Antônio Motta

08/07/2022

Bom dia e uma ótima Sexta-feira para nós!!

4 Sucos para diabéticos!

O uso de sucos deve ser feito com muito cuidado por quem tem diabetes, pois, normalmente, eles contêm níveis muito elevados de açúcar, como o suco de laranja ou o suco de uva, por exemplo, que por esse motivo devem ser evitados. Dessa forma, é aconselhado comer algo com baixo índice glicêmico, como uma torrada integral para evitar o aumento exagerado dos níveis de açúcar no sangue.
Alguns ótimos exemplos de sucos que o diabético pode tomar sem culpa são os preparados com ingredientes como melancia, aipo, maçã e batata yacon, porque possuem ingredientes que ajudam a controlar a glicemia. Veja como preparar.
1. Suco de melancia com aipo
Ingredientes
3 fatias de melancia
cerca de 5 centímetros de talo de aipo
Modo de preparo
Passar os ingredientes pelo processador de alimentos ou centrífuga ou então bater no liquidificador, adicionando um pouquinho de água para ajudar a bater mais facilmente.
2. Suco de goiaba com limão
Ingredientes
4 goiabas descascadas
suco de 2 limões
Modo de preparo
Bater os ingredientes no liquidificador e tomar a seguir, sem adoçar.
3. Suco de tangerina com mamão
Ingredientes
4 tangerinas descascadas
1 mamão papaia
Modo de preparo
Bater os ingredientes no liquidificador e tomar a seguir, sem coar ou adoçar. Se necessário adicionar um pouco de água para tornar mais líquido.
4. Suco de maçã com abóbora
Esta receita é excelente para diabetes porque tem baixo índice glicêmico devido à sua composição de sementes e outros ingredientes, como o gengibre, que controlam a taxa de açúcar no sangue.
Este suco pode ser tomado diariamente no lanche ou no café da manhã e deve ser ingerido logo após o seu preparo, porque pode oxidar e alterar o sabor.
Ingredientes
2 maçãs com casca
1 xícara de suco de limão
folhas de hortelã à gosto
1 colher (sopa) de sementes de girassol
1 xícara de abóbora crua
1 cm de gengibre
Modo de preparo
Bater todos os ingredientes no liquidificador e tomar a seguir, sem adoçar.

07/07/2022

5 dicas para medir corretamente!

07/07/2022

Sabia disso?
Eu sei que muitas vezes seguir essa ordem não rola!

Mas tendo a informação adequada, a gente acaba fazendo essa escolha inconscientemente!

07/07/2022

CHOCOLATE AMARGO

"O sistema nervoso é muito complexo e há muito ainda que se aprender sobre ele, por isso, não há como afirmar qual o mecanismo específico que faz com que o chocolate libere endorfina no cérebro. Mas já é sabido que essa relação existe e que ela produz sensação de bem estar, aumenta o foco e a concentração e melhora o humor", afirma Alfredo Cury. O chocolate amargo possui nutrientes e compostos bioativos, como o magnésio, a teobromina e a feniletilamina, que estimulam a liberação de endorfina e de serotonina.

"Além de conter uma porcentagem pequena de cafeína para manter o foco, o chocolate amargo é rico em magnésio e potássio, que ajudam a manter a pressão arterial normal. A queda de pressão pode levar ao cansaço e moleza, reduzindo o desempenho no trabalho", explica Isabel Jereissati.

06/07/2022

Coco: funcional e nutritivo, conheça os benefícios.

Benefícios do coco

Ele é rico em vitaminas e nutrientes, além de outros de benefícios para a saúde. Conheça os principais:

- Fornece energia para o corpo;-
- A água de coco repõe eletrólitos cruciais ao equilíbrio do organismo, por isso é considerada um isotônico natural;
- Possui ação antioxidante;
- Ajuda a controlar o estresse;
- Melhora a qualidade do sono;
- Aumenta a imunidade do corpo;
- Reduz a inflamação de articulações

06/07/2022

8 dicas simples para controlar a diabetes:

Registrar os valores de açúcar no sangue. ...
Reduzir o consumo de certas frutas isoladamente. ...
Evitar o consumo de doces. ...
Reduzir o consumo de álcool. ...
Não ficar mais de 3 horas sem comer. ...
Manter o peso ideal. ...
Eliminar o uso do cigarro. ...
Controlar a pressão arterial

06/07/2022

- Benefícios do brócolis
O brócolis possui uma quantidade extremamente baixa de calorias e carboidratos,
e é rico em diversos minerais e vitaminas. Alguns dos principais componentes são o cálcio,
vitamina C, vitamina K (coagulante), fibras, potássio, vitamina A, folatos,
manganês e fósforo.

- Fortalece o sistema imunológico;
- Protege o sistema cardíaco. É aliado do coração;
- Contribui com o bom funcionamento do intestino;
- Evita úlceras e gastrites;
- Evita reações alérgicas;
- Facilita absorção de vitaminas e minerais pelo organismo;
- Protege a pele;
- Pode ajudar a evitar o surgimento de câncer;
- Equilibra os níveis de colesterol;
- Possui ação desintoxicante;
- Possui ação antioxidante.

06/07/2022

24/06/2022

Diversão e entretenimento em um só lugar! Sejam bem vindos...

24/06/2022