07/01/2020
BENEFÍCIOS DO IOGURTE
Além de delicioso, o iogurte é um alimento rico em nutrientes e baixo em calorias! Veja abaixo 10 motivos para introduzi-lo na sua dieta:
1) Aumenta a imunidade:
O consumo de iogurte ajuda na recomposição das bactérias boas da flora intestinal, chamadas probióticos. Os probióticos também são encontrados em alimentos como chocolate amargo, ervilha e azeitonas verdes, e ajudam a fortalecer o sistema imune.
2) Poucas calorias:
Especialmente na versão natural, o iogurte possui poucas calorias, sendo ideal para quem deseja manter o cuidado com o peso.
3) Pele bonita e saudável:
As proteínas presentes no iogurte ajudam muito na reparação e renovação dos tecidos. Como o leite de ovelha é ainda mais rico em proteínas, o iogurte feito a partir deste leite tem esse efeito potencializado.
4) Bom alimento pós-treino:
Os benefícios do iogurte como alimento para o pós-treino são proporcionados pelo seu alto conteúdo proteico, que auxilia no aumento e reparo da massa magra.
5) Controle da pressão arterial:
Por ser rico em potássio, o alimento ajuda a equilibrar os níveis de sódio no organismo. Esse equilíbrio é fundamental, já que o sódio em excesso pode ser um vilão para o aumento da pressão arterial.
