Dra. Michelle Mussi

02/01/2024

Para mais conteúdos semelhantes siga

31/12/2023

Que neste ano você possa decididamente viver o que Deus tem de propósito para você ! Que venha 2024 ✨ #2024

29/12/2023

28/12/2023

25/12/2023

23/12/2023

“Não existe sucesso pessoal que compense o fracasso no lar”. F**a a reflexão:

O sucesso de um projeto pessoal só tem valor quando existe um “por quem”. Se seu “por quem” está em desarmonia com você, só então você percebe o que deve ser prioridade na sua vida, para que seus projetos pessoais tragam a real felicidade da conquista.

22/12/2023

21/12/2023

Estar com pessoas de excelência que agregam na minha formação profissional em saúde mental é prioridade na minha vida. Isso vai refletir diretamente na vida dos pacientes que eu atendo.

12/12/2023

07/12/2023

Existe um caminho para equilibrar suas emoções. Siga .

02/12/2023

Para mais conteúdo siga .

30/11/2023

Lidar com um filho adolescente que não parece ouvir pode ser desafiador, mas existem estratégias que podem ajudar a melhorar a comunicação e fortalecer o relacionamento. Aqui estão algumas dicas:

1. Estabeleça uma base de respeito mútuo: Demonstre interesse genuíno pelas opiniões e sentimentos do seu filho. Trate-o com respeito e ouça suas preocupações. Isso cria um ambiente de confiança que estimula a comunicação;
2. Evite críticas e julgamentos: Esteja aberto a ouvir seu filho sem fazer críticas ou julgamentos precipitados. Crie um espaço seguro para que ele se sinta confortável em compartilhar seus pensamentos e sentimentos sem medo de ser repreendido;
3. Use técnicas de comunicação eficazes: Ao falar com seu filho, seja claro e específico. Evite acusações e tente expressar seus sentimentos de forma calma e assertiva;
4. Busque momentos de qualidade juntos: Dedique tempo para atividades compartilhadas! Isso pode fortalecer os laços e criar oportunidades para conversas mais profundas e significativas.

Achou o conteúdo útil e quer mais dicas? Comente aqui!

30/11/2023

Você não precisa passar por isso sozinha ! E eu posso te ajudar. Me siga

28/11/2023

Compartilhe esse post com uma mãe .

Eu não sei se você sabe, mas o burnout é um estado de exaustão física, mental e emocional causado pela sobrecarga de estresse e responsabilidades, não necessariamente só no trabalho, mas também em casa.

Infelizmente, nós mães ficamos especialmente vulneráveis a esse fenômeno devido às múltiplas demandas que enfrentamos diariamente.

Você que é mãe frequentemente lida com uma carga extensa de tarefas, como cuidar dos filhos, manter a casa em ordem, prover financeiramente, lidar com demandas emocionais, entre outras responsabilidades.

Você pode sentir uma pressão constante para ser uma mãe perfeita, mesmo quando os recursos e o tempo são limitados.

Esse constante malabarismo entre diferentes papéis e expectativas pode levar ao seu esgotamento físico e emocional. Sentimentos de sobrecarga, frustração, culpa, falta de tempo para si mesma e falta de apoio adequado podem contribuir para o desenvolvimento do burnout.

Além disso, a ausência de um equilíbrio saudável entre trabalho e vida pessoal, uma falta de cuidado com a própria saúde e uma dificuldade em estabelecer limites também podem contribuir para o burnout.

Uma mãe ajuda a outra! Compartilhe com uma amiga que é mãe como eu e você.

28/11/2023

Lidar com a sobrecarga de trabalho pode ser desafiador, mas existem algumas estratégias que podem ajudar a gerenciá-la de forma mais eficiente. Aqui estão algumas dicas importantes:

1. Priorize tarefas: Comece identificando as tarefas mais importantes e urgentes. Foque naquelas que têm prazos mais curtos ou exigem atenção imediata;

2. Delegue: Se possível, delegue algumas tarefas a colegas de trabalho ou membros da equipe. Compartilhar a carga de trabalho pode aliviar o estresse e aumentar a eficiência;

3. Estabeleça limites: Defina horários de trabalho e reserve tempo para descansar e relaxar. Dessa forma, você evitará exaustão e poderá se concentrar melhor nas tarefas quando estiver trabalhando;

4. Faça pausas: Não se esqueça de fazer pausas regulares durante o dia. Momentos de descanso curtos podem ajudar a recarregar as energias, melhorar a concentração e a produtividade;

5. Aprenda a dizer não: Se sua carga de trabalho estiver além do que você consegue realizar de forma eficiente, aprenda a dizer não a solicitações extras que possam surgir.

Esse post foi útil? Siga a página para ver mais!

28/11/2023

A Programação Neurolinguística (PNL) é uma metodologia de desenvolvimento pessoal que foi criada na década de 1970, por Richard Bandler, matemático e terapeuta, e John Grinder, linguista e professor de linguística. A PNL surgiu a partir do estudo e modelagem de terapeutas bem-sucedidos, como Milton Erickson, Virginia Satir e Fritz Perls, buscando compreender os padrões de linguagem e comportamento que levavam ao sucesso em seus campos de atuação.

A PNL baseia-se na premissa de que as pessoas constroem a sua própria realidade a partir de suas experiências passadas, crenças, valores e percepções do mundo. Ela explora a relação entre o cérebro (neuro), a linguagem (linguística) e os padrões comportamentais aprendidos (programação), visando compreender como esses elementos se interrelacionam e como podem ser moldados para promover mudanças positivas.

A PNL é utilizada em diversas áreas, como terapia hipnótica, educação, vendas, coaching, liderança, comunicação, entre outras. Ela proporciona uma série de ferramentas e técnicas que visam auxiliar as pessoas a identificar e transformar padrões limitantes de pensamentos, emoções e comportamentos, promovendo o autodesenvolvimento e o alcance de metas e objetivos.

Algumas das técnicas mais utilizadas na PNL incluem a ancoragem, a reestruturação de crenças, a modelagem de comportamentos eficazes, o uso de metáforas, a hipnose conversacional e a comunicação não verbal. Através dessas técnicas, a PNL busca ajudar as pessoas a reprogramarem suas mentes, criando novas estratégias e possibilidades para alcançarem o sucesso em diversas áreas da vida.

Além disso, a PNL também se destaca por enfatizar a importância da comunicação eficaz, tanto na relação intrapessoal (com nós mesmos) quanto na relação interpessoal, como com filhos e cônjuge. Ela proporciona ferramentas poderosas para aprimorar a comunicação, aumentando a capacidade de influenciar e compreender os outros, estabelecer rapport (conexão) e resolver conflitos de forma assertiva.

28/11/2023

Como eu priorizo o melhor para mim, não poderia escolher diferente na minha formação profissional para atender com excelência meus pacientes nesta minha nova missão em saúde mental. Dose dupla de das minhas formações em PNL com o Mestre Claudio Lara onde me formei em Pratiticioner e Master Pratiticioner em Programação Neurolinguística . Claudio é considerado um dos primeiros "expert hunters" do mundo. Atualmente, ele é o único brasileiro com o título de Master Trainer, recebido diretamente das mãos de Richard
Bandler, criador da Programação Neurolinguística (PNL). Faz parte da equipe de elite internacional do Dr. Bandler e é um de seus trainers de confiança. Desde 2010, formou mais de dez mil pessoas em PNL em todo o mundo nas tecnologias como PNLIM, NHR™, DHETM e PPT™M, Em 2015 se especializou diretamente com
Alessio Roberti e John La Valle em Licensed NLP Coach™, a única
formação em PNL e Coach do mundo regulamentada por lei.
Desenvolveu uma habilidade única de ensinar, utilizando Nested Loops e Flow Learning, duas ferramentas de aprendizados que são consideradas uma arte, pelo nível de complexidade necessárias para serem realmente efetiva. Seguindo uma inovadora tendência mundial, já inclui em seu currículo matérias como Mental Hacking, Biohacking e Emulação de Comportamentos.

27/11/2023

A aromaterapia é uma prática terapêutica que utiliza óleos essenciais para promover bem-estar físico, mental e emocional. Mas como exatamente esses aromas agem no cérebro?
Quando inalamos os óleos essenciais, as moléculas aromáticas são captadas pelo olfato e transportadas para o sistema límbico, que é a área do cérebro responsável pelas emoções, memórias e comportamentos. A partir desse ponto, os óleos essenciais podem estimular diferentes reações:
🌿 Estímulo emocional: Certos aromas têm a capacidade de estimular a produção de neurotransmissores responsáveis por sensações de relaxamento, alegria e bem-estar.
🌿 Influência no sistema nervoso: Alguns óleos essenciais possuem propriedades que podem influenciar o sistema nervoso, auxiliando no alívio de dores, tensões e até mesmo no equilíbrio do sono.
🌿 Estímulo cognitivo: Alguns aromas têm o poder de estimular a clareza mental, melhorando a concentração, a memória e a energia. Eles podem ser úteis, por exemplo, durante os estudos ou para aumentar a produtividade no trabalho.

Ainda tem dúvidas? Deixe aqui nos comentários!