Vamos juntas nesta jornada de transformação, não só do corpo, mas de tudo aquilo que te impede de avançar!
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O peso ideal e o comer consciente que você tanto busca, são só a consequência de um novo estilo de vida! Comece hoje, não adie mais a sua qualidade de vida!
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Não é só sobre emagrecer, não é só sobre chegar no peso ideal, acima de tudo é sobre usufruir de um estilo de vida saudável e feliz, que perdure por toda a vida!
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Uma das minhas atividades físicas preferidas❤️
Experimente e descubra qual é a sua! Permita- se ter mais saúde física e mental 💪🌹
Me siga para mais dicas de emagrecimento saudável e mudança de mentalidade para adquirir um novo e mais saudável estilo de vida.
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Naquela mesma ideia de quem planta colhe, o que você faz para prevenção e cuidado de sua saúde HOJE, é colhido também no HOJE, mas principalmente quando mais precisarmos dessa "reserva" de autocuidado, ou seja no FUTURO!
Bora nos cuidarmos então!? 💪🌟
Se você se acha que este post é útil pra você ou paras as pessoas que você quer que se cuidem, curta, comente e compartilhe.
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Não permita que o sentimento de NÃO MERECIMENTO te impeça de cuidar de si mesmo(a) ! VOCÊ MERECE SER FELIZ e SAUDÁVEL!!!
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Muitas vezes queremos e sonhamos apenas com o RESULTADO ( ser mais saudável, ficar no peso que se quer, ter mais disposição...) No entanto, parece que esquecemos que é necessário muita MOTIVAÇÃO e DISCIPLINA para ter a coragem de mudar nossos hábitos!
E isso , acontece diariamente, mesmo estando com preguiça, mesmo não tendo a menor vontade, mesmo estando desanimada, mas sempre pensando no RESULTADO 💪💪💪
Vamos lá! Te ajudo nesse processo difícil para se tornar fácil e prazeroso!
SIGA: @glauciabortoluz.psi
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É isso que representa para MIM o exercício físico. E para você? Que tal experimentar? Comente aqui a sua opinião 👇
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O comer consciente é uma das principais ferramentas para a perda de peso e a manutenção de um equilíbrio saudável para o nosso corpo!!!
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Emagrecer mantendo a saúde e seu peso desejo é GANHAR VIDA NOVA!
Gláucia Bortoluz
Psicóloga
CRP 07/11604
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Quando estamos tristes ou sentindo alguma emoção que nos causa desconforto, nossa tendência é buscar isolamento, quase como um encolhimento emocional e corporal. Ao invés de " obedecer" essa tendência, mesmo sem estar com vontade, praticar alguma atividade física do nosso gosto, facilita muito a nossa regulação emocional adaptativa, ou seja, a conexão com a aceitação do nosso estado emocional do momento para que se transforme no estado emocional desejado, envolto em uma sensação duradoura de bem-estar!
Se você acha que essa informação faz sentido para você ou para alguém que conhece, comente aqui , curta e compartilhe.
Gláucia C Bortoluz da Rosa 🌹
Psicóloga
CRP 07/11604
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Foque no Autocuidado para " desengatilhar" o que te sabota!
Comente aqui se essa relação faz sentido para você!
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Busque um pouquinho mais de progresso a cada dia, enfrente os altos e baixos e siga em frente! Eu consegui ! Você também consegue! Conte comigo para te ajudar nessa jornada de emagrecer e mudar hábitos, de forma definitiva!!!
Digite 💪 se você está disposta(o)
Me siga para mais dicas😉🌹
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Tenha mais compaixão consigo mesmo (a) e perceba como o seu progresso será maior 💪🌹
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Comer em exagero rotineiramente, nada tem a com falta de força de vontade. As causas são psicológicas!
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No início parecia IMPOSSÍVEL emagrecer tudo o que eu queria e precisava, só com mudança de mentalidade e de hábitos. Agora, vivo essa REALIDADE 🙏
Você tbm vai conseguir! Conte comigo para te ajudar!!!
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