Karla Paola Lopes Fernandes- Saúde Emocional

23/08/2021

Você está preparado para mudar? Mudar qualquer coisa, mesmo mudanças pequenas como reduzir a quantidade de consumo de doces, ou dispensar um chocolate quente e substituí-lo por um suco de fruta. Mudar é desafiador, qualquer que seja a magnitude da mudança.

E vamos falar sobre estar preparado para a mudança:

Um psicólogo chamado Alfred Benjamin conta que certa noite ele andava pela rua e um sujeito lhe pediu uma informação acerca do caminho que deveria tomar para ir à determinado local.

Benjamin explicou e percebeu que o estranho estava compreendendo e acompanhando sua explicação.

Depois de terminar, ele percebeu que o estranho estava indo na direção contrária. Benjamin gritou: “Ei! Você está indo na direção errada”.

Nesse momento o estranho respondeu: “Sim, eu sei. Ainda não estou completamente preparado para o lugar correto.”

E você? Está realmente disposto a caminhar em direção a mudança? Se sente pronto e seguro? Mudar, ainda que seja para melhor, significa perder alguma coisa, um lugar simbólico, uma posição subjetiva, ganhos secundários.

Mudar é desafiador. Se você se sentir minimamente confortável ou adaptado onde está, acaba abrindo mão de mudar por medo, e ficando preso a zona de conforto a qual impede de voar e conhecer novas possibilidades e fazeres.

Você muda alguma coisa QUANDO O INCÔMODO DE PERMANECER NO MESMO LUGAR É MAIOR DO QUE O MEDO DA MUDANÇA. Daí então, você muda!

E mesmo tomando essa decisão consciente é desafiador manter. E você? Quais pequenas mudanças você já começou a implementar? Comece sempre com pequenos passos para se manter motivado e aumentar sua autoeficácia. Só é preciso dar o primeiro passo!
Uma excelente semana para todos!

23/08/2021

08/10/2020

🔸Saúde Mental x Profissional Qualificado
🍃 O post de hoje serve como um alerta para todas as pessoas que buscam suporte a auxilio para duas demandas psicológicas.
🍃No passado, havia-se muito tabu acerca do tema saúde mental, psicologia, psiquiatria, o tabu, embora menor ainda existe, contudo, percebo que várias pessoas estão abertas a procura de ajuda, buscando lidar com situações que lhe causam sofrimento, ou diversas situações de enfrentamento, autoconhecimento, traumas, transtornos mentais, enfim. No entanto, a medida que cresce a procura existem profissionais que buscam um caminho “mais curto”
que a psicologia e se intitulam “psicoterapeutas”, o meu alerta é: os psicoterapeutas com formação em PSICOLOGIA, cursam no mínimo 5 anos o curso de psicologia, fazem especializações, formações contínuas, grupos de estudo, supervisões, ou seja, é um caminho constante de estudo acerca do comportamento humano e saúde mental.
🍃Desta forma, recomendo que busquem profissionais capacitados e qualificados para atuarem com tais demandas.
🍃 Sendo assim, se você está buscando um profissional de saúde mental, atente-se pela busca de um profissional capacitado e experiente no que faz.

Um abraço gentil, Paola Lopes 🎨

25/09/2020

Como você lida ao falar sobre Saúde Mental?!?
📝Por muito tempo na história da nossa civilização, havia-se um grande estigma das pessoas que apresentavam algum comportamento disfuncional, associado às questões psíquicas. Segundo dados da Organização Mundial de Saúde o Brasil é o país mais ansioso do mundo, ou seja, grande parte da população brasileira apresenta transtorno de ansiedade de grau leve a grave, conforme classificação do DSM-5.
📝 Assim como as pessoas são acometidas por doenças orgânicas, os transtornos mentais também podem acometer os indivíduos, em diferentes graus, aspectos e termologia, isso porque dentro da Psicopatologia temos vários tipos de transtornos mentais tais como: transtornos depressivos, transtorno do sono - vigília, o transtorno afetivo bipolar, transtorno obsessivo - compulsivo, transtornos dissociativos, transtornos alimentares, transtornos de desenvolvimento e deficiência intelectual, incluindo o autismo, a esquizofrenia e outras psicoses, além da demência, e outros mais. Estes são apenas alguns dos transtornos classificados no DSM-5.
📝Assim como as doenças orgânicas, é importante salientar que ninguém escolhe desencadear algum tipo de transtorno, e muito menos ver o seu quadro clínico tratado como “frescura”, cuidar da saúde mental antes de ser tabu deveria ser um hábito, como diria Joseph Pilates: “ é a mente que esculpe o corpo, ou seja, nada em nosso corpo é fragmentado, tudo está interligado e a mente é quem comanda todo nosso funcionamento organismico.
✨Gostou do conteúdo? Vamos falar sobre isso!

23/09/2020

DESACELERE! Por alguns instantes e apenas sinta!
🍃O dia terminou, e o que apreciou de belo e simples hoje?
🧘🏻‍♀️Respire, sinta, observe, contempla e seja grato pelas miudezas diárias que recebemos da vida! A alegria da vida talvez esteja nas entrelinhas, que na correria do dia a dia podem passar despercebidas! “Viver é experimentar incertezas.” Brené Brown! Mas digo que viver também, pode estar entre um ponto ou, uma vírgula, entre uma interrogação ou interjeição. Entre a dúvida ou a apreciação!
✨Você já se deu conta de quantas riquezas oriundas das miudezas você recebeu hoje?
🌻Um abraço gentil, e uma primavera recheada de cores, sabores, flores, amores!

18/09/2020

Confere nos destaques ✨

07/09/2020

Amores, venho agradecer a todas as felicitações, um novo ciclo, uma nova primavera de flores, cores, amores, sabores! Feliz vida para mim, para todos nós!!! A minha criança interior ama celebrações, gratidão aqueles que com carinho tornaram meu dia 04/09 para lá de especial! Só agora estou tendo tempo de responder a todos e postar a fotinha do bolo surpresa, amei a vela com a interrogação hahaha!!! 🥰🥰🥰

29/08/2020

Olá amores!
📚Estou aqui trazendo novidades! Eu .paola.lopes e minha grande amiga .ilanafbrandao estaremos promovendo este mini curso, sobre um tema muito importante e que faz parte do nosso cotidiano, nos comunicamos até quando não nos comunicamos. Então convido vocês a partilhar deste espaço de conhecimento, autodesenvolvimento pessoal e profissional, e ampliação de network.
🔗O link para inscrições está na bio, o material está sendo produzido com muito carinho. Esperamos vocês!
🤩Gostou da proposta? Curte, compartilha para alguém que ache pertinente, e salve para relembrar sempre que necessário! 🙏🏽
🤗 Um abraço gentil!

27/08/2020

“Eu não sou o que me acontece eu sou o que escolho me tornar.” Jung

@ Salvador, Bahia, Brazil

27/08/2020

🦋27 de Agosto!Feliz nosso Dia ! A todos meus amigos e colegas psis.
🦋 Registros de um momento feliz, de celebração mas também de firmar o compromisso com uma das melhores escolhas da minha vida, junto a tudo isso a incessante busca pelo saber ( 𝐢𝐬𝐬𝐨 𝐦𝐞𝐬𝐦𝐨, 𝐧𝐚𝐨 𝐩𝐚𝐫𝐚𝐦𝐨𝐬 𝐝𝐞 𝐞𝐬𝐭𝐮𝐝𝐚𝐫 𝐧𝐮𝐧𝐜𝐚), sempre para prestar um serviço de qualidade para a sociedade.
🦋De aluna me tornei docente e fui fonte de partilhas de conhecimento.

✨Temos a grande responsabilidade no crescimento e na ciranda da vida do outro.

🦋Foi através da psicologia que cresci, através do contato com pessoas, com suas dores e que através de nossas trocas deixaram aflorar seus sentimentos, e foram capazes de dar-se conta e ressignificar suas dores para uma vida mais leve e fluida, ou manejos de enfrentamento da dor!
🦋Deixo para vocês um Feliz dia do Psicólogo, aos meus seguidores gratidão por serem presença!
“(...) Para dar conta dessa profissão só mesmo sendo 𝐢𝐧𝐪𝐮𝐢𝐞𝐭𝐚 e muito 𝐬𝐞𝐧𝐬𝐢𝐯𝐞𝐥. É justamente essa inquietude que nos move. A sensibilidade nos faz diminuir o passo e 𝐞𝐬𝐜𝐮𝐭𝐚𝐫 com 𝐚𝐭𝐞𝐧𝐜𝐚𝐨...
(...) Um dos privilégios é ter a licença, a possibilidade de se estar em um nível muito alto de intimidade com uma outra pessoa. Permanecer junto dela até que encontre seu trilho. E ver que existe um caminho, singular para cada um. E torcer por ela, irradiando energia, nos colocando nos bastidores, enquanto a pessoa está fazendo o seu trabalho. E, se tivermos a paciência necessária de esperar, podemos ver e constatar, muitas e muitas vezes, que a mágica funciona!
(...) Temos sempre a dupla tarefa de, estando alertas para o que se passa em nós, ao mesmo tempo nos estendermos até aquele que está conosco. Sem que nos percamos. Mas sempre a serviço do Outro.
(...) E, depois de tudo, desse longo trabalho de alfabetização, o passo a passo, toda a longa caminhada, quando atingimos o ponto de diálogo, da maturidade, é hora de encerrar o processo!
Para novamente abrir espaço e receber uma outra pessoa, começando do começo, e assim vamos...Nessa ciranda eterna...”
@ Salvador, Bahia, Brazil

26/08/2020

🦋E o tempo voou! Que bom que continuo com a mesma carinha de 20 anos, né gente hahaha!
✨Como é gostoso olhar para trás e perceber que a cada novo ciclo a colcha de retalhos, vai tomando novas formas, novos caminhos, novas possibilidades.

26/08/2020

✨Neste registro meu coração estava transbordando de 𝐟𝐞𝐥𝐢𝐜𝐢𝐝𝐚𝐝𝐞! Nem parecia que já tinha passado por isso antes, mas a graduação de 𝐏𝐬𝐢𝐜𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐚 foi 𝐃𝐢𝐟𝐞𝐫𝐞𝐧𝐭𝐞, Paola, porque 𝐝𝐢𝐟𝐞𝐫𝐞𝐧𝐭𝐞 da anterior? Como diria Osho: “ 𝐎𝐩𝐭𝐞 𝐩𝐨𝐫 𝐚𝐪𝐮𝐢𝐥𝐨 𝐪𝐮𝐞 𝐟𝐚𝐳 𝐬𝐞𝐮 𝐜𝐨𝐫𝐚𝐜𝐚𝐨 𝐯𝐢𝐛𝐫𝐚𝐫." E com certeza, meu coração vibra! Véspera do dia do 𝐏𝐬𝐢𝐜𝐨𝐥𝐨𝐠𝐨, também é dia de recordar e falar de 𝐑𝐞𝐚𝐥𝐢𝐳𝐚𝐜𝐨𝐞𝐬, e você já ouviu o chamado do seu 𝐜𝐨𝐫𝐚𝐜𝐚𝐨? Compartilha comigo, vou adorar saber!

Ps: as palavras não acentuadas são devido o tipo de fonte utilizada.

🌷Um abraço afetuoso, Paola Lopes.

26/05/2020

É comum durante a pandemia a qual estamos passando, que alguns sentimentos surjam com uma maior proporção, devido ao isolamento, distanciamento social e quarentena,
O primeiro fator a ser levado em consideração é o medo do risco iminente de morte, assim como, perder os entes queridos, e o surgimento de grandes conflitos internos, dentre eles: .
💭”será que demonstrei todo amor que há em mim para as pessoas que amo?”
💭”será que fui capaz de correr atrás dos meus sonhos.”
💭“ não lutei o suficiente para alcançar meus objetivos.”
💭”logo agora! Que tudo estava caminhando, conforme o meu desejo.”

O que eu gostaria de te dizer é que estamos todos juntos, mesmo que distantes fisicamente, e que existem várias formas de mantermos nossos pensamentos saudáveis, mesmo em cenários desafiadores.
Termos pensamentos saudáveis nos ajuda a ter emoções e sentimentos positivos! Acredite!
Um abraço virtual cheio de carinho e acolhimento! .
✨Karla

́veis ̃o

26/05/2020

Quem cuida da mente, cuida da vida.