Camila Luzia

19/06/2023

Estabelecendo metas realistas para uma vida saudável e feliz

Procurando criar hábitos e metas saudáveis? Entenda quais são os principais pontos de mudança, como conquistar objetivos e ter mais bem-estar

18/06/2023

A importância da hidratação para o funcionamento adequado do corpo

Saiba qual é a importância da hidratação! Conheça os benefícios para o funcionamento do organismo e cérebro, para a aparência da pele e atividades físicas.

18/06/2023

Cuidados com a saúde cardiovascular: prevenção e controle de doenças cardíacas

Descubra 9 maneiras simples e eficazes de como se prevenir de doenças cardiovasculares com o Dr. Felipe Simão (CRM-SC 1487).

17/06/2023

Gerenciamento do estresse: técnicas para lidar com a pressão do dia a dia

Escuta-se falar frequentemente que nada pode ser feito para controlar o Estresse. As contas sempre estão atrasadas, você precisa de mais de 24 horas ao dia para dar conta de suas tarefas, sua família demanda excessivamente sua atenção. Você costuma justificar seu estresse de várias formas: "e

17/06/2023

Práticas de meditação e mindfulness: cultivando a paz interior

Ouvimos muito esse tipo de jargão: "me deixe em paz!" ou "eu quero paz!". As pessoas estão buscando fora o que podem achar dentro de si. Mas por onde começamos? Um caminho poder ser a meditação Mindfulness para alcançar a paz.

16/06/2023

A importância do sono para a saúde e a recuperação do corpo

6 minutos para ler Dra. Leticia Santoro Azevedo Soster, neurofisiologista do Hospital Israelita Albert Einstein / CRM SP 122 544 Não é novidade ou segredo: dormir bem é essencial para conseguir realizar as tarefas diárias com disposição e vigor. Sem uma noite de sono adequada, vários aspectos...

15/06/2023

Exercícios físicos: como manter-se ativo e saudável

Como manter uma vida mais ativa contribui para a prevenção doenças e ajuda na sua saúde e no seu bem-estar

15/06/2023

Cuidados com a saúde mental: estratégias para o bem-estar emocional

Você sabe quais são os cuidados que deve ter com a saúde mental? Em nosso post, contamos 7 deles. Leia e confira!

15/06/2023

Alimentação balanceada: escolhas inteligentes para uma dieta saudável

Planos alimentares extremamente restritivos podem levar à compulsão – por isso, o ideal é que a sua alimentação siga uma estratégia de escolhas inteligentes A simples ideia de fazer dieta pode soar tão assustadora que algumas pessoas boicotam o projeto antes mesmo de começá-lo. Porém, ne...

14/06/2023

Suplementos naturais para melhorar a saúde e reduzir dores no corpo

Se você ama a academia e um bom exercício, então existe uma boa chance de que você já esteja acostumado a sentir dores musculares de tempos em tempos. Muitos acham que dores musculares são uma recompensa ou um sinal de um bom exercício. Elas podem ser, porém também podem ser contraprodutiva...

13/06/2023

Autocuidado: práticas para o alívio das dores e a manutenção da vitalidade

13/06/2023

Massagens terapêuticas que relaxam os músculos e aliviam as dores

Conheça as melhores e mais eficazes práticas, exercícios físicos e técnicas de massoterapia e acupressão para dores, tensões e contraturas musculares, além de síndrome dolorosa miofascial, para alívio imediato e eficaz.

12/06/2023

Alimentação anti-inflamatória para promover saúde e bem-estar

A inflamação é um processo natural, que ajuda o corpo a se defender de danos, porém pode ser prejudicial ao se tornar crônica

12/06/2023

Exercícios de alongamento para melhorar a flexibilidade e reduzir dores

Muitas vezes as dores e o cansaço que sentimos ao chegar em casa depois do trabalho, nada mais é do que má postura. Nós fazemos uma porção de esforços desnecessários, deixando os braços na altura errada, sobrecarregando as costas e outras posturas inadequadas. Além disto, ainda há os prob...

11/06/2023

Meditação para equilibrar a mente, o corpo e aliviar dores

10/06/2023

Redes Sociais e Saúde Mental: Encontre um Equilíbrio Saudável

As redes sociais podem gerar muitos benefícios, mas também podem impactar negativamente a saúde mental. Leia o post e saiba mais!

10/06/2023

Nutrientes Essenciais: Como Obter uma Dieta Rica em Vitaminas e Minerais

Preparamos uma lista de alimentos para você saber as fontes de vitaminas e minerais fundamentais à saúde de todos. Confira no nosso blog.

09/06/2023

Os Benefícios Surpreendentes da Atividade Física Regular

Há muitos benefícios da atividade física para nossa saúde e bem-estar. Confira 8 deles! 1. Fortalece o sistema imunológico Os exercícios regulares ajudam a aumentar os linfócitos, as células de defesa do organismo, contribuindo, assim, também para prevenir fatores de risco para doenças cr....

08/06/2023

Combata a Ansiedade: Estratégias Efetivas para o Equilíbrio Mental

Médica especializada em Saúde Mental explica como mudar determinadas atitudes do dia a dia para diminuir os impactos da ansiedade

08/06/2023

Como Aumentar sua Energia e Vitalidade Naturalmente

Medicina Preventiva Funcional, Homeopatia e Acupuntura. Medicina Preventiva gera qualidade à vida aos pacientes, por meio de novos hábitos – Florianópolis.

06/06/2023

No mundo todo, as pessoas estão vivendo mais, de acordo com o relatório anual Worth Health Statistics 2019, publicado pela ONU (Organização das Nações Unidas). No Brasil, o documento mostra que a expectativa de vida ao nascer passou de 69,9 pa

06/06/2023

Newton Terra, professor da PUCRS e pesquisador do Instituto de Geriatria e Gerontologia, sugere hábitos que contribuem para a qualidade de vida e o envelhecimento saudável

06/06/2023

Sejam bem vindos!