Maria Lurdez

Ao colocar em prática hábitos saudáveis, você verá resultados em todos os âmbitos da sua vida; desde o lado pessoal até na performance profissional.

Por isso, seu bem-estar deve estar sempre em primeiro lugar. dvdjkbce cvedb jfneyd dcdbyvbsd dvbsdyvb svcdhsbyivbey cdbviyegdbviad

07/01/2022

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No entanto, ao começar a praticar exercícios, não esqueça de consultar os profissionais de saúde de acordo com a sua meta (médico, educador físico, fisioterapeuta) e, principalmente, conheça os limites do seu corpo. Não force além do que você acredita ser capaz para que lesões não sejam provocadas.

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A prática de exercícios físicos, aumenta a sensação de bem-estar. Isso ocorre, principalmente, pela liberação de endorfina, uma substância natural (neuro-hormônio) produzida pelo cérebro (glândula hipófise). Além disso, previne um sobrepeso que pode ser prejudicial à saúde.

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1 - Tenha uma alimentação saudável
É uma dica óbvia, nós sabemos, mas nem por isso deve ser considerada menos importante. Ao ter uma alimentação saudável, todo o seu corpo receberá os nutrientes necessários para ter um bom funcionamento.

Por isso, evite fast foods, industrializados ultraprocessados, ou comidas muito gordurosas, e aposta em alimentos saudáveis de origens naturais. Não esqueça de consultar um nutricionista para que uma dieta adequada ao seu corpo seja realizada.

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Quais as melhores dicas?
Separamos abaixo dicas de ouro que devem ser aplicadas na sua rotina. Confira:

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Hábitos saudáveis também asseguram um envelhecimento mais tranquilo, com menos preocupações e doenças que se manifestam nessa fase da vida por prática ruins realizadas anteriormente.

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Ao cuidar do seu corpo você também estará prevenindo alguns males bem conhecidos dos brasileiros, como diabetes, hipertensão (pressão alta), dislipidemia (colesterol e/ou triglicerídeos altos), e doenças do aparelho circulatório (trombose, infarto, AVC), entre outros.

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Pensando nisso, o Tem Hora preparou esse conteúdo exclusivo com dicas fundamentais para quem quer dar uma guinada na vida e ter hábitos que melhorarão a saúde. De antemão, não pense que são dicas difíceis de serem praticadas, muito ao contrário, você conseguirá encaixá-las na sua rotina sem grandes problemas.

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Ao colocar em prática hábitos saudáveis, você verá resultados em todos os âmbitos da sua vida; desde o lado pessoal até na performance profissional. Por isso, seu bem-estar deve estar sempre em primeiro lugar.

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