Dica do dia

05/10/2023

Dormir pouco, ter uma rotina de trabalho cheia, compromisso com os amigos, cobranças pessoais… Essa é a realidade de muitas pessoas atualmente e, com uma vida tão atribulada, nem sempre sobra tempo para cuidar do nosso corpo.
Quem sofre com esse descaso? Bom, não precisamos ir muito longe para responder a essa pergunta.

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05/10/2023

Existem, também, vários tipos de condições clínicas que podem causar distúrbios dos movimentos, como:

- Distúrbios do tônus muscular
- Doença de Parkinson
- Esclerose múltipla e distúrbios cerebelares
- Ataxia
- Distonia

Alongar ou não alongar? Eis a questão! Dá o play que está na hora de tirar essa dúvida! Alguns desses achados nos surpreendeu, ein!Referências:https://www.nc...

02/04/2023

Esse legume pode ser grelhado, assado, em suco entre outras opções e o mais indicado é que o consumo seja feito com ela crua, pois com o excesso de calor e o cozimento prolongado, se perde alguns de seus benefícios.
Além disso, a beterraba também tem uma substância chamada glutamina, que ajuda no funcionamento do intestino, além disso, esse legume é rico em fibras.

02/04/2023

A cenoura é uma raiz que traz benefícios para a saúde como prevenir o envelhecimento, câncer, proteger a visão e manter o bronzeado. Conhecida por conter uma grande quantidade de vitamina A, a cenoura é considerada um ótimo alimento funcional e proporciona diversos benefícios para a saúde.

02/04/2023

É aliada do intestino: a manga é rica em fibras, que atuam no bom funcionamento do intestino e evitam prisão de ventre. Reforço no sistema imunológico: as vitaminas A e C presentes em sua composição aumentam a imunidade e previnem doenças.

02/04/2023

Você já ouviu falar sobre os benefícios do Pilates? Essa é uma prática bem conceituada e com vários benefícios comprovados, que envolve a realização de movimentos para promover o fortalecimento e a reabilitação do corpo. É, portanto, muito importante para tratar e prevenir lesões de diferentes naturezas.
A prática foi criada por um médico alemão, chamado Joseph Pilates, com o objetivo de ajudar soldados que sofreram lesões na guerra e reabilitá-los. Hoje, é utilizada como forte aliada para todos os grupos da população.

30/03/2023

A vitamina C, também chamada de ácido ascórbico, é um nutriente hidrossolúvel (que se dissolve em água) essencial para o corpo humano.

Ele só é obtido por fontes externas e deve ser ingerido regularmente, já que não é sintetizado pelo organismo e suas reservas apresentam um ciclo de vida relativamente curto, permanecendo à disposição do metabolismo por um período médio de 20 dias.
Para entender para que serve a vitamina C, basta conferir a lista de ações que ela desempenha no organismo.

30/03/2023

Quais são os benefícios da melancia?

1- Hidrata.
2- É rica em nutrientes.
3- Prevenção de alguns tipos de câncer.
4- Pode melhorar a saúde do coração.
5- Pode diminuir a inflamação e o estresse oxidativo.
6- Ajuda a prevenir a degeneração macular.
7- Ajuda a aliviar a dor muscular.
8- Faz bem para pele e cabelo.

30/03/2023

Conheça alguns excelentes motivos para o limão ser mais presente na sua alimentação:

1- Controla a pressão arterial. ...
2- Protege os vasos sanguíneos. ...
3- Previne e combate o câncer. ...
4- Tem efeito antisséptico e antibiótico. ...
5- Fortalece as defesas do organismo. ...
6- Combate o envelhecimento. ...
7- Acelera a cicatrização. ...
8- Previne a anemia ferropriva.

29/03/2023

Bem estar é um conjunto de práticas que engloba uma boa nutrição, atividade física, bons relacionamentos interpessoais, familiares e sociais, além de controle do stresse.

Pode-se assim dizer que bem-estar significa a saúde no seu sentido mais amplo, de maneira ativa e em todos os seus aspectos.

29/03/2023

Devemos consumir fontes protéicas todos os dias, em quantidades adequadas e moderadas, pois não possuímos reservas desse nutriente em nosso organismo para necessidades eventuais.

Os nutrientes chegam ao nosso corpo por meio da alimentação e conhecê-los é fundamental para entender o motivo de termos uma alimentação cheia de frutas e hortaliças.