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Jana Souza

Jana Souza Social Media há 3 anos, especialista em criar conteúdos para lançamento digitais. Agenda Aberta

09/09/2020

ARRASTE PARA O LADO ⏩ e veja as opções de temperos naturais para deixar sua comida mais saborosa.
🥗🍠🥕🌮🍆🍅🥦🥬🌶🌽
Vamos quebrar o mito que quem faz "dieta" come comida sem graça?
Abuse dos temperos naturais e gaaranto que vai ficar mais saborosa que aqueles alimentos industrializados cheio de sódio e corantes.

Não deixe de compartilhar com um amigo essa informação e deixar o mundo com cheirinho de comida caseira! 🧄🧅

07/09/2020

Para começar não se sinta CULPADA!

Sabemos que o fim de semana é dito como responsável pelas jacadas.

Pense sobre seu relacionamento com a comida e o torne mais saudável possível!
Priorize sua saúde e bem estar.

Me diz ai⤵️ quem jacou no fim de semana e precisa de uma ajudinha para voltar ao foco?

07/09/2020

Para começar não se sinta CULPADA!!

Sabemos que o fim de semana é dito como responsável pelas jacadas.

Mas pense sobre seu relacionamento com a alimentação e a torne a mais saudável possível.
Priorize seu bem estar e saúde sempre.

Me diz ai ⤵️ quem jacou no fim de semana e precisa de uma ajudinha para voltar ao foco?

05/09/2020

As vezes no fim de semana sempre rola algum evento que a pessoa acaba de desviando da alimentação que fez certinha a semana toda.

E aí até onde pode atrapalhar o emagrecimento? Posso sair da reeducação alimentar?

Eu te diria o fim de semana todo vai sim travar seu emagrecimento, mas uma refeição em um dia não vai te atrapalhar.

Na verdade acho que será saudável, até porque uma alimentação muito restrita vai gerar compulsão.

Saiba se controlar, planeje essa alimentação livre e volte a sua rotina.

Vou deixar um depoimento pessoal sobre as minhas refeições livres nos Stories, não perca! Vai lá conferir!!!

03/09/2020

Venha conhecer o Protocolo de emagrecimento que mudou a vida de nossas clientes!

Arraste para o lado!⏩⏩

Acesse o link AZUL na BIO e venha para o GRUPO VIP e receba condições exclusivas! @ Macaé, Rio de Janeiro, Brasil

31/08/2020

Dia do nutricionista 🍓🍎🍉🍒🍍🥦🥬🥑🍆

Parabéns a esses profissionais que trazem vida através da alimentação.

Marque nesse post o nutricionista que te acompanha e o parabenize pelo dia de hoje! ⤵️

30/08/2020

Quando falo de emagrecimento, faço para inspirar muitas mulheres que querem ter o corpo dos seus sonhos, porém somente os seus motivos farão você mudar.

Me conta nos comentários qual a sua motivação para conquistar o corpo que deseja?⤵️

29/08/2020

Live hoje às 21 horas.

Quer saber pq você emagrece e depois volta a engordar?

Então não perca essa live!

Aguardo vocês! 😘

28/08/2020

Mulherada do meu Instagram🙋🏽‍♀️

🙅🏽Você que não tem tempo de ir a academia, olhem essa novidade!
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28/08/2020

Academia Online Ao vivo🏋🏽‍♀️

Está sem tempo para sair e ir a academia para treinar.

Que tal ter uma academia em casa?

Quer saber mais? Comente EU QUERO. ⤵️

28/08/2020

Se você ainda não se sente segura de ir treinar na academia, assista meus Stories.

Conheça a academia Online Kátia FitCoach.

⏩ Não perca tempo fazendo exercícios que não estão te trazendo resultados.
coach

27/08/2020

Muitas pessoas quando conversam comigo reclamam que engordaram nesse período de quarentena, e agora que a vida está voltando ao um novo normal, você vai continuar na mesma, arrumando uma nova desculpa para não mudar seu estilo de vida para conseguir eliminar os quilinhos indesejáveis?

Então se você quer mudança segunda dia 31/08 começará DESAFIO DE 21 DIAS MULHER + PODEROSA. Para receber as condições exclusiva desse DESAFIO você precisa estar no GRUPO VIP Mulher + Poderosa, acessando o link azul da BIO.

26/08/2020

⏩⏩Arraste para o lado ⏩⏩
E veja alguns motivos que podem estar atrapalhando o seu emagrecimento.

Receba dicas como essa no grupo VIP Mulher + Poderosa.
E só acessar o link azul na BIO.
coach @ Macaé, Rio de Janeiro, Brasil

25/08/2020

Muitas vezes iniciar atividade física sozinha é difícil.

Dica que te dou... Chame alguém para estar com você. Uma amiga, marido, namorado, irmã, filha...

As vezes aquela pessoa também não consegue sozinha e vocês estarão se ajudando!

E pode me chamar também!
Dia 31/08 iniciarei novo desafio, venha se tornar uma MULHER + PODEROSA.

E só me chamar no Direct que te explico melhor!!

24/08/2020

❓Quantas vezes você quis começar e não conseguiu fazer a reeducação alimentar?

📌Quem disse que é fácil, mas não precisa ser sofrida, por isso para começar você deve estar decidida, sua mente deve estar focada. A decisão deve ser de dentro para fora.

📌Não se cria novos hábitos de uma hora para outra, vai de devagar, planeje sua alimentação, faça trocas de alimentos... Do tipo se está com vontade de comer doce, coma uma fruta. Não precisa deixar de comer arroz e feijão, diminua as quantidades e opte pelo arroz Integral. Busque qualidade dos alimentos (qualidade nutricional).

📌 No final de cada dia, faça uma avaliação de como você se comportou, em que pode melhorar. O autoconhecimento é importante, você saber suas fraquezas ficará mais fácil supera Las.

📌Quer ajuda para conseguir?!
Me chama no direct que estarei inciando novo desafio de EMAGRECIMENTO dia 31/08.
VAGAS LIMITADAS
coach

22/08/2020

Quantos quilos você quer emagrecer? Me conta nos comentários!

Quem aí não quer chegar ao verão com alguém quilos a menos? Você vai esperar para começar a emagrecer? Comece agora mesmo!!!

21/08/2020

🙋🏽‍♀️E aqui vamos continuar mais um pouco da minha história...

⏩O início está no post anterior. (Confere lá no feed)

Aos 23 anos voltei os estudos, conclui o ensino médio, passei para um curso técnico em uma escola federal, comecei a trabalhar em hospital da minha cidade como telefonista (mas não fiquei só aí, aprendi MT coisa na área administrativa)
Foi aí que me senti capaz e vi que o que eu vivia estava faltando algo... Faltando ser eu mesma. A menina que se tornou mulher quase que a força, por conta de tudo que passou (quando fiquei grávida da primeira filha, com poucos meses, o pai dela faleceu em um acidente).

Corri atrás de uma nova profissão, aonde iniciei na logística.
Foi lá que cresci profissionalmente e foi lá que aprendi a me conhecer.
Conheci meu esposo, aonde estamos juntos a 8 anos (quem disse que sou tão difícil de conviver assim kkkk)

Uma mulher dura com os outros, porém mais dura comigo mesmo. Afinal com tudo que passei criei uma armadura para me proteger.
E por conta disso acabei magoando MTS pessoas e me magoando tbm.

Fiquei dois anos longe da logística, engordei 20 kg, adoeci de corpo e alma.

Mas como em todas fases da minha vida, eu ressurgi das cinzas.
Uma nova mulher, corri atrás do prejuízo, voltei a me Alimentar bem, mudei estilo de vida, emagreci os 20 kg que engordei, mudei meu olhar para o próximo, melhorei como filha (ainda longe do ideal), me dedico a cada dia para ser melhor mãe e esposa.
Voltei atuar na logística, do início (voltei com a mesma função que iniciei em 2011), conquistei meu espaço novamente, retornando o que fazia antes de sair, cresci no setor aonde iniciei e aprendi tudo que sei da logística.
Decidi mudar a vida de mulheres que não se sentem satisfeita com seu corpo e ensino que essa mudança é um processo interno primeiramente e TD que você se propor a fazer por si mesmo será refletido no seu corpo, na sua alma e no seu astral.

Assim como EU, você mulher que acha que é tarde para mudar sua vida, eu te digo que nunca será tarde para evoluir, para melhorar, para crescer.
Mude qts vezes necessário.
Até que você se sinta completa!

21/08/2020

Preparem porque a história é longa e será dividida em vários posts...

Meu perfil no último mês cresceu bastante, alguns sabem um pouco de mim, outras nem tanto, e outros nada.

Então vou me apresentar... Antes de começar minha história.

Me chamo Janaína, sou Macaense, cidade do Rio de Janeiro.
Tenho 39 anos, casada e tenho 2 filhas. Uma de 21 anos e outra com 17 anos.

Sou formada em logística, e Coach de Emagrecimento, atuo atualmente nas duas áreas. Mas para chegar aqui a estrada foi longa dias de felicidades e dias difíceis.

Fui mãe aos 19 anos em uma fase MT difícil da minha vida, sem concluir o ensino médio trabalhei como doméstica, garçonete em dois turnos, atendente de padaria. Mas desde muito nova comecei a trabalhar.

De 1999 Até 2003 a única felicidade que tive foi o nascimento da minha filha mais velha. Época difícil mas ali começou uma fase de amadurecimento e de construção da mulher que me tornei hoje.

Em 2003 nasceu a segunda filha, minha boneca de olhos azuis, ainda sem meus estudos completos me tornei apenas dona de casa e mãe. Na época achava normal, só me via como mãe e dona de casa, e na verdade nem sabia ser outra coisa.

Foi aí que despertou a vontade e oportunidade de voltar aos meus estudos, com a minha filha mais nova com 2 anos, ela iniciou na creche e eu voltei a estudar para terminar o ensino Médio.

Continuo no próximo POST...

Endereço

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Telefone

+5522981212309

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📌SEMANA DOS SABOTADORES Como disse nos Stories faremos uma semana de live sobre os Sabotadores do Emagrecimento. E vamos começar falando sobre Ostentação da comida e a forma que esse sabotador atrapalha o Emagrecimento. Quer ter conteúdos exclusivos que vão te ajudar no Emagrecimento, acesse o grupo VIP no link azul da BIO. @janasouza.coach

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E vc já solicitou a sua avaliação Corporal?! Não !? Vai deixar essa oportunidade passar!? Não perca tempo e me chame no DIRECT, é por tempo limitado! @janasouza.coach

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Vc sabe identificar quando realmente está com fome ou quando come suas emoções!? A emoção é um dos mais comum dos sabotadores do EMAGRECIMENTO. Assista a live amanhã, dia 16/06 às 13 horas, marque na agenda de vocês!! Siga @janasouza.coach

Quem não gosta de praticidade?!🤔🙋🏽‍♀️ Não abro mão de temperos naturais na refeição, então faço tudo que dá de forma que o preparo fique prático. 📝 E uma prática que adotei aqui em casa e triturar o alho para a semana toda, fiz um vídeo rápido, mostrando. Caso queira incrementar a receita e fazer um outro pote para tempero de carnes e só quando for triturar o alho coloca los junto. 📌Esse só com alho faço para temperar arroz, saladas, feijão, etc... 🧄🥙🍲🍛🍜 Faça e comenta aqui o que achou?!⤵️

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Quem aí TREINA em um BOX?! Um videozinho rápido só para quem está com saudade dos treinos pesados... Comenta 👇🏽 quem tá doido p.ir ao BOX treinar! Siga @corpo_saudeoficial

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