Eu sei que você não curte muito treinar membros superiores e o tronco, mas é muito importante para não haver um desequilíbrio muscular. Ou seja, suas pernas (que você ama treinar) mais fortes que seus braços. Assim como num cabo de guerra, o lado mais fraco arrebenta. 😳 E eu tenho certeza que você não quer que isso aconteça com você, não é mesmo? 🎯Então pega esse treino que tá super rápido e já vai te ajudar a resolver essa questão. Além de te ajudar a queimar 🔥algumas boas calorias. ☺️E se você ainda não me segue, já clica pra seguir e não perder nadinha! 🥰 e bom treino! Iva Argento #treinodesuperiores #mondaymood #decisão
Escolha o desafio! Escolha o crescimento! HOJE é o primeiro dia do resto da sua vida. 🎯Lembre-se: 1 é melhor que 0. ✨ Agora me diz: um dia ou o primeiro dia? #decisão #motivação #superação
Transforme sua força e equilíbrio e até sua barriga com a prancha lateral! ☺️O centro do corpo tem como função evitar movimentos. E um dos exercícios principais para fortalecer nosso core é a prancha lateral. Este exercício potente trabalha músculos essenciais, melhorando:• Estabilidade e coordenação• Força no core, abdominais e braços• Postura e alinhamento corporalA prancha lateral simula movimentos do dia a dia, como: • Carregar sacolas ou crianças • Segurar objetos pesados • Manter o equilíbrio em superfícies instáveisIncorpore a prancha lateral em sua rotina e: • Previna lesões • Diminua dores nas costas • Aumente sua confiança e energia • Melhore sua qualidade de vidaComece devagar, escolha a opção que mais se encaixa no seu momento atual e aos poucos aumente a intensidade e sinta a diferença em seu corpo! ✨😘Iva Argento #treinodocore #BemEstar #vivasemdores
A flexão de braço, embora a maioria das mulheres não goste, é um excelente exercício pra fortalecer os membros superiores. No entanto, grande parte das pessoas faz a execução errada e acaba sentindo dores nos ombros.Se você é uma delas, preste atenção nesse pequeno detalhe mas que fará toda a diferença no seu treino!E pra mais conteúdos como esse, já sabe -> segue meu perfil! @ivaargento 😉🎯 Mood follows action.O humor segue a AÇÃO.😘Iva Argento #flexão #treinodebraço #bemestar #corpoemmovimento #treinofeminino
Inclua esse exercício nos seus treinos e aproveite todos os benefícios que ele pode trazer,principalmente se você precisa e deseja fortalecer os músculos do tronco para evitar aquelas dores chatas na coluna. ⚠️ Mas atenção à postura!Mantenha o tronco alinhado!👉🏽 nada de deixar o bumbum lá no alto e muito menos deixar o quadril cair. Ele precisa estar numa linha reta da cabeça ao quadril.Deixe suas mãos alinhadas com os ombros.👉🏽 não adianta fortalecer uma parte e prejudicar a outra, né? 😅Mantenha sua respiração!👉🏽 esse exercício vai exigir de você. Mas nada de prender a respiração durante a execução.📍Se você gostou, me siga para mais vídeos sobre este exercício e outros exercícios que vão te ajudar a chegar onde você deseja, sem dor!🥰Iva Argento #viversemdor #corpoemente #bemestar #saúdemental
Essa frase resume a jornada mais desafiadora e gratificante que existe: a busca pela melhor versão de si mesmo. ✨Cada treino é uma batalha interna, onde você testa seus limites e supera suas próprias expectativas. É nesse confronto diário que a verdadeira força é moldada.🎯Lembre-se: o adversário mais difícil de vencer está dentro de você. • É a preguiça que te puxa para baixo, • a desmotivação que tenta te sabotar e os medos que te impedem de ir mais longe. Mas com cada repetição, cada quilômetro percorrido, cada gota de suor, você ENFRAQUECE esses inimigos internos e FORTALECE sua mente e corpo.Não se compare aos outros. A única competição que importa é contra você mesmo de ontem. Celebre cada pequena vitória, cada progresso, por menor que seja. A jornada de mil milhas começa com um único passo. Então, lace seus tênis, respire fundo e vá em frente. A melhor versão de você está esperando para ser revelada! 😉Me siga para mais motivação e inspiração! E bora treinar!🥰
Cada dia é um passo na sua evolução.Cada treino é um ato de amor-próprio. 🩵 Eu aprendi que a felicidade não está no destino, mas na jornada. E mesmo que ninguém veja, cada desafio superado é uma vitória, e cada aprendizado nos torna mais fortes. 🎯 E a melhor plateia é a sua própria admiração. Confie no processo e brilhe no seu tempo! ✨Me conta, qual seu maior obstáculo superado até agora? 🥰Iva Argento #inspiração #motivação #treinodiário
Troque seus pensamentos negativos e destrutivos sobre você mesma por pensamentos positivos e que te impulsionam a se manter no caminho. É simples e transformador ao mesmo tempo! Faça isso e você não dependera de ninguém te motivando e, de quebra, vai conquistar o corpo e a saúde que deseja. #menteecorpo
Não se sinta culpada se até hoje você não chegou no corpo desejado. Todo esse mecanismo ocorre de maneira inconsciente e às vezes você nem sabe o porquê de voltar a engordar. E sem saber o que precisamos, de fato, mudar, fica ainda mais difícil chegar no nosso objetivo. Se quiser saber qual é a solução para se livrar de uma vez por todas do efeito sanfona, comenta “Eu Quero” que eu te explico todo o passo a passo.🥰Iva Argento
