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Canto Rosa

Psicóloga. Especialista em Sexualidade e Educação Sexual. Relacionamentos Afetivos.

31/12/2024

Cada dia é uma nova oportunidade para escolher diferente. Não espere por uma data especial para mudar, faça acontecer hoje! ✨

27/12/2024

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Em 2024, deixe para trás comportamentos que limitam seu crescimento. Abandone a autossabotagem e confie no seu potencial, pare de se comparar excessivamente com os outros e foque na sua própria jornada. Supere a procrastinação, agindo com consistência, e enfrente o medo de falhar, entendendo que os erros são oportunidades de aprendizado. Além disso, estabeleça limites claros e priorize seu bem-estar.

🌱Faça deste ano um período de evolução e escolha ser sua melhor versão!

20/12/2024

Quantas vezes você já sentiu que pedir ajuda, aceitar um presente ou ser vulnerável era um incômodo para os outros?

❗️

Essa sensação de desvalor muitas vezes nasce de feridas emocionais profundas, que nos fazem acreditar que não merecemos receber o cuidado, o amor ou a atenção que precisamos.

Mas saiba que aceitar ajuda, presentes ou até mesmo acolher sua vulnerabilidade não é fraqueza. É um ato de coragem e de abertura para o amor e as conexões verdadeiras.

🌀 Se você sente que essa ferida de desvalor está impactando sua vida, saiba que é possível ressignificar essas crenças e abrir espaço para uma vida mais leve e plena.

✨ Vamos trabalhar juntos para transformar essa sensação e construir uma nova visão sobre você mesmo?

🎁Entre em contato e vamos começar essa jornada!

14/11/2024

🎈Todos nós, em algum momento, podemos nos sentir inseguros ou inferiores quando estamos ao lado de alguém que julgamos ser mais bonito ou atraente. Esses sentimentos são naturais e não há problema em senti-los. O que pode se tornar prejudicial é alimentar essas inseguranças e deixar que elas afetem nossa autoestima e bem-estar.

Lembre-se: a verdadeira segurança vem de dentro. Reconhecer esses sentimentos sem deixar que eles dominem nossas ações é o primeiro passo para fortalecer nossa autoconfiança e valorizar nossas próprias qualidades.

🌱Permita-se sentir, mas escolha não persistir na comparação.

13/11/2024

🎈 A frase acima fala sobre o peso que carregamos ao nos culpar por situações que não são nossas. Muitas vezes, assumimos responsabilidades emocionais pelo comportamento ou reações dos outros, acreditando que poderíamos ter feito algo para evitar conflitos ou distanciamentos. Esse tipo de culpa se manifesta em situações onde somos abandonados, manipulados ou quando algo sai do nosso controle.

▫️A cura envolve reconhecer o que realmente é nossa responsabilidade e se libertar do que não é, praticando autocompaixão e pedindo desculpas a nós mesmos por termos nos culpado injustamente.

🌱 Liberte-se da culpa que não é sua!

29/10/2024

A imagem ilustra duas maneiras de lidar com traumas: esconder ou enfrentar. No primeiro quadro, o trauma é “varrido” para debaixo do tapete, representando a tentativa de ignorá-lo. No segundo, o personagem senta-se frente a frente com o trauma, sugerindo que encará-lo é essencial para a cura.

🎈Não fuja dos seus traumas; enfrente-os ❗️

13/10/2024

🎈
Hoje, no dia do meu aniversário, quero compartilhar uma parte importante da minha história com vocês. Na minha infância, passei por situações que me fizeram acreditar que eu não conseguiria ser alguém na vida. A separação dos meus pais deixou uma marca profunda. Eu me senti abandonada, rejeitada e, por muito tempo, acreditava que não era amada o suficiente por eles. Essas feridas me acompanharam por muitos anos, influenciando a forma como me via e me relacionava com o mundo.

No entanto, à medida que cresci e me tornei adulta, algo mudou dentro de mim. Aprendi a me acolher, a me amar e a entender que meus pais fizeram o melhor que podiam com o que tinham naquele momento. Hoje, já não carrego julgamentos ou acusações. O maior presente que eles me deram foi a vida, e cabe a mim, agora, curar essas feridas e seguir em frente, construindo uma história diferente.

A cura das feridas emocionais não é fácil, mas é possível. E o que me ajudou muito nesse processo foi a psicoterapia. Foi através dela que consegui reconhecer o impacto do passado na minha vida e encontrar novas formas de me relacionar comigo mesma e com os outros. A psicoterapia me deu as ferramentas para me libertar das marcas do abandono e da rejeição, e acredito que pode fazer o mesmo por você.

Vamos juntos transformar a dor em força e caminhar em direção a uma vida mais plena e saudável! Se esse texto ressoou com você, compartilhe nos comentários ou me envie uma mensagem.

📌Estamos nessa jornada de cura juntos.

08/10/2024

📌Feridas emocionais da infância: O que são e por que elas ainda te afetam?

As feridas emocionais da infância são marcas profundas deixadas por experiências dolorosas, como rejeição, abandono e desvalorização, que continuam a influenciar nossas vidas adultas. Esses traumas afetam o desenvolvimento do cérebro, moldando padrões de comportamento e a forma como reagimos ao estresse. Isso explica por que dificuldades como medo de rejeição e desvalorização pessoal podem persistir, mesmo anos depois.

Esses padrões são enraizados e impactam a maneira como nos vemos e nos relacionamos, mas há esperança. O primeiro passo para a cura é reconhecer essas feridas e buscar apoio profissional, permitindo ressignificar o passado e transformar a dor em força e crescimento.

29/09/2024

A Terapia Familiar Sistêmica oferece um ambiente onde o trauma pode ser tratado de maneira aberta, permitindo que a vítima ressignifique sua experiência e encontre forças para seguir o caminho da cura. A abordagem também ajuda a prevenir que os efeitos do trauma se perpetuem por gerações, deixando para trás as consequências dessa violência.

25/09/2024

Olhar para nossos pais com compreensão nos permite curar feridas e construir relacionamentos mais saudáveis.

21/09/2024

🎥🍿

O trabalho em psicoterapia pode ser enriquecido com histórias que inspiram e promovem reflexões profundas. E por isso, utilizo filmes como ferramenta para abrir diálogos e explorar sentimentos/emoções, permitindo que meus pacientes se conectem com suas vivências de forma acessível.

🔹Quer receber um recurso para trabalhar a impulsividade na tomada de decisões?

🔹Comente ‘recurso’ nos comentários abaixo e eu enviarei para você!

”

15/09/2024

🎈Já percebeu como algumas pessoas se colocam no papel de herói ou he***na na vida ?

Sempre prontas para resolver os problemas dos outros, ajudam todo mundo, mas quando olham para si mesmas... Cadê o tempo, a energia, o cuidado?

▪️Esse ciclo começa com as melhores intenções: querer salvar o mundo.
Porém, no caminho, essas pessoas acabam se esquecendo de resolver os próprios problemas. Elas se sobrecarregam, dizendo sim para tudo e para todos, sem colocar limites. Estão sempre cuidando dos outros, mas nunca de si mesmas. E quando o cansaço bate, quando os projetos ficam engavetados, surge o sentimento de frustração.
No final, essa he***na, antes admirada por sua força, vira vítima das circunstâncias. Reclama que faz tudo para todo mundo e nunca é valorizada.
Mas aí vem a grande questão:

📌Como valorizar quem não se valoriza?

Você não pode salvar o mundo enquanto se perde no processo. Priorize suas próprias necessidades e cuide de si. Assim, você se livra do cansaço e da frustração, e os outros começarão a valorizar o que você faz quando você se valorizar primeiro.

📌Que tal começar a olhar mais para você?

12/09/2024

Hoje, durante uma sessão com uma paciente, enquanto ela contava sua história de vida, ficou claro que o que ela precisava não eram minhas palavras, mas algo mais profundo: um abraço. Como a psicóloga afetuosa que sou, ao final da sessão, ofereci esse abraço. No instante em que nos abraçamos, senti uma onda de acolhimento e vulnerabilidade passar por ela, culminando em um suspiro de alívio. Foi como se, naquele momento, a angústia tivesse sido elaborada e, aos poucos, dissolvida.

Conclusão:

▪️Nem sempre as palavras serão suficientes.
▪️Às vezes, o silêncio ou gesto de acolhimento falam mais do que qualquer frase bem elaborada.

Te convido a refletir ❗️

18/05/2024

O atendimento psicológico a crianças vítimas de violência sexu@l deve proporcionar um ambiente seguro e acolhedor, demonstrar empatia com escuta ativa, usar linguagem adequada à idade da criança, e facilitar a expressão por meio de terapia lúdica. É crucial validar os sentimentos da criança e ensinar estratégias para lidar com estresse pós trauma. Incluir os cuidadores no processo terapêutico fortalece o suporte emocional. A colaboração com outros profissionais assegura uma abordagem integrada, enquanto a confidencialidade e os princípios éticos rigorosos são essenciais.

🎈Por fim, manter a formação contínua dos psicólogos garante a atualização das melhores práticas e pesquisas.

ProteçãoInfantil 🧡

18/05/2024

Araceli Cabrera Sánchez Crespo: o triste símbolo da luta contra a violência e exploração sexu@l infantojuvenil.

🧡

15/05/2024

🚨 **Atenção, pais, educadores e toda a comunidade!**

Estamos disponibilizando um **material GRATUITO** para uma dinâmica sobre a **prevenção da violênci@ sexu@l infantojuvenil**.

🌻Campanha Toque Seguro

@l

Acesse o link abaixo 👇🏻

15/05/2024

O combate À VIOLÊNCIA E EXPLORAÇÃO SEXU@L CONTRA CRIANÇAS E ADOLESCENTES deve ser enfrentado todos os dias do ano, entretanto, o dia 18 de maio ficou marcado na história do nosso país com o caso Araceli, quando, em 18 de maio de 1973, em Vitória - ES, uma menina de 8 anos de idade, foi sequestrada, estupr@da e mort@ por um grupo jovens daquela cidade. Até hoje esse crime bárbaro continua impune. Instituído pela Lei Federal 9.970/00, o 18 de maio marca a luta pelos Direitos Humanos de Crianças e Adolescentes no território brasileiro e que vem alcançando muitos municípios do nosso país.
🌻
A campanha toque seguro foi idealizada com o objetivo de divulgar o Maio laranja enfatizando os aspectos preventivos no combate à explor@ção e violência sexu@l infantojuvenil.

Vale ressaltar, que esse movimento não inclui apenas pais e profissionais que trabalham no atendimento às vítimas de violência sexu@l, mas toda a sociedade deve estar atenta na proteção de crianças e adolescentes contra crimes sexu@is ou qualquer outro tipo de violência.

Conto com o apoio de vocês na divulgação desse tema tão necessário!!

Enviem para todo 🌍

🧡 🏵️

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