20/01/2023
30 minutos de exercício por dia podem ter um efeito positivo na perda de peso, além de causar um déficit calórico e ter um impacto significativo na sua saúde e condicionamento físico. O exercício regular é crucial para manter um peso saudável e é uma das maneiras mais eficazes de se manter em forma e saudável, mas pode ser difícil encontrar tempo para se exercitar por mais de uma hora. Estudos demonstraram que exercícios curtos podem diminuir a pressão arterial, melhorar a saúde cardiovascular e diminuir a mortalidade, além de aumentar a concentração, melhorar o humor e promover um sono melhor e mais profundo.