Performance Academia

07/10/2022

SIM! Sábado é dia de treino. Mas só para fortes. Quem vem? 🏋️‍♀️👊🤗

01/10/2022

Não tenha medo de sentir os sinais que seu corpo dá. Um simples toque pode salvar sua vida!

26/09/2022

Nosso aulão do setembro amarelo, foi um sucesso!

23/09/2022

Um pouquinho da animação da galera semana passada!

21/09/2022

O Cross Training, treino cruzado ou treino funcional é um esporte que combina os exercícios e os movimentos de várias atividades físicas tais quais o levantamento de peso, os esportes de combate, a musculação, o fitness, a halterofilia, entre outros.

De forma prática, o cross training completa o treinamento tradicional de musculação, que tem como objetivo trabalhar um músculo isolado

É com esse propósito que nós da Performance, estamos trazendo um novo conceito de exercício físico, com o objetivo de promover qualidade de vida com SEGURANÇA.

20/09/2022

Coloque na sua agenda...
Aulão de step!

19/09/2022

Esperamos por você amanhã....
Aulão Setembro Amarelo

16/09/2022

15/09/2022

Hoje é um dia de RECONHECIMENTO pra quem é importante para nós TODOS os DIAS!!!

Feliz dia do cliente!

14/09/2022

Começar a treinar ou não?
Separamos 5 motivos para você tomar essa decisão e mudar de vida!

09/09/2022

SIM! Sábado é dia de treino. Mas só para fortes. Quem vem? 🏋️‍♀️👊🤗

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02/09/2022

𝐃𝐞𝐬𝐚𝐟𝐢𝐞-𝐬𝐞 𝐚 𝐦𝐨𝐝𝐢𝐟𝐢𝐜𝐚𝐫 𝐬𝐮𝐚 𝐫𝐨𝐭𝐢𝐧𝐚.
Realize escolhas em prol de uma melhora em sua qualidade de vida.
Venha para Performance. 🧡

01/09/2022

Parabéns pelo seu dia!
Profissional de educação física.

01/09/2022

Dançar é uma prática que está no nosso cotidiano desde pequenos. Mas você sabia que essa prática possui benefícios que vão além do diversão?! 🧐

Por isso, separamos alguns deles para que você perceba que a dança pode proporcionar muitas vantagens ao seu corpo e mente. 💃💃

Vem para Performance e tenha mais qualidade de vida! 🧡

29/08/2022

Cross training da semana!
Venha você para uma aula experimental!

29/08/2022

Um pouquinho das aulas da semana passada: Fitdance, Step e Ritbox.... muita animação e agitação, na Performance Academia!

26/08/2022

Que tal ganhar UMA SEMANA GRATUITA de cross training?

Venha nós fazer uma visita e obtenha mas informações do seu FreePass e os benefícios que essa atividade pode te proporcionar.

Mas corra pois essa promoção é válida até 15/09

19/08/2022

Cross Training é programa de treinamento de força e condicionamento físico mais completo que existe. Durante as sessões de treino são utilizados diferentes ferramentas como levantamento de peso, kettlebel, ginástica olímpica e atividades monocíclicas (correr, nadar, pedalar, remar, etc).

17/08/2022

Escolha qual atividade você mas gosta e venha fazer uma aula experimental gratuita!

15/08/2022

Segundouuuuu...
Um pouquinho de como foi semana passada.
Essa semana será melhor!

10/08/2022

O nosso compromisso é fazer você se sentir bem
A sua saúde sempre vai ser o nosso propósito

Performance Academia

08/08/2022

Bora suar aquela culpinha chata pelo comes e bebes a mais no fim de semana?
Segunda, o dia nacional do arrependimento, vira o dia da alegria em forma na Performance Academia.

03/08/2022

aumento da força;
bem estar;
definição muscular;
diversão;
vínculo social e melhora da coordenação motora

28/07/2022

Fique atento ao horário do feriado!

22/07/2022

Concentração – o objetivo desse princípio é a total concentração no movimento que está sendo realizado para garantir que seja desenvolvido com a maior eficácia possível;

Controle – o controle do movimento visa um padrão suave e harmônica sempre se concentrando no exercício proposto, visando aprimorar a coordenação motora e evitando contrações musculares desnecessárias;

Precisão – ele é fundamental para a qualidade do movimento e realinhamento postural, controlando o equilíbrio dos diferentes músculos que estão sendo trabalhados no movimento;

Centro – mais conhecido como power house, é o foco de todos os exercícios do método, pois o fortalecimento dessa musculatura proporciona a estabilização do tronco e um alinhamento com menor gasto energético aos movimentos;

Respiração – o método enfatiza a respiração e é o fator primordial no início do movimento, e tem sempre que estar sincronizada com a realização dos movimentos;

Fluidez – o objetivo desse princípio é dar leveza ao exercício, com movimentos controlados para que não haja impacto pesado no começo nem no final de nenhum exercício.

20/07/2022

BENEFÍCIOS DO STEP

O step permite que façamos movimentos de elevação de calcanhares, o que trabalha diretamente a panturrilha; Abdômen mais definido, pois alguns minutos da aula são destinados a usar o step para fazer exercícios abdominais e fortalecer o core para evitar dores nas costas ou de má postura

18/07/2022

Complete....Comece a semana com....

15/07/2022

aumento da força;
bem estar;
definição muscular;
diversão;
vínculo social e melhora da coordenação motora

14/07/2022

Cross Training é programa de treinamento de força e condicionamento físico mais completo que existe. Durante as sessões de treino são utilizados diferentes ferramentas como levantamento de peso, kettlebel, ginástica olímpica e atividades monocíclicas (correr, nadar, pedalar, remar, etc).

11/07/2022

--> BENEFÍCIOS

06/07/2022

Nosso aulão junino foi um sucesso.
Muito obrigado a todos.