Vanessa Teodoro

04/03/2023

Muitas vezes as mulheres intituladas "insup0rt4veis" tem nome e se chama EXAUSTÃO, que as levam a um nível muito grande de estresse.

Acordar no meio da noite com o choro da criança, amamentar, trocar a fralda, dar banho, vigiar constantemente as brincadeiras, acompanhar o rendimento escolar. São inúmeras as tarefas que podem sobrecarregar a mãe após o nascimento e ao longo do crescimento do filho. E esse acúmulo de obrigações, em conjunto com os afazeres domésticos e as demandas profissionais, podem acabar tendo um efeito negativo sobre a saúde mental materna.

Por isso, é importante que a mãe sempre reserve um tempo para cuidar do seu bem-estar e da sua saúde mental.

Sentimento de culpa é comum em mães sobrecarregadas
A sobrecarga ocorre quando várias atividades estão concentradas somente na mãe: cuidar dos filhos e da casa, acompanhar o rendimento escolar das crianças, manter um relacionamento saudável com o parceiro, fazer compras, cuidar do próprio corpo, etc.

Para além dessas tarefas consideradas “domésticas”, há ainda a preocupação com a vida profissional. O excesso de obrigações em casa e no trabalho e a sensação de falha por não conseguir cumpri-las a tempo podem levar ao desenvolvimento de sentimentos de culpa, insuficiência e fracasso.
Eventualmente, esse ciclo de autoculpabilização provoca uma série de condições que impactam negativamente a saúde mental e, consequentemente, o dia a dia da mulher. Muitas mães têm vergonha, orgulho ou medo de pedir ajuda e acabam desenvolvendo doenças como depressão, ansiedade, síndrome do pânico e outros transtornos mentais. 

É importante destacar que a mulher pode – e deve – pedir ajuda sempre que necessário.
Quando a mãe hesita em dividir as tarefas domésticas com alguém, pode acumular muitas funções e desenvolver algum tipo de transtorno psicológico, como ansiedade e depressão. Nesses casos, é sempre recomendado buscar ajuda profissional, para tratar o problema e modificar os comportamentos que o originaram.

02/03/2023

Uma rotina organizada traz produtividade, melhora a qualidade de vida, reduz o estresse e proporciona sensação de paz de espírito ajudando de forma significativa na saúde mental.

🤩Você tem um dica de organização?
👉🏻Compartilha com a gente.

Não se esqueça de deixar o 🤎

02/03/2023

28/02/2023

"Eu nunca fui livre na minha vida inteira. Por que dentro eu sempre me persegui. Eu me tornei intolerável para mim mesma."

Clarice Lispector

👉🏻Você já se perguntou que possa estar cobrando tanto de se mesma que possa ter se tornado intolerável para se mesma?

🤎 Só se trate com mais amor e acolhimento.

17/02/2023

Aviso importante

16/02/2023

Depoimento de cliente que fez a Terapia de Reprocessamento Generativo TRG.

Toda a minha vida eu vivi no piloto automático, cuidando de tudo e de todos. Tenho 55 anos, sou filha, mãe, esposa e avó, e não consigo encontrar um único momento em que tenha me sentido genuinamente feliz.

Eu realmente não sei te dizer um acontecimento ou algo que tenha me feito sentir feliz. Parece chocante quando as pessoas escutam que eu me casei na Igreja, que eu vivi o nascimento das minhas filhas e o nascimento do meu neto, e nenhum desses acontecimentos tenha me trazido a sensação de felicidade.

Para mim, tudo sempre foi apenas um marco da vida que deveria acontecer, de um jeito ou de outro. A verdade é que eu estava sempre muito ocupada resolvendo problemas, ajudando os outros, cuidando de todo mundo, e não tinha tempo de parar e olhar em volta para apreciar os bons momentos.

Até que, recentemente, enquanto eu dava banho no meu neto, ele tentou fazer daquele momento uma brincadeira e eu não queria deixar. Ele, muito com minha , perguntou: “vovó, por que a senhora não para de reclamar e tenta mais?”. Aquilo me pegou de um jeito, que eu desabei em . No mesmo dia conversei sobre isso com minha filha e ela ficou bem constrangida, mas perguntou se eu queria ajuda, e me indicou uma amiga dela, terapeuta TRG.

Não vou dizer que foi fácil passar pelas sessões de terapia. O processo de cura é árduo e . Porém, é também ! Eu nunca senti tanta paz dentro de mim. Apenas hoje, aos 55 anos, eu sou capaz de respirar fundo, olhar em volta e apreciar as pequenas coisas. Curtir alguns minutos de brincadeira no banho junto meu netinho, apreciar um almoço de domingo com a família reunida. Permitir que as pessoas também cuidem de mim, tomar um café da manhã, em uma segunda-feira corrida, junto ao meu esposo... Hoje, graças à terapia, eu sei quais são os pequenos prazeres da vida. E me sinto feliz. Muito !!

08/02/2023

Qual sua maior dor nesse momento?

08/02/2023

Não precisa falar absolutamente nada.
Isso mesmo...
O método usado na Terapia de Reprocessamento Generativo TRG,
não é preciso que a pessoa conte o que lhe aconteceu, seu trauma ou sua dor para que o tratamento seja feito e não altera a eficácia do tratamento.

Mas...
Há pessoas ou personalidade que sente a necessidade de falar "desabafar" coisas que nunca teve coragem de contar a ninguém e quando está diante de um profissional e que tem a ética de segredo de confissão do cliente essa pessoa fala e nesse caso é orientado a falar, quando a pessoa quer falar pois, no caso de quem quer por pra fora é preciso falar para ajudar essa pessoa se libertar da dor.

14/11/2022

Como você está?
E como você queria estar?

😮Se eu te contar que a chave da sua felicidade pode estar presa em um congelamento emocional que você viveu.

⁉️Faz sentido pra você se eu disser que quando descongelar essa dor você passa para a proxima fase da sua vida e conseguirá ser feliz de verdade com liberdade emocional?

😃Me chama que te explico tudo

09/11/2022

É possível ter uma vida leve
Com a Terapia de Reprocessamento Generativo.

Qual é a sua dor hoje?