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Eu sei que você está sempre assistindo story daquela blogueira, que posta o seu café da manhã impecável, malhando na aca...
21/11/2024

Eu sei que você está sempre assistindo story daquela blogueira, que posta o seu café da manhã impecável, malhando na academia mais tecnológica que você já viu na sua vida, fazendo a melhor dieta para o melhor emagrecimento, fazendo todas as cirurgias plásticas que você já teve vontade de fazer um dia na sua vida.

E acaba pensando “como eu gostaria que a minha vida fosse assim” “como ela consegue tão fácil” “mas eu nunca consigo nada, eu sou um fracasso”

E aí que mora o maior perigo! Porque por mais que possamos utilizar essas pessoas como inspiração, grande parte da população ainda vivem uma realidade muito diferente do que essas pessoas.

Elas emagrecem com facilidade e seguem em estilos de vida muito atrativos porque esse é justamente o trabalho delas.

Você não está atrasada, só é mais difícil viver uma vida onde a outra pessoa já tem 1000 facilidades da sua frente.

É como se você fosse correr uma corrida e essa pessoa já tivesse 100m à sua frente, com os melhores equipamentos e treino. Não é justo se pararmos para pensar assim?

Então vá no seu tempo, conquiste baseado no que você tem agora e no que você pode fazer.

Até porque comparar a sua vida com pessoas que não vivem nem 1% do que você vive, além de injusto é autossabotagem.

Falar eu te amo é pouco para expressar tudo o que sinto por esse homem.Desde que você entrou na minha vida tudo mudou pr...
22/10/2024

Falar eu te amo é pouco para expressar tudo o que sinto por esse homem.
Desde que você entrou na minha vida tudo mudou pra muito melhor, você me incentiva, me apoia, cuida, se importa e é tão carinhoso que as vezes nem parece que é de verdade.
Não vou dizer que é fácil passar a maior parte do tempo separada de você, mas isso com certeza faz o nosso amor ser mais forte e resiliente. Sempre buscando o que é melhor para os dois, com o coração e mentes abertas.

Sou grata por tudo que você me ensina e me oferece. Desde uma tabela de excel para simulação de consórcios toda explicadinha até passar o perfume do lado de fora do quarto de manhã porque me incomoda.

Amo tudo em você, sem tirar nem por, cada pedaço.
E sim, sempre serei sua fã nº1!!! Te achando lindo, maravilhoso e gostoso de todos os jeitos possíveis💗💗💗✨✨✨

Que venham mais 2(mil) anos!!!!

Hoje foi dia de novas experiências!🍦🥧Esse café novo abriu, eu e minha mãe estávamos empolgadas para experimentar e foi m...
07/10/2024

Hoje foi dia de novas experiências!🍦🥧
Esse café novo abriu, eu e minha mãe estávamos empolgadas para experimentar e foi maravilhoso.

Pessoas com mentalidade de dieta pensam “Mas fazer isso na SEGUNDA-FEIRA?!?!” Sim, e porque não? Eu me alimento bem e de forma equilibrada, todos os alimentos estão inclusos na minha “dieta” 🥰

É sempre incrível poder aprender um pouco mais com os meus pacientes 💗
01/10/2024

É sempre incrível poder aprender um pouco mais com os meus pacientes 💗

09/09/2024
Parabéns para todos os nutricionistas que trabalham para transformar o mundo em um lugar melhor, com mais saúde e menos ...
31/08/2024

Parabéns para todos os nutricionistas que trabalham para transformar o mundo em um lugar melhor, com mais saúde e menos desinformação!!
Agradeço a todos os meus pacientes pela confiança e todos da minha jornada acadêmica pelo conhecimento 💗✨
Serei eternamente grata!

Um final de semana com ótima companhia e ótima comida!!!Fico muito feliz de poder ter esses momentos de descanso após um...
20/08/2024

Um final de semana com ótima companhia e ótima comida!!!
Fico muito feliz de poder ter esses momentos de descanso após uma semana de trabalho 💗

Quando você desacreditar de si mesma, quando pensar que não consegue e que não é possível, lembre-se de que esses são os...
05/08/2024

Quando você desacreditar de si mesma, quando pensar que não consegue e que não é possível, lembre-se de que esses são os corpos de medalhistas olímpicas!! Altas e baixas, magras e gordas, musculosas e não tão musculosas assim kkkk mas que chegaram onde chegaram e venceram!!

Festa junina com o momo ❤️✨👩🏻‍🌾A nutri também tem que sair pra comer coisas gostosas né?!
20/07/2024

Festa junina com o momo ❤️✨👩🏻‍🌾
A nutri também tem que sair pra comer coisas gostosas né?!

Dump do final de semana!! Preciso deixar esses dias registrados, com muito frio, comida boa e diversão 🧣✨As vezes o que ...
17/06/2024

Dump do final de semana!!
Preciso deixar esses dias registrados, com muito frio, comida boa e diversão 🧣✨

As vezes o que precisamos mesmo é de um tempo só para nos divertir e viver a vida, fico grata pelo meu trabalho poder me proporcionar momentos tão bons💗

Sempre encontramos pessoas falando “faça isso, faça aquilo, não coma, não beba” e hoje eu trouxe:✨ 3 coisas que eu NÃO f...
15/05/2024

Sempre encontramos pessoas falando “faça isso, faça aquilo, não coma, não beba” e hoje eu trouxe:

✨ 3 coisas que eu NÃO faria se quisesse emagrecer sem contar calorias✨

Você acrescentaria alguma outra coisa além das que eu citei?

Só para deixar registrado aqui no feed meu primeiro atendimento presencial!!!Depois de mais de 1 ano on-line (que amo e ...
27/04/2024

Só para deixar registrado aqui no feed meu primeiro atendimento presencial!!!

Depois de mais de 1 ano on-line (que amo e tem meu coração) eu atendi olhando no rosto do paciente❤️

Foi a primeira de muitas ❤️✨

Sentir fome é normal, mas sentir fome o tempo todo não é!! 🤯Mas, existem algumas medidas que podemos tomar para evitarmo...
16/04/2024

Sentir fome é normal, mas sentir fome o tempo todo não é!! 🤯

Mas, existem algumas medidas que podemos tomar para evitarmos essa “fome” que surge a todo instante.

Como por exemplo, as proteínas! Elas ajudam na saciedade e a te manter cheio por mais tempo!

Quer saber como aplicar isso na sua alimentação

✨Clique no link da bio e venha conversar comigo sobre isso!!✨

Essa vai pra você, que ganhou chocolates na páscoa e se encontra *DESESPERADA* pensando que não vai conseguir se control...
31/03/2024

Essa vai pra você, que ganhou chocolates na páscoa e se encontra *DESESPERADA* pensando que não vai conseguir se controlar ou que um ovo de páscoa equivale a 54 maçãs e uma refeição de 3 pratos.

🍫COMER CHOCOLATE É SAUDÁVEL!!🍬

❌O que não é saudável é:❌

• Comer escondido por sentir medo do julgamento das pessoas;
• Sentir que não consegue comer de forma porcionada, ou é tudo ou é nada;
• Buscar constantemente versões mais saudáveis para diminuir a culpa de comer chocolate;
• Buscá-lo como forma de alívio ou compensação;
• Demonizá-lo dizendo "calorias vazias" "porcaria" "inflamatório".

Coma seu chocolate tranquila!✨
Se não quer comer tudo, porcione em pequenas porções.
Coma de forma combinada, com outras refeições (ex.: iogurte e frutas/após o almoço).

Mas lembre-se: Comer chocolate é mais saudável do que demonizá-lo.

O processo de emagrecimento não é só sobre contar calorias e déficit calórico, também é criar um ambiente que facilite o...
26/03/2024

O processo de emagrecimento não é só sobre contar calorias e déficit calórico, também é criar um ambiente que facilite o seu processo!!

Eu mostro aqui nesse post 3 coisas que eu normalmente faço quando quero transformar minha alimentação em algo mais leve e eficaz, sem pensar em calorias o tempo todo e me sentir restrita!

E eu ensino muito mais para os meus pacientes no meu acompanhamento nutricional, onde buscamos estratégias eficazes para te ajudar a chegar no seu tão sonhado objetivo!

Vamos juntos???

Investir em você, na sua saúde, no seu corpo, no seu bem estar pode ser tudo, menos egoísta!!! 📢🗣️Na verdade é até muito...
20/03/2024

Investir em você, na sua saúde, no seu corpo, no seu bem estar pode ser tudo, menos egoísta!!! 📢🗣️

Na verdade é até muito inteligente, até porque o que você você não investir agora será cobrado ou fará falta no futuro!! Você só está ajudando e colaborando com o seu futuro eu! 🥰🌿

Você quer investir em bebidas, festas, fast food e se acomodar na sua zona de conforto? Tudo bem!! São as suas escolhas! Mas lembre-se que toda escolha tem uma consequência, seja boa ou ruim!!!

O que você escolhe?

Quer ser diferente? Faça diferente!Quer mudança? Mude o que o que já faz!Não dá para esperar resultados diferentes fazen...
14/03/2024

Quer ser diferente? Faça diferente!
Quer mudança? Mude o que o que já faz!

Não dá para esperar resultados diferentes fazendo a mesma coisa de sempre!!

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Rua Alvino Vitorino Coelho
Resende, RJ
27413286

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