Emagrecimento Feminino
Aulas de jump Online
Projeto seca barriga Personal Trainer a 10 anos no mercado atuando com emagrecimento feminino, estética e saúde.
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Método próprio e exclusivo.
Quer perder 5 kg em um desafio de natal? Apenas 19,99 tudo pelo WhatsApp comigo! Me chama nesse link que vamos começar amanhã ….
Treino + alimentação saudável + detox WEEK
https://wa.me/message/FVGHNJCFCY2QA1
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Se preferir pode anotar meu número e chamar por lá (19) 99421-8890
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Um domingo maravilhoso e abençoado 🥰 pra você!
Um domingo abençoado e feliz pra vocês!
Lembrando vocês que a lista de espera do programa Neurofit está no meu perfil! Corre lá se inscrever
Eu posso definir uma manhã perfeita com uma sequência de 10 fotos.
Colecionando momentos, vivendo de um jeito que nunca imaginei que poderia viver: sendo feliz , comendo de tudo e transformando meu corpo.
A lista de espera para o meu programa Neurofit está no meu perfil, corre lá, que eu vou te ensinar como faz para ter liberdade de comer tudo que gosta, ter prazer no treino e transformar seu corpo em pouco tempo.
Você conhece a técnica dos 10 minutos ? Usada pra dar um start no seu cérebro pra tarefas complicadas de serem realizadas.
Começar treinar é algo tanto quanto desafiador para nosso cérebro, e ele quer poupar energia a todo momento, quando sabemos que precisamos treinar já vem na nossa cabeça: 1 hora de treino, 60 minutos colocando meu corpo pra trabalhar, logo seu cérebro bloqueia sua ação com respostas rápidas e prontas:
- amanhã eu começo
- segunda feira eu faço
- mês que vem eu início
- o ano que vem eu vou firme
Mas sabemos que isso sempre vai se repetir, tudo porque nós não agimos como queremos e sim com a repetição dos hábitos que estamos acostumados, por isso o ciclo se repete, dia após dia, semana após semana, meses após meses.
Uma forma simples de quebrar esse ciclo é dando estímulos pequenos, de apenas 10 minutos diários, para que seu cérebro 🧠 faça um acordo com você: -bom, apenas 10 minutos eu faço! E aí de lá você decide se quer continuar ou não a prática.
E melhor ainda, faça isso até que você esteja pronta para avançar para 15, 20, 25, 30 e até 60 min diários.
Está aberto a lista de espera do meu programa Neurofit, pra você emagrecer 10 kg ou mais seguindo a técnica da neurociência, o atalho está na bio.
Salvar e por em prática todos os dias, em 30 dias você vai ver resultados extraordinários no seu corpo, nas suas roupas e na sua saúde!
Vagas abertas para o programa Neurofit, lista de espera está na bio.
Relatos de um sábado a noite !
1- Tristeza profunda e repentina (não havia motivo, mas eu estava sempre muito triste)
2- Totalmente sem energia (a tristeza me gerava essa falta de energia e consequentemente …
3- Procrastinação em todas as tarefas da minha vida
4- Dores frequentes no estômago
5- Refluxo
6- constipação
7- irritabilidade fora do comum, um estresse que prejudicava a minha vida e meus relacionamentos
Nenhum sintomas desse é normal, e não devemos deixar pra lá, seu corpo começa te dando sinais, mas se você não entender, infelizmente aquela doença repentina (que não foi tão repentina assim) pode te pegar de “supresa”
Se cuide, não de brecha para adoecer.
Não é só sua saúde física que sofre impacto com o ganho de peso, isso dói também no bolso.
E antes que venham me atacar, veja: não sou eu quem estou falando, são dados analíticos de estudos de faculdades de economia e dados do RH.
Além da dificuldade de arrumar emprego, é provado que o salário é menor e diminui até 92,00 por mês por 0,5 de massa gorda.
Mas porque ? Quem te contrata paga caro, e precisa de retorno, mas as doenças da obesidade estima-se um aumento de até 74% nas faltas/atestados de mais de 15 dias. Já imaginou o prejuízo ?
Outro dado relevante são os gastos com afastamento, improdutividade por dificuldade de locomoção e até de concentração, e por aí vai.
Em um cargo super disputado, as chances ficam com quem não está a cima do peso!
Isso são métricas, porcentagens e probabilidades.
Aquela dica valiosa que merece ser arquivada para colocar em prática e não esquecer nenhum detalhe!!
Prepara o print e use isso para organizar sua rotina.
O segredo está na organização.
Não existe procrastinação que resista a uma boa estratégia.
Troque isso por aquilo e veja as coisas se transformando! Não deixe isso cair no esquecimento, salve e pratique sempre!
Final de semana no foco!
Siga esses passos básicos e comece a colher resultados ainda esse ano, transformando sua vida e sua autoestima.
Você é minha convidada especial para estar nesse encontro maravilhoso de jump.
Traga seu jump e venha pular ao ar livre nesse local lindo e com contato com a natureza.
Você vai se surpreender.
Vamos juntas espalhar a conscientização e apoiar mulheres a se cuidar, dar a si própria a prioridade que merece.
A prevenção começa pelo amor próprio, ativando seu corpo por meio do exercício físico, boa alimentação, auto exame, e exames de mamografia.
Vamos juntas apoiar essa causa postando e encorajando mulheres a se cuidar.
Um sábado abençoado pra você , lembre- se sempre de ser a sua melhor escolha
Lembrete: a vida muda na proporção da sua coragem, se quer resultados diferentes, tenha atitudes diferentes.
Uma excelente quarta feira pra você!
Foca sua energia naquilo que você realmente quer, exclua qualquer obstáculo, finja que eles não existem, e logo eles não existirá.
Uma sexta feira abençoada pra você…
A experiência mais incrível da sua vida será a superação ! Experimente… você vai se apaixonar.
Encontre conforto no desconforto, só assim haverá progresso.
Respire fundo, alongue-se, se movimente, transforme-se não sua melhor versão.
Você já passou por isso?
Descontroladamente se ver comendo, muitas vezes escondida e ao mesmo tempo desesperada para conseguir se controlar mais ?
Eu sei exatamente o que é viver isso, e acredite, eu chorava antes, durante e após comer, eu lutava todos os dias com aquela fome emocional que me cercava.
Eu não sabia como me livrar daquilo, como pelo menos diminuir os sintomas, foi aí que decidi praticar treinos aeróbicos em casa, comecei pelo jump, eu pensei exatamente assim: pelo menos eu como mas gasto algumas calorias e isso não impacta tanto no meu corpo e eu vou poder continuar comendo, já que aquilo era um momento de prazer pra mim.
Na terceira semana praticando 5x 30 min por dia eu comecei perceber que além de ter diminuído praticamente 50% daquela compulsão, eu estava optando por alimentação mais saudável, já que o treino de jump liberou em mim hormônios de prazer que já não eram mais liberados, regulou meu sono que também impactava nas escolhas alimentares, melhorou meu humor, o que fazia eu comer menos doces e carboidrato (já que ao ficar estressada era a primeira coisa que eu fazia).
Se existe uma maneira excelente de começar a emagrecer e largar a compulsão alimentar é começando por atividade física aeróbica.
Compartilhe essa publicação com uma amiga que precisa saber disso.
Se a gordura abdominal é algo que te incomoda, e seu maior desejo é poder eliminar ela de uma vez por todas, poder vestir roupas sem marcar, poder usar vestidos colados, se sentir bem a todo momento.
Comente eu quero que vou te enviar uma mensagem te mostrando os 7 passos que você precisa para obter o abdômen dos sonhos.
Emagrecimento rápido = Treino correto.
Realmente, se você pensar em fazer qualquer treino, em qualquer intensidade e sem um método a ser seguida, não tem como falar em resultados rápidos.
Mas quando une os 3 pilares simples do emagrecimento que é:
1- intensidade
2- volume de treino
3- treinamento ondulatório
Aí sim você terá a estratégia correta para colher resultados rápidos e duradouros.
Porque isso é possível ?
Ao usar essas estratégias no treinamento é possível mudar a sua epigenética, e automaticamente transformar seu corpo pra sempre.
O poder do emagrecimento está em suas mãos, basta dar o primeiro passo.
Se você quer eliminar gordura localizada, você precisa investir um tempo com exercícios aeróbicos.
Além de acelerar seu metabolismo, ele faz seu corpo queimar gordura por até 48 horas.
Salva pra lembrar sempre de treinar aeróbico e não pular esse treino tão importante.
“Técnicas” que vai te ajudar queimar o dobro de calorias durante o treino .
Não precisa se desesperar, muito menos se preocupar, algumas técnicas simples te fará seguir com a sua vida tranquilamente e não perder os resultados da semana.
Não faça loucuras e nem restrições.
Essas dicas vão te ajudar . Salva para usar sempre que precisar.
Se você precisa emagrecer mas não tem tempo de ir a academia e muito menos ficar horas se dedicando a programas complexos, vou te apresentar um método que vai transformar o seu corpo e sua autoestima em poucas semanas.
Você vai ter acesso a:
➡️aulas de jump, HIIT e musculação sem aparelhos (tudo gravado e organizado para você treinar junto comigo a partir de 20 minutos)
➡️Receitas fáceis e rápidas que são saudáveis e deliciosas
➡️Planner para organizar uma rotina simplificada e inteligente
E mais 5 bônus especiais para te auxiliar nesse processo.
É só seguir exatamente o passo a passo das aulas gravadas e conseguir resultados incríveis de forma simples e divertida.
Corre no link azul da minha Bio e entenda exatamente como funciona
Eu tive o privilégio de ter um pai presente, um pai exemplo, e que me ensinou que o caminho da vida é ter honestidade, princípios e valores.
Uma palavra que reapresenta meu pai? Trabalho,determinação e disciplina.
Obrigado por mostrar o papel de homem na minha vida.
O verão está chegando, e ainda dá tempo de eliminar alguns quilinhos até lá.
E pra emagrecer os 10kg eu fiz essas técnicas, deu muito certo, já se foram 15 kg eliminados
Treinando em casa e acelerando meu metabolismo.
Todo mundo espera alguma coisa de um sábado a noite
Tenha coragem de mudar. Faz bem pra alma.
Pense, crie, internalize, foque, seja constante.
Não seja a pessoa que desiste na primeira dificuldade.
Retratos de um treino de sábado. Treino + rolezinho que a gente ama; rock 🎸 e moto 🏍️
Orgulho da mulher que venho me tornando, amadurecer não é fácil, mas é divertido.
#ᴛʙᴛ
Nunca deixe alguém de dizer que você não é capaz, se você tem um sonho, lute por ele, faça acontecer com todas as suas forças.
As pessoas não tem coragem pra vencer e diz que você também não vai.
Tome sua decisão e comece, comece hoje em direção aos teus sonhos, vamos juntas ?
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