Xandy

21/03/2024

bom dia

15/03/2024

14/03/2024

boa noite

27/02/2024

Breakfast

22/02/2024

Sleep

30/01/2024

O medo que você não entende, provavelmente é o que mais se teme.

30/01/2024

A mente e corpo são interligados. Então cuidado com o que você come e o que você pensa.

27/01/2024

Yoga é requer muita concentração, que consequentemente ajuda a acalmar o corpo como um todo...

26/01/2024

Meditação é um ótimo exercicio para ansiedade.

25/01/2024

Welcome!!

22/01/2024

Um café na sua rotina semanal, cm copinho por dia sem exageros. Aumenta o seu metabolismo e te ajuda se manter mais alerta.

21/01/2024

Ao acordar pela manhã, evite pegar no celular pelo menos por 30 minutos. O corpo tem os seus próprios

20/01/2024

Emagrecer é simples quando segue uma rotina. Sono, alimentação e exercícios com consistência.

19/01/2024

Precisando ganhar massa muscular? A consistência de uma alimentação regrada, com carbohidratos, proteiías e gorduras vai fazer você alcançar esse objetivo.

18/01/2024

Uma refeição rico em legumes e proteínas é essencial para uma vida pronlongada.