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😜 SOPAS E CALDOS
🚩 CHURRASCO NO ESPETO ESTILO JANTAR COM ACOMPANHAMENTO
🥓 YAKISSOBA COMPLETA
🍲 COMIDAS TIPICAS
🍔 HAMBURGUERIA ARTESANAL E LANCHES TRADICIONAIS
🍣 SUSHI COMO NO JAPÃO
🍟 DEGUSTAÇÕES, DOCES E COMBOS DE BATATA
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🏷 SENSEI WOK • NOVA CULINARIA NA CIDADE | 🥓 Siga @senseiwokorla
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🎮 AMAZON TOY • UM MUNDO DE ELETRÔNICOS E JOGOS
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💪🏻 MUSCULAÇÃO E ALIMENTAÇÃO 👏 COMBINA | 🏷 Siga
👍 Uma alimentação adequada é fundamental para quem pratica musculação:
》Proteínas
Essenciais para a construção e reparação dos músculos, as proteínas devem estar presentes em todas as refeições. Alguns alimentos ricos em proteínas são: ovos, carnes magras, peixes, queijos, iogurtes e leite.
》Carboidratos
A principal fonte de energia durante os treinos, os carboidratos ajudam a repor o glicogênio muscular. Os grãos integrais, como o arroz integral e o pão, são boas fontes de carboidratos e fibras.
》Gorduras
As gorduras desempenham um papel importante na saúde hormonal e na absorção de vitaminas lipossolúveis. No entanto, é importante evitar o consumo excessivo de gorduras saturadas e trans, que podem aumentar o risco de doenças cardiovasculares.
》Frutas e vegetais
Os vegetais são ricos em fibras, minerais e vitaminas, e muitos deles têm ação antioxidante. As frutas cítricas, como a laranja e o limão, são ricas em vitamina C e ajudam a fortalecer o sistema imunológico.
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💪🏻 CADÊNCIA OU PROGRESSÃO 👏 E O SHAPE? | 🏷 Siga
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🤩 SORVETERIA 🍧 CHIQUINHO ESPECIALIDADES | 🏷 Siga
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✔️ Sinta o sabor dessas delicias geladas, saborei os sorvetes de frutas e a novidade de Pistache 😜
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💪🏻PARE DE FAZER TREINO ERRADO? | 🏷 Siga
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BELÉM DA AMAZÔNIA 📌 CAPITAL | 🏷 Siga @heymaripontes
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