Qual é o horário de funcionamento?

Quinta-feira 15:00 - 21:00 Sexta-feira 15:00 - 17:00

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Clínica Mônica Vieira

Especialista em tecnologias médica/estética para tratamentos faciais e corporais. Trazendo Dicas, Novidades e Informações nos tratamentos Estéticos.

Mônica Vieira com formação em Estética criou a página voltada para área da Estética, Beleza, Boa forma, Saúde e Bem estar. Esclarecendo dúvidas e dando ótimas sugestões.

25/01/2025

Sábado muito especial rodeada de gente bonita e conectada com saúde na e ✨🙌🏻🚀

22/01/2025

O primeiro dia de e ja deu gostinho de quero mais!

Está sendo tudo muito incrível 🤩 ✨🚀

Obrigada a todas as pacientes, amigas, clientes e parceiras de profissão que vieram prestigiar esse mais novo espaço de saúde e bem estar que vai mexer com São José dos Campos.

Esperemos vocês ✨🚀🫶🏻

21/01/2025

“Exercício, alimentação e equilíbrio são a tríade do bem-estar. Mexer o corpo, nutrir-se com consciência e respeitar seus limites é a fórmula para uma vida saudável e feliz. Lembre-se: cuidar de si é um ato de amor!”

2025 veio com tudo 🫶🏻🚀🍏

20/01/2025

Dia de muita entrega 🔥
Todo mundo suando a camisa para fazer com que vocês tenham a melhor experiência 🏋️‍♀️🏃🏻‍♀️😅🚀

Tenho certeza que vocês vão amar estar aqui conosco na e São José dos Campos
Dia 22/01 estamos de portas abertas! Só vem 🔥

17/01/2025

“Quem disse que comer saudável tem que ser sem graça 🤨🙂‍↔️🫡💆🏻‍♀️”

3 pratos inspiração de almoço que vai fazer a nutri morrer de orgulho de vocês 🫶🏻

1- 100gr de carne cozida, 100gr de arroz, 100gr de feijão e muita verdura (recheio sempre a metade do prato)

2- 120gr de peixe assado, 100gr de arroz, 100gr de feijão, e 50% do prato de verduras

3- 160gr de Lasanha de beringela com patinho moído, grãos de soja e verduras variadas

🚨 sempre recheie metade do prato de verduras, não importa se você tem só alface e tomate em casa ok ( claro que o mundo perfeito é a variedade)
Esse tipo de alimento é o que garante equilíbrio da chegada de glicose no sangue, controle do colesterol, melhora da sua microbiota, aumento de micronutriente (vitaminas e minerais). Sem eles não da beleza 🫶🏻👌🏼

15/01/2025

Muito feliz em retornar aos atendimentos e agora também com a Nutrição a todo v***r 🔥👩🏻‍🎓✨

14/01/2025

O treino é parte do processo 🫶🏻🚀, mais as outras 22/23h contam mais 🤓.

Você pode treinar muito bem, se o restante não estiver alinhado ele representará uma parte muito pequena entende?

12/01/2025

“Lembre-se que você não precisa de motivação, você precisa de disciplina”

11/01/2025

Panqueca sem leite (fácil e deliciosa!) 🥞✨

Uma receita prática e perfeita para quem é intolerante à lactose ou segue uma alimentação restrita ao leite!

Ingredientes:
• 1 xícara de farinha de aveia (ou outra de sua preferência)
• 1 colher de sopa de linhaça ou chia (opcional, para mais fibras)
• 1 colher de chá de fermento em pó
• 1 colher de sopa de açúcar ou melado (opcional)
• 1 xícara de bebida vegetal (amêndoa, aveia, coco, etc.)
• 1 colher de sopa de óleo vegetal
• 1 pitada de sal

Modo de preparo:
1. Misture os ingredientes secos em uma tigela.
2. Adicione a bebida vegetal e o óleo, mexendo até obter uma massa homogênea.
3. Aqueça uma frigideira antiaderente e unte levemente (se necessário).
4. Coloque uma co**ha da massa na frigideira e espalhe. Cozinhe em fogo baixo até formar bolhas e vire para dourar o outro lado.
5. Repita até acabar a massa.

Sugestão de cobertura:
• Geleia de frutas
• Frutas frescas (como banana e morango)
• Melado, pasta de amendoim

Pronto! Uma opção nutritiva e cheia de sabor. 😋
Gostou? Quer mais ideias como essa?

10/01/2025

“Frutas são uma porção da natureza cheias de sabor e benefícios!
Além de hidratar, elas são ricas em vitaminas, fibras e antioxidantes que cuidam da saúde do corpo e da pele.
Qual você conseguiria comer 1/2 quilo?

10/01/2025

“O básico bem feito f**a tão perfeito 🤩”

Não acha?

09/01/2025

Quer dicas de como reduzir o sódio da dieta?

08/01/2025

Salva esse post pra sua lista de compras 🛒 🍏

Para ter um acompanhamento nutricional saudável e equilibrado específico para você entre em contato através do link na Bio.

Será um prazer te atender 📆

❤️

07/01/2025

Muitas vezes negligenciamos ou ignoramos pequenas ações à saúde e no processo do emagrecimento achando que não irá surtir efeito com tão pouco.

Mais saiba que isso é um grande erro 😢

Você não precisa sair do hábito de tomar refrigerante todos os dias e pular para “água com limão e oração”🧘🏻‍♀️

Isso seria ingênuo da parte profissional acreditar na adesão e que isso seja efetivo a longo prazo,

Ao invés disse que tal começarmos a ajustar dentro da sua realidade?

❌ café com açúcar 99% da população toma mais que 1 ao lindo do dia
❎ que tal trocar por adoçante e leite desnatado

❌ batata frita e a realidade dos pratos brasileiros

❎ que tal trocar por assada ou na air fryer

❌ pizza aos finais de semana é de lei

❎ que tal ao invés de 3 pedaços, faço suas refeições ao longo do dia para não chegar no momento da pizza morrendo de fome e engolir 3

❌ coca cola cheia de açúcar, no meu mundo ideal te prescreveria água

❎ mais que tal consumir coca zero caloria no lugar

O segredo da saúde e do emagrecimento está no equilibro, não nas restrições severas que só levam a baixa adesão e possíveis compulsões

Para consultas em fevereiro
Agende pelo link disponível na Bio 🫶🏻

06/01/2025

Os mitos que circulam é de deixar a gente maluqunha 🤪 não é mesmo?

Você já caiu em um desses mitos? Me conta aqui 👇🏻

06/01/2025

Lembrando que existem algumas doenças relacionadas ao glúten e ao trigo como a doença celíaca, restrição ao glúten não celíaca e alergia ao trigo respectivamente.

Ao contrário do que a moda da internet prega a doença celíaca por exemplo faz com que o paciente perca muito peso, não cresça, tenha deficientes severas absortivas chegando ao quadro de desnutrição.

Eu trabalho com a doença celíaca e atendo muita gente obesa 100% restrita.

Entenda, o que te emagrece é comer menos que seu corpo gasta, não a restrição de um nutriente isolado 🤓

Ps: Eu Mônica além de Nutri sou restrita ao glúten e sei o quanto é sofrido e o quanto essas falas da internet não fazem sentido algum 🙏.

05/01/2025

Amanhã é dia de “hoje eu começo” 🚀

Me diz aí, o que você faria na sua nova rotina saudável?

05/01/2025

E você já exagerou no consumo de algum alimento?

Comenta aqui 👇🏻

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Descomplica! Nutrição é pra isso. 🫶🏻🚀 #nutricaoesportiva #estetica #acne #saudedamulher #nutrisjc

“O que te engorda é o consumo calórico aumentado x a energia gasta reduzida através dos seus hábitos de vida” Não é uma refeição isolada ou um horário isolado que fará isso! Mais claro que se você comer uma feijoada à noite isso vai interferir no seu sono que vai interferir no seu dia seguinte, no seu desempenho para as atividades, no humor e a busca por alimentos mais palatáveis gordurosos e açucarados estão mais que provadas na ciência quando quando não temos um sono regular e tranquilo, e a longo prazo a consequência é o ganho de peso.#nutricao #sjc #longevidade #sono #estresse #nutricaoesportiva