Vitor Estrada

07/08/2023

Concorda?

03/05/2023

25/04/2023

"Bom.dia ! "Gente, eu comprei bolo, refri, salgadinho, e ninguém veio...
Sabe por que?
Porque eu não chamei ninguém, ninguém me deu parabéns mesmo, pra que vou chamar? Amigo só pai, mãe e Deus! Por isso eu sempre escuto essa música:
https://youtu.be/MngI_Bg4o4c
Sim foi meu aniversário, comprei tudo pra comer sozinho"

Via seguidor

22/04/2023

A elegância das mulheres nos anos 50 era lindo de se ver. 💕

22/04/2023

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20/04/2023

Peçam, e será dado; busquem, e encontrarão; batam, e a porta será aberta. Pois todo o que pede recebe; o que busca encontra; e àquele que bate, a porta será aberta.

Mateus 7:7-8

20/04/2023

Ouvindo isso, Jesus lhes disse: "Não são os que têm saúde que precisam de médico, mas sim os doentes. Eu não vim para chamar justos, mas pecadores.

Marcos 2:17

19/04/2023

No fundo, alguma coisa me diz que vai dar tudo certo. Que os caminhos são tortos mas a chegada é certa. Que há coisas bonitas esperando lá na frente, se a gente acredita. E eu acredito, vivo de acreditar. E acredito, que o que importa mesmo, não são as pedras que encontro pelo caminho, mas sim, as flores que carrego comigo, dentro do meu coração.

19/04/2023

Seja humilde, pois até o Sol com toda sua grandeza se põe e deixa a Lua brilhar.

19/04/2023

O pedreiro não recebe o pagamento há dois meses, e, mesmo assim não abandona a obra! 😂

18/04/2023

A diferença entre relacionamento e encontro amoroso.

A reflexão escolhida para hoje é sobre um tema que abre várias possibilidades de olhares e entrelaçamentos, porém como o próprio nome sugere, existe uma diferença entre relacionamento amoroso e encontro amoroso. A possibilidade de diferenciarmos o relacionamento do encontro nos permite uma reflexão ampla sobre as nossas escolhas, escolhas essas que “facilitam” o indivíduo a viver de uma forma criativa ou destrutiva o seu lado pessoal/afetivo que amplia para o lado profissional.

Um encontro criativo, permite ao indivíduo se destacar também no profissional, já um encontro destrutivo leva o indivíduo a estabelecer profissionalmente uma estagnação. Carl Gustav Jung, analista, fazia menção ao indivíduo como um ser único e total, pois para Jung, o indivíduo é um todo, dessa forma, este individuo libera o mesmo campo energético tanto no aspecto pessoal/afetivo como no profissional. A nossa primeira escolha afetiva deveria ser a escolha por nós mesmos, pois, quando o indivíduo se conhece, ele tem ou deveria ter a condição de escolher o que almeja de melhor para si, nesta condição, este mesmo indivíduo, teria a oportunidade de fazer ou escolher parceiro(s)- parceira(s) mais criativos, com uma dinâmica mais saudável de vida.

Entendemos ou compreendemos por relacionamento amoroso o envolvimento de dois indivíduos que resolveram em comum acordo viver um envolvimento, uma aventura, ou até mesmo um caso. Quando, os dois indivíduos estão envolvidos, a priori é estabelecido um acordo no inconsciente e depois conscientemente; ou seja, como que a relação vai acontecer enquanto eles permanecem juntos. Como por exemplo, se a relação é aberta (é de comum acordo que o casal se relacione com outros indivíduos), se é fechada (o casal só se relaciona entre si, não existem outros parceiros), ou se é mista (o casal se permite a viver as duas opções acima, comunicando ao parceiro a entrada de uma outra pessoa).

O Encontro traz consigo a leveza da relação, pois, segundo Jung, quando os dois indivíduos se respeitam e respeitam as suas individualidades, não é necessário, ativar de uma forma destrutiva conteúdos que se encontram na sombra, como por exemplo, os ciúmes. No encontro, os indivíduos podem estabelecer uma comunicação sincera, trazendo aspectos ou situações que causam ou causaram algum incomodo, alguma inconveniência.

Desta forma, cada indivíduo é responsável por escolher aquela situação que melhor se adapte para ele (a) naquele momento, sem projetar no outro a responsabilidade destas escolhas que dizem respeito a sua vida como um todo. Uma das grandes diferenças entre Relacionamento Amoroso x Encontro Amoroso é o fato que o relacionamento traz a insegurança, a possessividade, o ciúme, a submissão, brigas, discussões e no extremo, agressões que quase sempre são relacionadas a violência física associada a violência psicológica. Podemos citar outra diferença entre as duas relações: no Relacionamento, cada indivíduo vive a vida do outro, é como se essas relações simbolicamente fossem traduzidas por relações simbióticas, pois, muitas vezes o indivíduo abre mão da sua vida, das suas escolhas para viver a vida do seu parceiro (a).

Um exemplo dessa relação: o indivíduo só irá ao cinema se o seu parceiro (a) o acompanhar, caso contrário ele (a) só poderá sair acompanhado pelos seus familiares. Esse tipo de relacionamento é acompanhado por manipulações, medos e receio de “ter ou fazer” algo de errado. Hoje em dia, o que acaba prevalecendo é o relacionamento, que ao meu ver é uma pena, pois com o relacionamento, ativamos também um outro aspecto tão sério que são as relações descartáveis.Essas relações permitem uma rotatividade muito grande da troca de parceiros, o que implica na falta de vínculo, de amadurecimento e respeito. Esses indivíduos muitas vezes não conseguem estabelecer para si-mesmos e para os outros a questão da maturidade, do quanto é necessário respeitar um tempo para que esta relação possa crescer, amadurecer e evoluir para o encontro amoroso.

Muitas vezes, esses indivíduos acreditam que todo esse processo de saber esperar, esperar esse tempo, acaba sendo uma perda de tempo, então é mais “fácil e rápido” trocar de parceiro(a). Quando esta situação acontece de alguma forma é como se o indivíduo fosse boicotando para si mesmo e para o outro o que existe de mais sagrado que é a possibilidade de viver a paixão, o amor dentro do encontro amoroso. Assim como Jung acreditava, também acredito que esta seja a única possibilidade de acontecer o encontro de duas almas dentro do encontro amoroso.

18/04/2023

Resistência emocional: como desenvolver?

O que é resistência emocional?
De forma clara e objetiva, a resistência emocional é a capacidade de enfrentar diversas situações sem perder o foco, buscando novas alternativas, sem deixar que as dificuldades façam com que a pessoa desista.

Quando estamos em busca de mudar nossos hábitos é claro que precisamos dar um passo de cada vez, afinal mudanças repentinas nem sempre são muito bem vindas. Porém, em algumas situações, hábitos antigos insistem em permanecer ou aparecer em determinadas situações.

A resistência emocional nos dias de hoje é um fator muito importante e fundamental que qualquer pessoa e principalmente os profissionais que atuam no mercado de trabalho precisam desenvolver.

A falta dessa resistência acaba nos limitando a realizar e desenvolver desde coisas grandes e importantes em nossas vidas, até mesmo coisas simples que não requerem muito desgaste de nossa parte.

Embora seja um processo demorado, delicado e de muita aprendizagem, desenvolver a resistência emocional é muito importante e contar com a ajuda de um profissional da psicologia torna o processo mais fácil.

Para entender melhor o que é essa resistência, sua importância e como desenvolvê-la, abaixo separamos alguns tópicos que irão nos ajudar nesse processo.

O que é resistência emocional?
De forma clara e objetiva, a resistência emocional é a capacidade de enfrentar diversas situações sem perder o foco, buscando novas alternativas, sem deixar que as dificuldades façam com que a pessoa desista.

Quando estamos em busca de mudar nossos hábitos é claro que precisamos dar um passo de cada vez, afinal mudanças repentinas nem sempre são muito bem vindas. Porém, em algumas situações, hábitos antigos insistem em permanecer ou aparecer em determinadas situações.

Terapia é para quem quer se desenvolver
Mudanças nos tiram da zona de conforto e por isso, precisamos insistir e traçar estratégias para que esse novos hábitos se tornem presentes e não deixe espaço para que os antigos hábitos voltem, e é aí que entra a resistência emocional.

O processo de resistência começa por se conhecer e se reconhecer e, a partir daí, entender onde estão seus pontos fortes e principalmente os fracos, para encontrar o caminho para realizar as mudanças.

Quais fatores influenciam a resistência emocional?
Como já mencionamos, a resistência emocional é algo que precisa ser trabalhado aos poucos e não conseguimos adquirir da noite para o dia, afinal exige muito do emocional da pessoa e por isso é muito fácil que esse processo seja acompanhado por um psicólogo.

O fato é que nossas emoções têm seus altos e baixos e manter o controle durante uma crise emocional nem sempre é uma tarefa fácil para muitos. Se pararmos para pensar, passamos por diversas emoções durante um curto período de tempo e essas são as principais influenciadoras da resistência emocional.

Claro que fatores físicos possuem sua parcela de influência, mas as questões emocionais são as principais influenciadoras. Quando falamos de fatores físicos, estamos falando de nossa saúde, quando não estamos bem em algum ponto, por mais simples que seja iisso acaba influenciando de forma negativa.

Porém, quando estamos bem e recebemos boas notícias, isso também desperta emoções que influenciam e o emocional é o primeiro a ser afetado. Por esses e por outros motivos podemos dizer que o emocional é o principal influenciador da resistência emocional.

O papel do autoconhecimento na melhoria da resistência emocional
Para que possamos entender melhor o papel do autoconhecimento na melhoria da resistência emocional, é preciso primeiro entender o que é o autoconhecimento e sua importância.

De forma objetiva, o autoconhecimento como o próprio nome já diz é o conhecimento que a pessoa possui sobre si. Ele busca identificar suas características mais marcantes, pontos fortes e fracos, gostos, padrões de comportamento, reações, o que desencadeia determinados sentimentos.

Sendo assim, o autoconhecimento é importante em vários campos da vida do indivíduo, por exemplo no momento de decidir qual profissão irá seguir, contribui para que a pessoa tenha mais facilidade em traçar seus objetivos, entre outros, mas, principalmente melhora a autoestima e permite o controle de suas emoções.

Com isso, podemos entender que como a resistência emocional possui total relação com as emoções, ter um autoconhecimento bem desenvolvido permite com que você saiba lidar com suas emoções em diversas situações e isso acaba te tornando mais resistente emocionalmente.

Características de uma boa resistência emocional
Durante toda nossa vida vamos conhecendo e reconhecendo sentimentos e o que despertam muito deles em nós. É claro que a grande maioria das pessoas não sabem identificar muitas situações que despertam determinadas emoções e, principalmente, não sabem lidar com elas.

O indivíduo que não tem uma boa resistência emocional deixa com que essas emoções tomem conta da situação e muitos não conseguem retomar o controle. Por isso, reforçamos que a ajuda de um profissional da psicologia é muito importante para trabalhar essas e outras questões que possam existir.

Mas, afinal, você sabe identificar se possui uma boa resistência emocional? Para isso, abaixo separamos algumas características que uma pessoa que possui resistência emocional apresenta.

Atenção às emoções
Prestar atenção em suas emoções é uma característica muito importante. Saber identificar o que está sentindo e principalmente o porque aquele sentimento foi despertado, e diante disso, saber lidar com esse sentimento e não deixá-lo tomar conta de você.

Perseverança
Ter resistência emocional não é uma tarefa muito fácil, por isso é muito importante não desistir, insistir e persistir para que essa resistência se fortaleça e principalmente, não deixar que as emoções tomem conta e te impeça de seguir em frente.

Otimismo
Ter uma visão realista de tudo é muito importante, afinal, não vivemos em um conto de fadas onde tudo é perfeito. É preciso ter visão da realidade para sobreviver às diversas situações difíceis e, mesmo diante de tudo, conseguir alcançar seus objetivos, enxergar o lado positivo e tirar uma lição de tudo.

Ou seja, veja o mundo com clareza e de fato como ele é, mas, acima de tudo, acredite nas suas habilidades e capacidade de lidar com as coisas.

Flexibilidade
A flexibilidade é saber ajustar seus pensamentos, comportamentos e principalmente emoções a diversos tipos de situações. Quando falamos de resistência emocional, a flexibilidade é fundamental.

Laços fortes
Amigos e familiares são muito importantes nesse processo, principalmente quando as coisas estão mais difíceis. Precisamos saber que temos em quem nos apoiar e que teremos uma rede de apoio que não nos deixe desistir na primeira dificuldade.

Boa autoestima
É fato que, ter uma boa auto estima nos deixa mais confiante para encarar qualquer situação que vier pela frente. Por isso, pratique exercício físico e cuide da sua saúde tanto física como mental.

Como desenvolver a resistência emocional?
Acima pudemos ver algumas características de quem possui uma boa resistência emocional, mas, para desenvolvê-las é preciso muita força de vontade e persistência.

A questão é que muitos não sabem por onde começar esse processo e para isso separamos alguns pontos importantes que irão ajudar no desenvolvimento da resistência emocional.

Faça terapia
A terapia é o principal aliado nessa jornada, cuidar da sua saúde mental e trabalhar questões que impedem seu desenvolvimento emocional é muito importante. Por isso, busque a ajuda de um profissional da psicologia, esse é o primeiro passo para que consiga desenvolver resistência emocional.

Busque apoio social
É fato que nosso cérebro precisa de apoio social, afinal, a conexão com outras pessoas nos dá a sensação de força e saber que temos apoio permite reduzir o estresse.

Por isso, tenha alguém com quem você possa compartilhar seus sentimentos e pensamentos, sem que te aponte o que você deve fazer, afinal tem momentos que precisamos de alguém apenas para nos ouvir.

Fuja da perfeição
O ser humano é falho e você precisa ter isso em mente, nem sempre você irá acertar em suas ações e está tudo bem por isso, ninguém é perfeito. Buscar a perfeição a todo momento nos gera muito estresse e uma ansiedade exagerada.

O importante é não desistir, não se desgaste tentando ser “perfeito”, dê o seu melhor sempre e tenha em mente que você chegou até onde você foi capaz.

Pratique o autocuidado
Olhe para si com carinho e gentileza, tire um tempo para cuidar de si, do bem estar físico, mental e principalmente emocional, e o mais importante, respeite a si mesmo, seu momento e suas limitações.

Analise suas emoções e identifique gatilhos
Analisar suas próprias emoções e identificar seus gatilhos não é uma tarefa tão simples assim, por isso é importante ter o apoio de um profissional da psicologia. Ele saberá como conduzir e te ajudar nesse momento.

Mas, entender o que você está sentido e o mais importante, saber o que desencadeou aquele sentimento, faz parte do processo para desenvolver a resistência emocional.

Não corra dos desafios
É natural buscarmos o caminho mais fácil e que nos desgaste menos, mas nem sempre essa alternativa é a melhor escolha. É importante enfrentarmos os desafios para observar como lidamos com cada um deles.

17/04/2023

Sororidade: tudo o que você precisa saber.

Mas, afinal, o que é sororidade?
A definição de sororidade traz em sua essência esse laço entre as mulheres como um aspecto natural. Isso porque existe uma sensibilidade e uma empatia muito grande entre elas.

A sororidade, de maneira geral, diz respeito à união das mulheres. Envolve um sentimento de irmandade, empatia, solidariedade e companheirismo. É respeito e admiração ativados pela identidade de gênero.

O significado de sororidade carrega a ideia de que elas ficam mais fortes quando se unem. Ou seja, essa aliança permite que se busque os direitos femininos e lutem contra a opressão e todas as formas de violência contra a mulher. É puro empoderamento.

Mas, afinal, o que é sororidade?
A definição de sororidade traz em sua essência esse laço entre as mulheres como um aspecto natural. Isso porque existe uma sensibilidade e uma empatia muito grande entre elas.

O ZenManager é a plataforma de Behaviour Analytics e conteúdo emocional para RHs.
É como se fosse uma conexão e compreensão mútua das dores e das alegrias femininas. Por isso, o conceito de sororidade revela a beleza dessa irmandade. Ao mesmo tempo, ressalta e incentiva essa prática.

Qual é a importância?
A importância da sororidade está na harmonia entre as mulheres e no tamanho imensurável de sua força. Quando sozinhas, é mais fácil de uma mulher ser silenciada. Mas, juntas, ganham uma voz mais alta. E isso é bastante grandioso dentro de uma sociedade em que a fala das mulheres infelizmente ainda é desvalorizada.

Só para ilustrar, é comum que uma mulher que denuncia assédio seja questionada quanto à veracidade dos fatos. Entretanto, quando mais mulheres se unem e denunciam coletivamente, o caso ganha notoriedade e passa a ser efetivamente reconhecido como crime. Lembra do movimento e da repercussão que ele obteve?

Competição feminina
A sororidade é algo que tem como foco melhorar a vida no universo feminino. E um exemplo simples disso é a competição entre as mulheres. Embora faça parte da nossa sociedade, essa é uma briga que incita o ódio e não leva a lugar nenhum.

As brigas apenas criam mais distância entre as mulheres. Além disso, quando falamos sobre o que é sororidade estamos dizendo exatamente o oposto e incentivando a união, a solidariedade e a empatia.

O que é sororidade na língua portuguesa
Muitas pessoas desconfiam da existência da sororidade como uma palavra da língua portuguesa. Isso tudo porque a palavra não está oficialmente no dicionário. Mas, é um termo existente e reconhecido pela Academia Brasileira de Letras.

Sororidade: etimologia
De acordo com o Vocabulário Ortográfico da Língua Portuguesa, é uma palavra que traz seu significado do latim. “Soror” que quer dizer irmã, simbolizando a união e a solidariedade entre as mulheres.

Origem do termo
É difícil dizer quem inventou o termo ou quando isso aconteceu. O que se sabe é que a palavra e todo seu conceito ganharam força com o movimento feminista.

Sororidade também pode ter vindo do francês sororité. Na França, o termo surgiu a partir do lema, “Liberté, égalité, fraternité”, usado na Revolução Francesa. A discussão é que o uso apenas de fraternité deixava de lado as mulheres do fato histórico do país. Assim, o “sororité” surgiu para incentivar a luta pela igualdade e os direitos das mulheres.

Essa mesma movimentação também aconteceu nos Estados Unidos. O termo “sisterhood”, muito utilizado entre a comunidade negra, passou a carregar todo o conceito de união feminina. A consolidação ocorreu com a publicação do livro “Sisterhood is Powerful” (A irmandade entre mulheres é poderosa), uma obra da escritora feminista Robin Mergan.

O que é sororidade no feminismo
A sororidade no feminismo é marcada pela ideia de apoio e suporte entre as mulheres. Essa aliança promove a maior consciência sobre as condutas patriarcais na sociedade.

Também fortalece a luta por igualdade e a mudança de estigmas, preconceitos e ideologias que não fazem mais sentido. Por isso, a união é fundamental para combater o machismo e lutar pelas necessidades delas.

Sororidade no reality show
No Brasil, o significado de sororidade ganhou uma enorme repercussão após uma fala da participante Manu em um reality show. “Sororidade manu”, “sororidade significado manu”, “o que significa sororidade” lideraram os termos mais buscados no Google à época.

O fato aconteceu em 2020 e se tornou um marco importante para o movimento feminista. A exibição dessa palavra em rede nacional ajudou a espalhar por ai o conceito e fortalecer a luta das mulheres.

Sororidade seletiva
Sororidade seletiva é um termo muito usado para contradizer o movimento feminista. É como se todas as mulheres devessem sorrir umas para as outras. Quando uma não faz, ela é julgada como se a empatia servisse apenas seletivamente. A questão é que a opressão de mulher para mulher existe – e a sororidade visa combatê-la.

Neste contexto, vale lembrar que as pessoas que buscam a mudança estão suscetíveis a cometer erros. Em primeiro lugar, pelo simples fato de serem humanas e em segundo, porque elas também estão em evolução.

Além disso, estamos vivendo uma era de mudanças e da construção de um mundo mais igualitário.

Como praticar a sororidade
O primeiro passo para quem quer saber como praticar a sororidade está na reflexão. O convite é para fazer o seguinte exercício: ao invés de julgar, por que não estender a mão? Se existe margem para a desconfiança, por que não ouvir, entender e praticar a empatia?

Isso nos lembra que o julgamento acabam afastando ainda mais as mulheres. Por isso, é necessário dar voz, ouvir, se colocar no lugar da outra e acolher.

Praticar a sororidade é criar, estabelecer e fortalecer uma rede de apoio feminina. Também é preciso ter consciência de que muitas intrigas entre mulheres provêm do pensamento machista. Além de inferiorizar, tiram o crédito da fala e a liberdade das atitudes das mulheres.

Por isso, a sororidade entra em ação quando elas se unem com um olhar mais humano e menos crítico. E assim, juntas, se transformam em agentes da mudança.

Como usar a palavra sororidade?
Essa palavra pode ser usada nas redes sociais, na publicidade, nos debates, em qualquer lugar. Mas não há um manual de como usar a palavra sororidade. O conceito se expressa a partir de experiências pessoais, que ajudam a explicar por que praticar e como.

A ideia é que esse apoio de mulher para mulher se fortaleça cada vez mais e colabore com a construção de um mundo melhor e mais justo para todos.