Nutri+Care

O mais novo consultório nutricional da cidade! Agende já sua consulta conosco pelo nosso whatsapp: (24) 99856-7901

10/03/2023

Trouxemos novidades neste finalzinho de semana! Você sabia desse estilo de atendimento?
Quer saber mais? Nos envie uma mensagem em nosso whatsapp 24 99856-7901

11/02/2023

Já marcou sua consulta? Vamos cuidar da sua saúde!

16/01/2023

Janeiro é a nossa segunda-feira do ano, né?
Mês de começar dieta, hábitos saudáveis, hábitos novos. E a gente quer tudo pra ontem. Então o foco vira uma bola de neves de problemas e o saudável já começa a pecar na saúde mental, que reflete na saúde do corpo e ambas vão pro céu...

Comece devagar, o importante é começar. Ninguém corre uma maratona começando uma hora antes. Hábitos são criados e estimulados, leva tempo.

Lembre-se de beber água, se fugiu da dieta, volte pra ela - sem lamentações, apenas volte à sua rotina.

E é importante lembrar de se beneficiar da variedade de alimentos saudáveis que a natureza oferece. Boa sorte!

31/12/2022

Nós da equipe Nutri+Care, desejamos a vocês clientes e seguidoras um feliz ano novo!
Com muita saúde, dicas de nutrição e receitas gostosas!
Bora ser feliz e saudável em 2023!

25/12/2022

Feliz Natal e um Ano Novo cheio de alegrias é o que desejamos a todos os nossos clientes! Que a paz, o amor e a esperança estejam presentes nas casas de todos, e o Papai Noel distribua muitos presentes. Que a prosperidade seja abundante ano que vem, e que todos os seus sonhos se realizem.

Boas Festas,
Equipe Nutri+Care

19/12/2022

Começando a semana pré Festas com estas dicas valiosas!

Gostou?

07/11/2022

Se cuidar é coisa de homem!

Cuidar da alimentação faz parte, ter uma vida com exercícios também. Mas sair com os amigos, conversar é algo importante para o alívio de estresse diário, para a manutenção de amizades, espairecer. Cuida-se também!

31/10/2022

👻👻Buuuuu!

Devemos criar um bom relacionamento com a comida, tendo uma alimentação balanceada. Porém, contudo, todavia… A Gordura Trans é o terror da saúde do nosso corpo.

Segue com a gente pra entender melhor o que é, onde está e o que fazer se encontrar com ela.
Segure o crucifixo, os alhos e tochas e vamos lá..

Fontes pesquisadas:
https://revista.uninga.br/uninga/article/view/3464
https://revista.uninga.br/uninga/article/view/3464/2203
https://vitat.com.br/gordura-trans/ #:~:text=Porque%20%C3%A9%20prejudicial%20para%20a%20sa%C3%BAde&text=Mais%3A%20a%20gordura%20trans%20promove,infarto%2C%20inflama%C3%A7%C3%B5es%20generalizadas%20e%20aterosclerose.

27/10/2022

Esse mês conhecemos uma empreendedora da cidade a . Provamos e aprovamos!
Doces deliciosos sem glúten e também sem lactose, mas com muito sabor e carinho.
Sabemos que há pessoas que possuem restrições alimentares, e nem sempre encontram alimentos para eles. Resolvemos publicar aqui sobre a Carol e a Sabrina, pois realmente gostamos, parabéns meninas! Sucesso para vocês!

26/10/2022

A semana não acabou ainda, vamos que vamos! Atenção sempre!

24/10/2022

Começando a semana com receita pra dar um up!
Gostou?

11/10/2022

Já sabia da relação de combate ao câncer e nutrição?

O câncer de mama (CM) é uma neoplasia de grande incidência entre as mulheres, sendo que, tanto seu aparecimento como sua evolução, pode estar relacionado a fatores dietéticos e antropométricos. Em um estudo transversal em 50 mulheres com diagnóstico de CM houve alta prevalência de sobrepeso/obesidade em mulheres na pós-menopausa, alto índice de sedentarismo e baixo consumo de micronutrientes ( minerais e as vitaminas).
Muitos estudos epidemiológicos demonstram estreita relação entre câncer, obesidade, estilo de vida e nutrição. Todavia, verifica-se também que modificações no estilo de vida e na alimentação podem prevenir alguns tipos dessa doença, como introdução de alimentos na dieta que contenham propriedades antioxidantes, sendo preconizado o alto consumo de frutas e hortaliças, como demonstram alguns estudos.
Nunca é tarde para mudar sua vida e melhorar a qualidade dela, vamos juntas?

Fontes:
https://www.seer.ufrgs.br/hcpa/article/view/14728
https://periodicosunimes.unimesvirtual.com.br/index.php/higeia/article/view/1236/1079
https://scholar.archive.org/work/mj4mfqcdo5afzkliildcpllxc4/access/wayback/https://interacao.org/index.php/edicoes/article/download/90/63

03/10/2022

Como prometido... Receitas para beber mais água. E não é porque está frio que devemos consumir menos água!
Fonte:
https://efdeportes.com/efdeportes/index.php/EFDeportes/article/view/1911/1069
(adolescentes e agua
http://fug.edu.br/revistas/index.php/VitaetSanitas/article/view/240/238
(idosos e agua)
Livro: Água: o ouro azul: Usos e abusos dos recursos hídricos (Por Fátima Casarin, Mônica dos Santos)
https://idonline.emnuvens.com.br/id/article/view/2284
(agua e estetica)

Receitas retiradas:
https://www.consul.com.br/facilita-consul/ihhh-agora/agua-aromatizada-10-receitas-praticas/

29/09/2022

Acne, o que é? A acne é uma doença que provoca lesões na pele, como cravos e espinhas. Entre seus sintomas também surgem vermelhidão, irritação e até dor em casos mais severos.
Nesta live iremos falar sobre como a Nutrição pode ajudar, e sobre os tratamentos disponíveis atualmente,
Contaremos com a presença das nossas nutris Adriana Bandarra e Priscila Oliveira, e da esteticista parceira Cida Felix da . Com a mediação da Fernanda.

23/09/2022

Nem sempre o que é essencial é invisível aos olhos, viu Pequeno Príncipe? Apesar de não ter cor, nem cheiro nem gosto, a água é essencial para nossa saúde!

Fonte:
https://efdeportes.com/efdeportes/index.php/EFDeportes/article/view/1911/1069
(adolescentes e agua
http://fug.edu.br/revistas/index.php/VitaetSanitas/article/view/240/238
(idosos e agua)
Livro: Água: o ouro azul: Usos e abusos dos recursos hídricos (Por Fátima Casarin, Mônica dos Santos)
https://idonline.emnuvens.com.br/id/article/view/2284
(agua e estetica)

20/09/2022

Em 2017 Organização Mundial de Saúde (OMS) define saúde como “um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não somente ausência de afecções e enfermidades”

depois disso, vem a pergunta: você esta cuidando bem da sua saúde?

19/09/2022

Continuando com nosso assunto de água...

E aí? Tá gostando?
Viu nossa live?

Fonte:
https://efdeportes.com/efdeportes/index.php/EFDeportes/article/view/1911/1069
http://fug.edu.br/revistas/index.php/VitaetSanitas/article/view/240/238
Livro: Água: o ouro azul: Usos e abusos dos recursos hídricos (Por Fátima Casarin, Mônica dos Santos)
https://idonline.emnuvens.com.br/id/article/view/2284

15/09/2022

Não seríamos nada sem nossos pacientes/clientes!
Agradecemos pela confiança e preferência!

14/09/2022

Não devemos ficar pensando apenas no problemas, precisamos buscar novos ângulos, soluções.

09/09/2022

Tivemos a live maravilhosa com nossa .adrianabandarra, com a querida e os maravilhosos do ... Falando sobre shots matinais e falando novamente sobre a importância da água em nossas vidas (quem perdeu, está no perfil do 15)

Vamos falar esse mês sobre água, e teremos receitas também de shot!

Você tem dificuldade em consumir a quantidade mínima de água diária?

Fonte:
https://efdeportes.com/efdeportes/index.php/EFDeportes/article/view/1911/1069
http://fug.edu.br/revistas/index.php/VitaetSanitas/article/view/240/238
Livro: Água: o ouro azul: Usos e abusos dos recursos hídricos (Por Fátima Casarin, Mônica dos Santos)
https://idonline.emnuvens.com.br/id/article/view/2284

07/09/2022

Shots: verdade ou mito?

Vamos falar sobre o que são, se funcionam e como!
Nesta quinta às 20:15!

Não percam! Esperamos você!

31/08/2022

Parabéns!!🍎🥰
A escolha da data se deu à criação da Associação Brasileira dos Nutricionistas (ABN), que ocorreu em 1949.

Uma pequena homenagem às nossas nutris que a cada dia nos enchem de felicidade e saúde!

Obrigada nutris, é ótimo tê-las em nosso consultório!

30/08/2022

Amamentar os nenéns é ótimo para as mães e para os pequenos!
Sabemos que nem todas conseguem amamentar, mas isso não torna o momento menos especial, e que possa ser feito de qualquer maneira. É necessário cuidado durante o processo!

Além desse cuidado, é um momento sim de criar vínculo com os bebês! Tentar manter-se calma na hora, olhar o rostinho e os olhos da criança, fazer carinho, estar presente naquele momento - principalmente nos primeiros meses quando é a alimentação exclusiva.

O mês de agosto foi designado pela OMS (Organização Mundial de Saúde) como Agosto Dourado, por simbolizar a luta pelo incentivo à amamentação – a cor dourada está relacionada ao padrão ouro de qualidade do leite materno. No Brasil também escolheu-se este como o “Mês do Aleitamento Materno”.

Informações retiradas do ebook Nutrição e Saúde (https://pt.webdiet.com.br/painel/arquivos_gerais/ebooks/22_nutricao_saude.pdf)
https://mamyaqui.com.br/amamentacao-ou-aleitamento-materno/
https://www.brasildefato.com.br/2020/08/20/amamentacao-e-aleitamento-materno-um-beneficio-para-mae-e-bebe #:~:text=Na%20amamenta%C3%A7%C3%A3o%2C%20a%20mulher%20est%C3%A1,uma%20colher%20a%20esse%20beb%C3%AA.

23/08/2022

🍎As frutas são ótimas fontes de vitaminas e fibras; isso todo mundo já sabe.

Você sabia que elas estão relacionadas ao tratamento de depressão?
Elas ajudam no funcionamento correto do intestino. Por serem tão importantes, precisam ser consumidas diariamente 🗓️.

Uma forma de consumir frutas é preparando um smoothie, este shake de frutas é delicioso e refrescante.
Já provou? Outras frutas podem ser adicionadas ou substitutas - criatividade aqui é tempero!

((Frutas fazem muito bem à saúde, mas também não é pra comer quilos delas por dia, nem apenas um tipo. Variação, pratos coloridos são mais divertidos e nutritivos.))

Receita:

Ingredientes:
- 10 morangos (aproximadamente 175g)
- 1 banana pequena, fatiada
- 100ml de suco de laranja, gelado.

Preparo:
Bata os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo. Despeje o smoothie em um copo alto para servir.
(receita traduzida do site goodfood)¹

Fonte:
https://www.bbcgoodfood.com/recipes/strawberry-smoothie ¹
https://acervomais.com.br/index.php/saude/article/view/561
https://www.brazilianjournals.com/ojs/index.php/BJHR/article/view/26403
https://www.brazilianjournals.com/ojs/index.php/BJHR/article/view/26403/21519
https://temasemsaude.com/wp-content/uploads/2020/01/19631.pdf

22/08/2022

Amor próprio, amor ao próximo, amor à natureza... Traz saúde. Amem mais, e comam melhor! O resto a gente corre atrás!

18/08/2022

Reformulamos as receitas postadas aqui… Gostaram?

E aí? Bora fazer?🍎 (Receita retirada do blog Mel e Pimenta) .

18/08/2022

A Organização Mundial de Saúde (OMS) define saúde como “um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não somente ausência de afecções e enfermidades”.
Não basta apenas cuidar de sua alimentação, ter terapia em dia: é necessário ter um bom grupo social - de qualidade, não necessariamente quantidade. Tenha bons amigos, compartilhe momentos... Isso torna a vida mais saudável!

16/08/2022

As novidades não param por aqui!
Temos mais uma opção além de atendimento presencial no centro da cidade e atendimento online:
Agora temos atendimento em Corrêas!

Para saber mais, só mandar mensagem pro número na segunda imagem (ou no link da Bio!)

Cada dia mais perto de você, para te ajudar a ter uma vida mais saudável!

16/08/2022

Por aqui, nossa prioridade é melhorar sua saúde e qualidade de vida!

Endereço

R. Alencar Lima
Petrópolis, RJ
25620050

Site

http://www.instagram.com/consultorionutrimaiscare

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