Mais Saúde

16/08/2022

16/08/2022

04/08/2022

Alimentos fontes de fibras
Leguminosas (feijão, ervilha, lentilha, grão de bico, soja em grão).
Grãos, farelos e farinhas integrais (arroz, linhaça, aveia, cevada, milho, trigo).
Pães e biscoitos integrais (centeio, farinha integral, milho).
Cereais instantâneos e matinais.

02/08/2022

A ameixa seca é muito rica em fibras solúveis como a pectina e fibras insolúveis como a celulose e hemicelulose que agem absorvendo água do trato digestivo formando um gel que ajudam a regular o intestino

31/07/2022

6 dicas para melhorar a sua digestão
Mastigue bem, devagar e não fale enquanto se alimenta. ...
Equilibre sua alimentação. ...
Hidrate-se bem. ...
Prepare a sua comida e capriche nos temperos. ...
Respeite seu organismo. ...
Faça exercícios físicos regularmente.

30/07/2022

Dicas para dormir melhor.

1) Adotar horários regulares de sono. ...
2) Evitar dormir muito durante o dia. ...
3) Fazer atividade física pela manhã ou à tarde. ...
4) Evitar bebidas com cafeína à noite. ...
5) Comer alimentos leves no jantar. ...
6) Evitar o consumo de bebidas alcoólicas. ...
7) Diminuir a exposição à luz durante à noite.

27/07/2022

dicas para comer mais frutas no dia a dia
Faça saquinhos com frutas picadas para a semana. ...
Tenha sempre por perto 3 frutas que você mais gosta de comer. ...
Congele frutas para preparar smoothies no dia a dia. ...
Consuma frutas junto as refeições.

27/07/2022

Vocês comem frutas todos os dias ?

23/07/2022

Alimente-se devagar. ...
Beba, no mínimo, 2 litros de água por dia. ...
Reduza os níveis de açúcar. ...
Dê preferência para alimentos integrais. ...
Inclua alimentos orgânicos em sua alimentação. ...
Aposte em lanches saudáveis. ...
Coma a salada primeiro. ...
Consuma frutas todos os dias.

22/07/2022

Ele ajuda na prevenção de doenças cardíacas, prevenção de câncer, no controle da pressão arterial, na saúde do olhos, na contração muscular, no sistema imunológico, contribui para a beleza da pele e têm ação antioxidante protegendo células e órgãos.

22/07/2022

7 dicas de saúde e beleza que valem ouro!

Mantenha uma alimentação saudável e equilibrada.
Pratique exercícios físicos regularmente.
Consulte um médico regularmente.
Não esqueça do protetor solar.
Faça do sono uma de suas prioridades.
Beba água frequentemente.
Elimine de vez o cigarro

20/07/2022

Dicas para tem uma vida saudável

Beber água. ...
Praticar exercícios físicos. ...
Dedicar tempo para fazer o que gosta. ...
Ter uma dieta equilibrada. ...
Fazer exames periódicos. ...
Manter o peso. ...
Trabalhar com o que gosta