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Salada de verão ☀️, excelente opção pra marmitar no trabalho, faculdade e até mesmo no carro. Opções assim que não precisam de faca pra cortar nada, nem aquecer e são bem molhadinhas são excelentes!
Molho:
-1 a 2 colheres de sopa de mostarda
-Suco de 1 laranja ou 1 limão
-Um fio generoso de Azeite
-Sal
-Pimenta do reino
-Misture tudo muito bem e reserve!
Salada:
-1/2 xícara de quinoa vermelha cozida como arroz, com o dobro de água. Deixa esfriar.
-1 lata de atum
-1/2 cebola roxa em meia lua bem fininha (opcional)
-1 punhado de tomate cereja cortado ao meio no sentido do comprimento
-1/2 cenoura cortada em rodelas finas
-1 e 1/2 xícara de chá de grão de bico cozido, dourado no azeite
-Bastante salsinha picada
-1 pimenta dedo de moça sem semente picadinha
-Rúcula ou alface a vontade
Mexa tudo para incorporar no molho.
Se a salada descansar de um dia pro outro, fica ainda melhor!
Crédito: @cozinhecomigo
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Acelere seu metabolismo, queime gordura e atinja seus objetivos de perda de peso com nosso poderoso emagrecedor. 🍃
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Bolinha de queijo FIT ?! 🥹😱💪🏽
ESSA RECEITA É BARATA, DELICIOSA, SAUDÁVEL E MUUUUITO FÁCIL DE FAZER!!! Quer mais o que? ❤️😍
NOTA 10 EM TODOS OS REQUISITOS
Oh gente, quem inventou esse negócio? QUE DELÍCIAAAA CREMOSA! Será que agora o shape vem??? 🧐😮💨💪🏽😂
Pode mandar pra todo mundo que tá no projetinho, ainda dá tempo de ficar sarado (a) esse ano KKK
Créditos: Vídeo @gui.tank e Receita @raysscalazans 🫶🏻😘
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🥦 ARROZ DE BRÓCOLIS.
Substitua seu arroz por isso!
Deixa um ❤️ na tela se você gostou!🥰
🥄INGREDIENTES:
🔸1 cebola
🔸2 dentes de alho
🔸1 xícara de brócolis
🔸Sal agosto
🔸Orégano a gosto
🔸Pimenta-do-reino a gosto
🔸1 tomate
🔸1 cenoura
🔸Aveia em flocos a gosto
🔸200g de milho
🥣Modo de preparo:
🔸No vídeo
Crédito: @testereceitassaudaveis
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BOLINHO DE MAÇÃ, NOZES E AVEIA 🍎
🥄Ingredientes:
✨4 colheres de farinha de aveia
✨1 ovo
✨2 colheres de sopa de iogurte natural
✨1 colher de sopa de óleo de coco
✨1/2 colher de sopa de canela
✨1 colher (sopa) rasa fermento em pó
🥣Modo de preparo:
-Misture todos os ingredientes. Por último, acrescente:
1/2 maçã picada
-1 colher de sopa de nozes picadas
-transfira para um pote redondo e leve ao forno por 20 minutos a 200 graus!
Crédito: @nutriologa_anamaria
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OVO com crosta dourada de queijo! Quem já comeu assim? Fácil, saudável e delicioso! 🌱🤤Esse vocês tem que fazer!
Já salve para não esquecer! 💜
Ingredientes:🌱
- 1 fatia de queijo mussarela
- 1 ovo caipira
- páprica doce
- salsinha
- pimenta do reino
- sal
- gergelim preto e branco torrado
- alface
- tomate
Simples assim! Agora é só degustar!
Se gostou, já marque e compartilhe com os amigos que amam ovos crocantes! 😉
Fica a dica da nutri! ❤️
Crédito: Nutri > @liliannutri
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Está cansada de tentativas frustradas de emagrecimento? Nosso emagrecedor é a solução que você precisa para finalmente obter resultados duradouros 🌱🤩
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Banoffe Saudável 🍌
🔷 Massa:
-1 banana
-50g de aveia em flocos finos
-1 colher de sopa de mel
-1 colher de sopa de água
20 minutos no forno
🔶 Recheio:
-3 colheres de sopa de iogurte natural
-2 colheres de sopa de doce de leite
Crédito: @blogdriviaro
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3 SALADINHAS PRA VOCÊ FAZER NO SEU CHURRASCO E FAZER MUITO SUCESSO 🥙🍖
Eu sempre faço esse combo e faz MUITOO SUCESSO por aqui, faça e depois me conta!!
VINAGRETE DE ABACAXI 🍍
➡️ INGREDIENTES:
• 1 cebola picada
• 1 cebola roxa
• 4 fatias de abacaxi
• 3 tomates picados
• Cheiro verde picado
• 1 colher de sopa de mel
• Azeite a gosto
• Sal e pimenta do reino
• Suco de 1 laranja
• Suco de 1 limão
• Raspas de 1 laranja
CEVICHE DE MANGA 🥭
➡️ INGREDIENTES:
* 2 mangas maduras
* Suco de 1 limão
* Azeite a gosto
* Sal e pimenta do reino
* Pimenta biquinho a gosto
* 1 pimenta dedo de moca (eu retiro as sementes)
* 1/2 xícara de salsinha ou coentro picado
* 1/2 cebola roxa picadinha
MAIONESE ESPECIAL
➡️ INGREDIENTES:
* 4 batatas grandes cozidas e amassadas
* 1 cenoura ralada
* 4 ovos cozidos e picados
* 1/2 xícara de cheiro verde picadinho
* 1 colher de sopa de mostarda
* 3 colheres de sopa de maionese
* Raspas de limão
* Sal e pimenta do reino
Crédito: @lookdofogao
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✨Empadinha fit 😋
Já salva essa receita para fazer também.
Muito fácil e saudável!
✨INGREDIENTES: rendimento de 6 empadinhas
— 1 batata doce pequena cozida e amassada (150g)
— 4 a 5 colheres (sopa) de farinha de aveia
— 2 ovos (1 para a massa e a gema do outro para pincelar)
— sal a gosto
— recheio de sua preferência (usei frango desfiado com requeijão)
✨PREPARO:
Misture todos os ingredientes da massa. Quando a massa estiver desgrudando das mãos, está no ponto certo. divida a massa em 6 pedaços e cada um desses 6 pedaços separe um pouco de massa para fechar as empadinhas. Pincele azeite nas forminhas e coloque a massa, recheio e depois feche. Pincele com gema de ovo e leve ao forno a 180 graus por aproximadamente 30 minutos ou até que fiquem douradas.
Crédito: @patytorresrj
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Receita de torta de frango fit com 4 ingredientes! 🤩
Sim, isso mesmo! Porque o tomate e milho são opcionais.
Ingredientes no vídeo 🎥
Modo de preparo 🥣
- Misture tudo os ingredientes, coloque a mussarela por cima eleve ao forno ou air fryer por 20min.
Fica uma delícia, já salva e me marca quando fizer!
Crédito: @camilaliman
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