Nutricionista Ingrid Coutinho

Nutricionista Ingrid Coutinho Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Nutricionista Ingrid Coutinho, Criador de conteúdos digitais, Avenida Governador Roberto Silveira, n. 470 sala 628, Nova Iguaçu.

A suplementação de creatina durante a menopausa pode ser uma estratégia eficaz para combater a perda muscular e promover...
16/04/2024

A suplementação de creatina durante a menopausa pode ser uma estratégia eficaz para combater a perda muscular e promover uma melhor qualidade de vida.

Estudos sugerem que a creatina pode ajudar a manter a massa muscular e a força, combatendo os efeitos da diminuição dos níveis hormonais nessa fase da vida.

Além disso, a creatina pode ter benefícios adicionais, como melhorar a saúde óssea e contribuir para uma função cognitiva saudável.

Se você está buscando maneiras de melhorar sua saúde durante a menopausa, incluir a creatina em sua rotina é uma boa opção.

Para obter orientação personalizada e começar a aproveitar os benefícios da creatina, me procure!

Ingrid Coutinho
Nutricionista
CRN 15100050

A suplementação de creatina durante a menopausa pode ser uma estratégia eficaz para combater a perda muscular e promover...
15/04/2024

A suplementação de creatina durante a menopausa pode ser uma estratégia eficaz para combater a perda muscular e promover uma melhor qualidade de vida.

Estudos sugerem que a creatina pode ajudar a manter a massa muscular e a força, combatendo os efeitos da diminuição dos níveis hormonais nessa fase da vida.

Além disso, a creatina pode ter benefícios adicionais, como melhorar a saúde óssea e contribuir para uma função cognitiva saudável.

Se você está buscando maneiras de melhorar sua saúde durante a menopausa, incluir a creatina em sua rotina é uma boa opção.

Para obter orientação personalizada e começar a aproveitar os benefícios da creatina, me procure!

Ingrid Coutinho
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Marque na sua agenda, convide suas amigas e esteja pronta para uma tarde de inspiração e transformação! Não deixe que a ...
10/04/2024

Marque na sua agenda, convide suas amigas e esteja pronta para uma tarde de inspiração e transformação!

Não deixe que a falta de disciplina te impeça de alcançar seus objetivos de saúde. Estou aqui para te ajudar a dar esse primeiro passo.

Nos vemos na live, no próximo sábado dia 13/04 às13h!🌟

Lembre-se, cada desafio é uma oportunidade de crescimento. Juntas, podemos superar qualquer obstáculo e alcançar seus objetivos.

Ingrid Coutinho
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Alimentos que vão te ajudar a eliminar os sintomas da menopausa e tornar sua alimentação mais gostosa e prática! 😉Melhor...
05/04/2024

Alimentos que vão te ajudar a eliminar os sintomas da menopausa e tornar sua alimentação mais gostosa e prática! 😉

Melhore de sintomas como fogachos, flacidez, queda de cabelo, insônia, ansiedade e se proteja de osteoporose, cardiopatias, doenças inflamatórios.

Quer aprender receitas para incluir esses alimentos na sua rotina?
Entre na minha comunidade no WhatsApp, link na BIO!

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Venha descobrir os 5 nutrientes essenciais para superar o desânimo na menopausa!Junte-se à minha rede "Close friends" no...
19/03/2024

Venha descobrir os 5 nutrientes essenciais para superar o desânimo na menopausa!
Junte-se à minha rede "Close friends" no whattsapp para aprender orientações e conteúdos valiosos para uma menopausa saudável e cheia de energia. 💪✨

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Se você ultrapassou os 45 anos e está enfrentando dificuldades para desfrutar de uma noite inteira de sono, esteja atent...
11/03/2024

Se você ultrapassou os 45 anos e está enfrentando dificuldades para desfrutar de uma noite inteira de sono, esteja atenta, pois as mudanças hormonais podem ser as responsáveis por esse desafio.

A chegada do climatério e da menopausa é marcada por uma significativa redução nos níveis de estrogênio e progesterona, hormônios que desempenham papéis essenciais na regulação do sono.

Essa diminuição hormonal frequentemente traz consigo alterações de humor e ansiedade, o que pode dificultar o relaxamento necessário para uma noite de sono reparadora.

Se os calorões já estiverem ocorrendo, é comum que impactem negativamente na qualidade do sono.

Essas mudanças também afetam o ciclo circadiano, nosso relógio biológico responsável por regular o sono e o despertar.

Compreender essas alterações hormonais é o primeiro passo para transformar suas noites de sono. Esteja atenta, cuide-se e busque o seu bem-estar integral.

Para aprender mais sobre menopausa e seus sintomas, junte-se à minha comunidade exclusiva no WhatsApp.
Link na bio.

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Eu acredito que toda mulher na menopausa merece uma nutricionista que a ouça de verdade e traga soluções para uma fase s...
07/03/2024

Eu acredito que toda mulher na menopausa merece uma nutricionista que a ouça de verdade e traga soluções para uma fase sem sintomas incômodos.

A importância disso vem da minha experiência pessoal com endometriose, superando a dor e recuperando minha qualidade de vida.

Escolhi me especializar na menopausa porque sempre gostei de cuidar de mulheres 40+. Ao longo de 9 anos, me aprofundei nesse campo, apaixonando-me pela mudança que meu trabalho proporciona. Cada mulher é única e merece ser tratada com suas particularidades.

Vejo pacientes chegando sem esperança, após tentativas sem sucesso de aliviar sintomas como calorões e insônia.

Erros surgem de estratégias isoladas.

Minha abordagem integrativa visa compreender integralmente cada paciente, proporcionando soluções personalizadas. Respeitar sua rotina, explicar as mudanças no corpo, celebrar conquistas e motivar sem consumir seu precioso tempo são compromissos que assumo. Acredito que você merece bem-estar, autoestima e energia para aproveitar a vida.

Quero a oportunidade de ajudar.

Junte-se à minha comunidade gratuita e exclusiva no WhatsApp.

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A folia está chegando, e a energia do carnaval é contagiante! 🥳Para as mulheres na menopausa, é hora de manter o brilho ...
09/02/2024

A folia está chegando, e a energia do carnaval é contagiante! 🥳

Para as mulheres na menopausa, é hora de manter o brilho e garantir que a festa seja ainda mais incrível.

Vamos falar sobre como a alimentação pode ser sua melhor amiga durante o carnaval hormonal! 🍇🥗

Passe para o lado e confira.

Ingrid Coutinho
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Como se livrar dos sintomas da menopausa rápido?Essa pergunta já passou pela sua cabeça?Se sim, leia esse post atentamen...
27/01/2024

Como se livrar dos sintomas da menopausa rápido?

Essa pergunta já passou pela sua cabeça?

Se sim, leia esse post atentamente até o fina. Eu tenho uma resposta que você vai gostar.

A verdade é que muitos profissionais criticam quem tem pressa para se livrar dos sintomas da menopausa.

E confesso que já fui um deles.

Afinal não é da noite para o dia que você muda anos de crenças de que a menopausa não tem jeito.

👉 Por outro lado ,eu gosto muito da frase: "Não tenhamos pressa, mas não percamos tempo".

Existem sim forma de ACELERAR a eliminação do sofrimento na menopausa e aqui eu listo as 3 principais:

1. Pare de perder tempo com "atalhos":
Dietas milagrosas
Shake emagrecedor
Suplementos duvidosos

Tudo isso parece muito tentador, mas o que era para se tornar um atalho, acaba sendo um obstáculo.

Afinal, você pode até conseguir reduzir os sintomas, mas não consegue sustentar esse resultado e acaba voltando para estaca zero.

Ou seja, o caminho até o seu objetivo se torna cada vez mais longo.

2. Para de esperar pelo momento ideal

Não sei você sabe, mas hoje é dia 26/01, mais de 3 semanas ja se passaram desde que renovamos as promessas de ano novo.

A pergunta que eu te faço é: se você tem o objetivo de se livrar dos sintomas da menopausa em 2024, o que já fez de concreto para chegar lá?

Há quantos dias meses ou mesmo anos você está esperando o momento ideal para "recuperar sua qualidade de vida".

Ficar esperando por ele é o que mais atrás dos seus objetivos.

3. Acelere com segurança

Sempre existem formas de imprimir VELOCIDADE no seu processo.

Por exemplo: Para pacientes que já tiveram os primeiros resultados, eu gosto de usar a dieta do mediterrâneo.

Porque ela é rica em antioxidantes, flavonoides e ômega 3 que atuam na proteção e prevenção de doenças cardiovasculares e manutenção da eliminação dos sintomas. Mas, não indico para quem está começando.

A pergunta é: qual a melhor estratégia para o SEU caso? Você sabe ?

Felizmente, eu preparei algo bem especial para quem deseja turbinar a qualidade de vida e ter ÓTIMOS resultados em 2024.

Assim como minhas clientes tiveram em 2023. Passa para o lado ➡️

Se você também quer: digite eu quero!

Fez sentido para você?Me chame aqui e eu te explico melhor como funciona o meu Programa Plena na Menopausa e como você p...
20/01/2024

Fez sentido para você?
Me chame aqui e eu te explico melhor como funciona o meu Programa Plena na Menopausa e como você pode participar.

Ao encerrar as vagas, lista de espera para março.

Ingrid Coutinho
Nutricionista
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Deusa, vem ver o que eu estou trazendo de volta.- Meu Grupo VIP -Deusa, venha fazer parte do meu Close Friends e receba ...
21/12/2023

Deusa, vem ver o que eu estou trazendo de volta.

- Meu Grupo VIP -

Deusa, venha fazer parte do meu Close Friends e receba conteúdos exclusivos!!

O grupo funciona no WhatsApp e aqui no Instagram.

Não se preocupe, o Close não é um grupo para mensagens de bom dia, ele é destinado exclusivamente para trazer conteúdo de qualidade para minhas DEUSAS.

Para participar você só precisa responder EU QUERO neste post e salvar o meu contato.

Oii, Percebi muitas carinhas novas por aqui, por isso trouxe esse post para você me conhecer um pouco mais.O que posso a...
22/11/2023

Oii,
Percebi muitas carinhas novas por aqui, por isso trouxe esse post para você me conhecer um pouco mais.

O que posso acrescentar é que sou ótima cozinheira, virginiana perfeccionista, mas não sou das mais organizadas.

Sempre topo um café com bolinho, sou divertida e faladeira rsrs

Estou sempre em busca da minha melhor versão, me aperfeiçoando seja estudando ou fazendo terapia.

Você sempre vai me ver perguntando se você já bebeu água ou dizendo como sou feliz por estar a cada dia transformando a vida de mulheres com o poder da nutrição.

Fique à vontade para chegar,
Se sinta acolhida e ouvida.

Um prazer tê-la aqui,
Seja bem vinda DEUSA.

Pode parecer clichê, mas essa foto é para servir de inspiração para você sobre como o simples é o assertivo. ✅Te digo is...
08/07/2022

Pode parecer clichê, mas essa foto é para servir de inspiração para você sobre como o simples é o assertivo. ✅

Te digo isso porque eu vejo como muitas vezes vocês acham que o emagrecimento precisa de dietas mirabolantes ou estratégias complicadas, mas o simples de fato é o que vai levar você ao seu objetivo. 🎯

Comece a mudança pelo básico é isso que vai fazer você subir os degraus do emagrecimento. Não se apegue as dietas da moda, foque no mais simples como incluir essa laranja da foto na sua rotina. 🍊

Desembale menos e descasque mais! 😉

Assim, com passos simples e possíveis você conseguirá a mudança que tanto deseja.

Gostou dessa dica? Marque aquela amiga que está precisando saber.

➡️ Ingrid Coutinho
🍊 Nutricionista
CRN 4: 15100050

Endereço

Avenida Governador Roberto Silveira, N. 470 Sala 628
Nova Iguaçu, RJ

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 13:00 - 18:00
Terça-feira 00:00 - 19:00
Quarta-feira 10:00 - 19:00
Quinta-feira 09:00 - 19:00

Telefone

+5521994410213

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Se você está passando por esses sintomas e quer ajuda, me procure! Ou encaminhe para aquela amiga que está precisando de ajuda. Sou nutricionista e especialista em ajudar mulheres na menopausa e climatério a recuperarem sua vida e auto estima. Ingrid Coutinho Nutricionista CRN: 15100050 #timeingridcoutinho #timedeusas #menopausa #menopausasemstress #menopausacomsaude #menopausaimporta #menopausanatural #menopausaprecoce #menopausiafeliz

Você já conhecia a chia e semente de girassol? Me conta que quais alimentos vc quer aprender que eu trago conteúdo para você. Me siga para não perder a parte II - semente de abóbora 🎃, linhaça e gergelim.

Uso de suplementos Parte II Curcumina: é um ótimo anti inflamatório natural. Ajuda na melhora dos sintomas e da inflamação de doenças como fibromialgia, artrose e artrite, endometriose, obesidade, doença inflamatória pélvica. Lembre-se sempre de consultar um profissional de saúde antes de consumir qualquer tipo de suplemento, você é única e por isso cada caso deve ser avaliado de forma individual. Me segue aqui para mais conteúdos e envia para aquela amiga que precisa saber sobre esse conteúdo 😉💚

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