Muito prazer me chamo Andressa que aqui passo as dicas do meu cotidiano
25/04/2023
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Você come ovos no café da manhã?? 😉 Sim ou Não?
O ovo tem ótimas quantidades de vitamina A, vitamina E e vitaminas do complexo B, além de minerais, como selênio, zinco, cálcio e fósforo, oferecendo diversos benefícios para a saúde, como, prevenção da diabetes e de doenças cardiovasculares, e diminuição do risco de osteoporose.
Por ter boas quantidades de antioxidantes, compostos que combatem os radicais livres, os ovos ajudam na prevenção do envelhecimento precoce. Além disso, por ser rico em proteínas, o ovo também ajuda na produção de músculos, favorecendo o ganho de massa muscular.
O ovo é uma ótima opção para aumentar a ingestão de proteínas no café da manhã, pois apresenta excelentes quantidades de aminoácidos. Além disso, não possui um alto número de calorias, ótimo para quem está querendo emagrecer.
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