Torcida do Bigode se reuniu nessa quarta-feira na Avenida #Paulista para fazer uma intervenção de conscientização da importância do exame preventivo ao câncer de próstata.
A ação, promovida pelo Grupo NotreDame Intermédica, é parte do lançamento da campanha #toquenesseassunto, para mostrar se apoio e participação no movimento internacionalmente conhecido como Novembro Azul, que surgiu na Austrália, em 2003.
O doutor Walter Moschella Jr., diretor médico do Grupo ainda ressalta: "o exame é simples e deve ser realizado a partir dos 50 anos na população em geral. A prevenção é a melhor forma de se proteger contra essa doença que atinge um número de até 68 mil brasileiros".
E aí, que tal marcar seu exame?
*créditos das fotos: Paulo Bareta
#movember #novembroazul #cancer #prostata #saúde
Você gosta de tacos e acha que é um trabalho do cão pra fazer? Na #mhbrasil de outubro nos desvendamos o preparo dessa deliciosa receita mexicana. Corre pra banca e garante a sua! #tacos #texmex #food #nutrtion #nutrição #saúde #pimenta #chilli #receita #selfmade
Corre pra banca que esse mês a #mhbrasil tá imperdível! Veja os destaques:
- Tem um tutorial para preparar os melhores tacos da sua vida e impressionar a galera na seção Nutrição.
Aproveitando para falar de comida, trouxemos para você, leitor, alternativas de tubérculos para quebrar a mesmice do duo franco+batata-doce; #vemmonstro
- Para aproveitar o feriado prolongado, que tal conferir as mais novas pesquisar sobre sexo? Abre na página 26 e faça a festa. Nossa #GarotaMH é Milena Toscano e abre o jogo: "Amizade colorida não deve ter máscaras";
- É adepto do estilo lumberjack (lenhador) quando o assunto é a barba? Em Cuidados Pessoais a #MHbr te mostra tudo o que você precisa para cuidar dos pelos faciais e garantir um visual #top;
- Aprenda a driblar situações que prejudicam a sua saúde na firma. Também tem uma lista com 4 teste para checar se está tudo certo com seu corpo, além de novos dados sobre o aumento do número de casos de #hipertensão;
#mhbrasil #saúde #nutrição #bemestar #sexo #saúde #fitness #moda #cuidadospessoais #grooming #receita
Tem treino explosivo na edição de #setembro! Conversamos com o Esquadrão de Bombas da Polícia Militar para você, leitor, inovar na musculação com técnicas do treinamento pesado dos caras. #mhbrasil #esquadrao
Sexta-feira a #mhbrasil de #setembro chega às bancas.
Entre os destaques:
- Guia para se dar bem com a parceira no sexo oral
- Plano Q48 - 12 minutos de treino para queimar de vez a gordura
- Alimentos: frescos vs congelados. Qual dos grupos tem mais nutrientes?
- Explosão de músculos: descobrimos o treino do esquadrão de bombas e revelamos na íntegra!
- Manual do hambúrguer perfeito: aprenda como preparar não só a carne, mas o sanduíche inteiro! Tem molhos e muito mais!
- Camila Queiroz é a #GarotaMH do mês. A gata que está na cabeça de todos com sua atuação em #VerdadesSecretas conta como um homem a conquista. (@camilaqueiroz)
O que acham? Corre na banca #sexta!
#nutrição #saúde #fitness #sexo #moda #grooming #alimentaçãosaudável
Olha o resultado do Aulão Solidário organizado pela @proactionsports ontem no Parque Ibirapuera: mais de 500 pessoas suaram a camiseta e doaram roupas para a @casadozezinho. Professores ofereceram aulas gratuitas de lutas, funcional, calistenia. yoga, pilates... Show! @menshealthbrasil participou de tudo! #aulaosolidario #proactionsports @chico_salgado @rruizmma
#mestrecervejeiro #lamasbrewbeer #bambergbier #ctb #dum #bodebrown #gauden aqui no #happyhour da #mhbrasil e #whbrasil
Mais um exercício para desenvolver os ombros. Bora treinar?!
Em pé, no centro do aparelho crossover, segure a manopla direita do aparelho com a mão esquerda e vice-versa (os cabos vão formar um X). Deixe os braços estendidos para a frente na altura do peito [A]. Abra os braços até as mão ficarem ao lado do tronco [B]. Volte. Execute 3 séries de 12.
Para fortalecer os ombros, inclua esse exercício no seu treino!
Em pé, segure a manopla com a mão direita. Seu cotovelo deve ficar semiflexionado e a mão, à frente do quadril [A]. Eleve o braço direito lateralmente até a altura do ombro [B]. Volte. Realize 3 séries de 10 com cada braço.
Bora fortalecer os ombros?
Sente no banco. Segure a barra com as mãos afastadas em uma largura maior que a dos ombros. Estenda os braços para cima [A]. Flexione os cotovelos e aproxime a barra dos ombros, passando-a por trás do pescoço [B]. Retorne. Faça 4 séries de 10.
Vamos para o penúltimo exercício da série para queima de calorias! Estão curtindo?
COMO FAZER
O plano foi elaborado por Robert dos Remedios, instrutor americano especialista em força e condicionamento. Realize um exercício por 30 segundos, descanse 15 segundos e passe para o próximo. Quando terminar o último movimento, você deu 1 volta no circuito. Complete 4 delas. A cada volta, aumente em 15 segundos o intervalo entre os exercícios. Ou seja, descanse 30 segundos na segunda volta; 45 segundos na terceira; e 1 minuto na quarta.
Deite de lado e apoie o antebraço direito no chão [A]. Mantenha-se nessa posição e conte até dois. Gire o tronco para a direita e apoie os dois antebraços no chão [B]. Fique-se assim e conte até dois. Retorne e repita.
Mais um exercício para queimar calorias, bora?!
COMO FAZER
O plano foi elaborado por Robert dos Remedios, instrutor americano especialista em força e condicionamento. Realize um exercício por 30 segundos, descanse 15 segundos e passe para o próximo. Quando terminar o último movimento, você deu 1 volta no circuito. Complete 4 delas. A cada volta, aumente em 15 segundos o intervalo entre os exercícios. Ou seja, descanse 30 segundos na segunda volta; 45 segundos na terceira; e 1 minuto na quarta.
Em pé, segure o peso pela alça com os braços estendidos para baixo. Incline o tronco, flexione os joelhos e passe o kettlebell entre as pernas [A]. Estenda o corpo e erga o acessório até pouco acima dos ombros [B]. Repita, balançando o peso para baixo e para cima.
Presente em 39 países no mundo, a MEN'S HEALTH é publicada no Brasil pela Editora Abril.
