes

- 16 pães de forma
- 1 peito de frango
- 1 pé de alface
- 1 cenoura grande
- 8 colheres de maionese light
- 10 azeitonas
- Salsinha

modo de preparo

1. Cozinhe o frango
2. Desfie de modo que ele fique bem picadinho
3. Junte a cenoura ralada bem fina
4. Acrescente as azeitonas picadas
5. Junte a salsinha e a maionese
6. Passe o recheio no pão
7. Coloque duas folhas de alface e feche o sanduíche com outro pão
8. Sirva-se

Informações adicionais:
Se preferir troque por pão integral

29/09/2023

Você concorda com Robert Collier?

29/09/2023

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