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Nutri Eloisa Garcia

👩🏼‍🎓Nutrição clínica
📚Pós graduada em nutrição esportiva e obesidade - (USP/RP)
🔆Nutrição Funcional
♻️O simples é genial

20/01/2025

🕵️‍♀️ É impossível viver numa bolha e evitar a contaminação do nosso organismo por essas e outras substâncias tóxicas presentes em alimentos.
Mas, se você fizer escolhas mais conscientes, provavelmente terá uma melhor saúde e uma melhor longevidade.
🏆 Campeões da pesquisa:

🥇1º lugar: Biscoito maisena Marilan e Biscoito maisena Triunfo;

🥈2° lugar: Hambúrguer à base de plantas
Sadia, empanado à base de plantas Seara, macarrão
instantâneo Nissin, macarrão instantâneo Renata, e bolo pronto sabor chocolate Ana Maria.

🥉3° lugar: Empanada a base de plantas Sadia.

16/01/2025

Em relação a quantidade de ovos por dia, uma média de 6 ovos ao dia para pessoas saudáveis (sem alguma restrição), não trará problemas a saúde. Um consumo maior deve ser analisado em seu contexto, pois uma alimentação para ser saudável deve ser diversificada (outras fontes proteicas no caso), e prazerosa.

11/01/2025

Aqueles minutinhos onde tudo para, e o único som a ser escutado e sentido é o da queda desta água que percorre todo o universo de sua bacia hídrica, trazendo minérios e vida para este banho de paz.
🙏🏻💎

Desconectar para se reconectar com o que verdadeiramente nos conecta com o nosso maior.

01/01/2025

1/365 paginas em branco para nós, que cada manhã seja visto como uma nova oportunidade de ser e fazer melhor 🙏🏻💎⭐️

25/12/2024

Sobre o verdadeiro sentido/sentir do Natal ❣️🎄✝️

21/12/2024

Minha cara para uma comparação sem contexto algum.

Se a sua vontade for comer um pedaço de panetone, se permita. Afinal, permitir-se não é o mesmo que cometer excessos 😉

21/12/2024

.
🎁 Muito além de um presente, um cuidar 💝

27/11/2024

Como está a sua saúde??

22/11/2024

Só acho!

02/11/2024

Você não é a sua a suedade🫰🏼✨🌼
Saia do automático.

31/10/2024

A vida acontece no caminho.

25/10/2024

Levanta e anda rumo aos seus objetivos, com chuva ou sem chuva.
Boa sextq ☔️

17/10/2024

Ou seja, tudo depende dos seus hábitos alimentares e de saúde.
Como é a sua relação com a sua alimentação?
Eu te ajudo a equilibrar, sem terrorismo!!

16/10/2024

16/10 dia mundial da Alimentação.

Alimentação adequada e saudável para
todas as pessoas!
Neste Dia Mundial da Alimentação, lembramos que
políticas públicas sobre alimentação devem se
basear em evidências científicas, priorizando a
saúde da população, o meio ambiente e as nossas
tradições e cultura.

‡ comida de verdade - ultraprocessados
🔁Repost Nupens Usp

01/10/2024

Outubro Rosa é um movimento
internacional de conscientização sobre a prevenção
e o controle do câncer de mama. Além de
compartilhar informações e conscientizar a
sociedade sobre a doença, a ideia é ampliar o
acesso aos serviços de diagnóstico e de tratamento,
contribuindo assim para a redução da mortalidade.
O câncer de mama é o que mais atinge mulheres em
todo o mundo, tanto em países em desenvolvimento
quanto em países desenvolvidos. Os principais sinais
e sintomas de câncer de mama são: caroço (nódulo),
geralmente endurecido, fixo e indolor; pele da mama
avermelhada ou parecida com casca de laranja;
alterações no bico do peito (mamilo) e saída
espontânea de líquido de um dos mamilos. Também
podem aparecer pequenos nódulos no pescoço ou
na região das axilas.

Fonte: Instituto Nacional de Câncer (Inca).

26/09/2024

Rodeada de pessoas que eu amoo!!!

"Quem tem um amigo tem tudo"

Um tbt não tão distante, rs

16/09/2024

Alguma novidade??
O verdadeiro "elixir" da vida são os 5 pilares, sem segredo:

Comer bem;
Hidratar-se adequadamente;
Controle dos níveis de stress;
Atividade física com constância;
Qualidade de sono.

13/09/2024

Momentos de ansiedade acontece com todo mundo, a diferença é em como lidamos com eles.
O problema consiste em deixar que a ansiedade seja você, e vir a se tornar uma verdadeira ansiedade ambulante.
Respira e não pira. Mude o foco da sua ansiedade, existem várias válvulas de escape (saudáveis) para ajudar nestes momentos, encontre a sua. Deixo aqui alguns exemplos:

Ler um livro
Meditar
Caminhar
Escutar uma música
Se cuidar
Cuidar do próximo
Cuidar do seu espaço
Pintura
Artesanato
Contato com a natureza

Endereço

Ribeirão Prêto, SP

Site

facebook.com

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