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01/12/2024

Autoaceitação: O Caminho para uma Saúde Mental Plena! ✨

Você sabia que a autoaceitação é fundamental para manter sua saúde mental equilibrada? 🌟

Reconhecer e acolher todas as suas partes, inclusive as imperfeições, é essencial para cultivar a paz interior e o bem-estar. Quando você aceita com amor e compaixão, cria um espaço para o crescimento e a transformação pessoal.

Na jornada de autoaceitação, a terapia pode ser uma ferramenta poderosa de autoconhecimento e mudança. Estou aqui para te apoiar em cada passo desse processo. 🤍

Compartilhe nos comentários como tem sido sua experiência com a autoaceitação!

28/11/2024

Como psicólogo e autista apresento desafios e estratégias: Convivendo com Autistas Nível 1 de Suporte

Pessoas autistas no nível 1 de suporte enfrentam desafios significativos, mesmo apresentando habilidades adaptativas que aprenderam ao longo da vida. Elas podem parecer precisar de pouco apoio, mas, em muitos momentos, as barreiras são substanciais.

➡️ Você sabia?
O nível de suporte não é fixo! Dependendo da situação, uma pessoa autista nível 1 pode demonstrar comportamentos mais alinhados ao nível 2, especialmente em cenários desafiadores.

💡 Principais desafios:
🔹 Comunicação: Dificuldades em iniciar ou manter conversas, interpretar nuances sociais ou entender expressões verbais e não verbais.
🔹 Interação social: Dificuldade em compreender regras implícitas, lidar com situações complexas ou manter relacionamentos.
🔹 Sensibilidade sensorial: Reações intensas a estímulos como luz, sons ou texturas.
🔹 Inflexibilidade cognitiva: Estresse elevado diante de mudanças inesperadas ou quebra de rotinas.

✨ Como ajudar?
✔️ Compreenda e respeite as necessidades individuais.
✔️ Crie um ambiente inclusivo, previsível e flexível.
✔️ Adote estratégias de comunicação adaptativas.
✔️ Promova conscientização sobre o autismo.
✔️ Incentive a autonomia, considerando as capacidades da pessoa.

Cada gesto de compreensão e respeito faz diferença! Vamos juntos construir ambientes mais inclusivos.

🧩 Qual desses pontos você considera mais importante? Compartilhe sua experiência!

15/11/2024

Traumas não precisam definir quem somos.
Você é uma pessoa forte, resiliente ecapaz de superar qualquer desafio que a vida apresentar. Não tenha medo deenfrentar suas feridas e buscar a cura interior. 💫✨
1- Você não está sozinho: Muitos passaram por experiências dolorosas, e éimportante lembrar que você não está sozinho nessa jornada.
2- Permita-se sentir: Dê espaço para suas emoções e processe seus traumas comgentileza e compaixão.
3- Busque apoio: Conte com uma rede de apoio, amigos, familiares ou até mesmo umprofissional, para ajudá-lo a traçar um caminho superação.
4- Construa resiliência: Cultive a força interior e acredite em seu potencial de cresceralém dos traumas.
5- Celebre suas vitórias: Reconheça cada passo em direção à cura e celebre suacoragem em superar os desafios.🚀
Lembre-se, você é capaz de se libertar e viver uma vida plena e feliz. ✨

11/10/2024

Conheça os 3 sinais físicos da ansiedade e como lidar com eles.
Estou aqui para te ajudar a compreender e enfrentar esse desafio. 🌟
✔️ Batimentos acelerados: A ansiedade pode se manifestar através do aumento dafrequência cardíaca. Respire fundo, pratique técnicas de relaxamento e busquemanter a calma. 🌬
✔️ Tensão muscular: A ansiedade pode causar tensão no corpo, levando a dores edesconforto. Invista em atividades que promovam o relaxamento, como
alongamentos, massagens.
✔️ Problemas digestivos: Nervosismo e ansiedade podem afetar o sistema digestivo,causando desconforto abdominal e problemas digestivos.
Cuide da sua alimentação,tenha uma dieta equilibrada e evite alimentos que possam agravar os sintomas. 🥗

Lembre-se, a ansiedade é uma condição tratável e você não está sozinho nessajornada. Busque apoio profissional e adote hábitos saudáveis para cuidar do seubem-estar físico e emocional. 💫?

04/10/2024

O esgotamento profissional é uma realidade que muitos enfrentam, mas saiba queexistem maneiras de preveni-lo.
Vou te apresentar 3 dicasvaliosas para evitar esse desgaste emocional. 🌟
1 Priorize o autocuidado: Reserve tempo para cuidar de si mesmo, praticandoatividades que te tragam prazer e relaxamento. Cuide da sua saúde física e mental.

2 Estabeleça limites saudáveis: Aprenda a dizer "não" quando necessário e defina
limites claros com suas responsabilidades profissionais. Respeite seu tempo e espaço.

3 Busque apoio: Não tenha medo de pedir ajuda quando precisar. Conte com o
suporte de colegas, amigos e, se necessário, de um profissional de saúde mental.

Lembre-se, é fundamental cuidar de si mesmo para continuar entregando o seumelhor no trabalho. Priorize o seu bem-estar e evite o esgotamento profissional. 🤍

27/09/2024

Cuidar-se de dentro para fora é um lembrete valioso para todos nós.quero te incentivar a cultivar um amor próprio genuíno e cuidar da sua saúde mental e
emocional.
🌟A jornada de autocuidado começa com a conexão consigo mesmo. Reserve tempopara refletir, meditar e ouvir sua voz interior. Pratique a autocompaixão e abrace suasimperfeições.
💫Alimente sua mente com pensamentos positivos e construtivos. Procure atividadesque lhe tragam alegria e paz interior. Nutra-se com relacionamentos saudáveis eapoio emocional. Cuide do seu corpo com exercícios, alimentação balanceada edescanso adequado.
🤍Lembre-se, o autocuidado é um ato de amor próprio. Cuide-se de dentro para fora,nutrindo sua mente, corpo e alma. Você merece, cuide-se. 💖🌿

20/09/2024

Exercitar o amor próprio é fundamental para construir uma relação saudável
consigo mesmo. ✨
1- Cuide do seu diálogo interno, substituindo autocríticas por palavras de gentileza e
encorajamento.
2- Respeite seus limites e pratique o autocuidado diariamente, reservando tempo
para as atividades que trazem alegria e bem-estar.
3- Cultive pensamentos positivos e gratidão, focando no que é bom em sua vida.
4- Valorize suas conquistas, por menores que sejam, e celebre cada passo dado emdireção ao seu crescimento.
5- Cerque-se de pessoas que te apoiam e te valorizam pelo que você é.
Você é digno de amor e merece ser amado(a) incondicionalmente, começando por
você mesmo. Pratique o amor próprio diariamente e sinta-se realizado(a)! ✨

13/09/2024

Comunicação assertiva: fale sobre suas necessidades com confiança!
🌟 Encontrar o equilíbrio entre expressar o que queremos e ouvir o outro é essencial para uma comunicação saudável.
🌱 Dica prática: Use frases começando com "eu" em vez de "você" para falar sobre suas necessidades e sentimentos. Isso abre espaço para conversas mais produtivas e menos defensivas!
🗣 Lembre-se: Você tem o direito de ser ouvido e compreendido. Proponha soluções, mostre respeito e construa conexões mais fortes com quem está ao seu redor.
Comece hoje a transformar sua comunicação!

06/09/2024

Um assunto delicado: carregar problemas que não são seus. 💫
É natural termos empatia e ajudarmos aqueles ao nosso redor, mas precisamos tercuidado para não nos perdermos no processo. Às vezes, nos envolvemos tanto comos problemas dos outros que acabamos carregando um fardo que não nos pertence.
Isso pode afetar nossa saúde mental e emocional.
Aprender a estabelecer limites saudáveis e priorizar o autocuidado é essencial paranossa própria estabilidade emocional. Lembre-se: você não é responsável porresolver todos os problemas do mundo. Cuide de si mesmo para poder cuidar melhor
dos outros. 🤍🌱
Vamos nos libertar do peso do que não nos pertence e cultivar o equilíbrio em nossasvidas. Você merece paz e leveza. ✨🌻
Deixe seu comentário.

02/09/2024

01/09/2024

Setembro Amarelo: um mês de acolhimento e valorização da vida! 💛
Neste período, é essencial reforçarmos o cuidado emocional, estimular conversas epromover a empatia.
Vamos valorizar cada vida, lembrando que todos têm um propósito único emerecem ser amados e apoiados.
Se você está passando por momentos difíceis, saiba que há esperança e ajudadisponível. Juntos, podemos superar qualquer desafio. 💛

24/08/2024

Acolhimento e respeito vão de mãos dadas. E isso inclui respeitar seus próprioslimites. ✨
Você merece cuidar de si mesma(o) e dar atenção às suas necessidades emocionais efísicas. O auto cuidado é uma forma de se amar profundamente, saber quando parare recarregar suas energias. Dê permissão a si mesma(o) para descansar, estabelecerlimites saudáveis e priorizar seu bem-estar.
Lembre-se de que você é valiosa(o), e sua saúde mental é uma prioridade. 🌟💫

17/08/2024

Inspiração para hoje e sempre: motivação! ✨

Neste post, quero te convidar a acreditar em si mesmo(a) e buscar a força interior quete impulsiona a alcançar seus sonhos. Com determinação e foco, você pode superarqualquer desafio que surgir em seu caminho. Acredite no seu potencial e não deixeque nada nem ninguém te limite. 🌟
Desperte sua coragem, abrace suas paixões e faça acontecer! Você é capaz detransformar sua vida e conquistar a felicidade que merece. Vamos juntos nessajornada de crescimento e realização! 🌻

11/08/2024

Estaremos abordando sobre "Entendendo batalha espiritual sob a perspectiva bíblica" pelo Instagram .

10/08/2024

Hoje recebendo a visita do nosso amigo

03/08/2024

Projeto Social. Ensinando através de práticas esportivas valores éticos, respeito, domínio próprio. Venha conosco.

01/08/2024

Tiago 5:16. Confessai, pois, os vossos pecados uns aos outros e orai uns pelos outros, para serdes curados. Muito pode, por sua eficácia, a súplica do justo.