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O Desafio do envelhecimento saudável
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O coach atua de forma a encorajar e motivar seu cliente, o chamado coachee, fazendo-o refletir a respeito de diversos aspectos de sua vida.

06/02/2025

A alegria verdadeira vem de dentro e tem o poder de iluminar tudo ao redor. Para cultivá-la, é essencial alimentar pensamentos positivos, cercar-se de pessoas que fazem bem e praticar atividades que tragam prazer e propósito. Pequenos gestos como sorrir mais, apreciar a natureza e expressar carinho por quem amamos ajudam a manter essa luz acesa.

Quando escolhemos olhar a vida com leveza e esperança, nossa alma brilha e contagia os outros. Assim, a alegria se torna uma luz que não apenas nos guia, mas também ilumina o caminho daqueles ao nosso redor. ✨😊

05/02/2025

Esperar que a alegria chegue sozinha é como querer uma colheita sem antes plantar a semente. Para cultivá-la, é preciso nutrir pensamentos positivos, criar momentos de leveza e valorizar o que já temos.

Pratique atividades que te fazem bem, cerque-se de pessoas que elevam sua energia e encontre beleza nas pequenas coisas do dia a dia. Quanto mais você alimenta a alegria com escolhas conscientes, mais ela cresce e floresce dentro de você. 🌱😊

04/02/2025

Muitas vezes, acreditamos que a alegria depende das circunstâncias externas: um novo emprego, um relacionamento perfeito ou uma grande conquista. No entanto, a verdadeira alegria não vem de fora, mas de dentro. Ela nasce da forma como enxergamos a vida, das pequenas escolhas diárias e da nossa conexão com o momento presente.

Para cultivá-la, comece praticando a gratidão. Todos os dias, reserve alguns minutos para lembrar de algo bom que aconteceu. Pode ser um sorriso que recebeu, um café gostoso ou até mesmo um momento de silêncio. Além disso, cuide dos seus pensamentos. Substituir reclamações por palavras de encorajamento muda a forma como você percebe o mundo.

A alegria verdadeira não depende de circunstâncias perfeitas, mas de um coração que sabe encontrar beleza no simples. 🌿✨

03/02/2025

A alegria tem um efeito contagiante. Quando sorrimos para alguém, oferecemos uma palavra de incentivo ou demonstramos gentileza, criamos um impacto positivo que pode se espalhar de forma inesperada. Pequenos gestos, como cumprimentar um desconhecido, compartilhar uma história inspiradora ou simplesmente ouvir alguém com atenção, podem transformar o dia de outra pessoa – e, por consequência, o nosso próprio.

A ciência também confirma esse efeito. Estudos mostram que atos de bondade liberam endorfinas, conhecidas como "hormônios da felicidade", tanto em quem pratica quanto em quem recebe. Ou seja, ao espalhar alegria, estamos também fortalecendo nossa própria felicidade.

Seja no ambiente de trabalho, em casa ou em encontros casuais, lembre-se: cada gesto positivo que você compartilha tem o poder de criar um ciclo de bem-estar. Afinal, a alegria, quando dividida, se multiplica. 😊✨

07/11/2024

Ao expressar sentimentos, procure usar palavras que se refiram as emoções específicas, em vez de palavras vagas ou genéricas.

Exemplo: “sinto-me bem com isso” a palavra bem pode ser alegre, animado, aliviado ou várias outras emoções.

06/11/2024

Uma confusão comum gerada pela linguagem é o uso do verbo “sentir” sem realmente expressar nunhum sentimento ou sensação.

Exemplo: “Sinto” que não consegui um acordo justo. A palavra sinto poderia ser substituída com mais precisão por penso, creio ou acho.

05/11/2024

Nosso repertório de palavras para rotular os outros, costuma ser maior do que o vocabulário para descrever claramente nossos estados emocionais.

Precisamos enriquecer nosso vocabulário de sentimentos, não apenas em relacionamentos íntimos, mas também no mundo profissional.

04/11/2024

O PSICANALISTA ROLLO MAY AFIRMA QUE A PESSOA MADURA TORNA-SE CAPAZ DE SEPARAR SENTIMENTOS EM VÁRIAS NUAMCES: EXPERIÊNCIAS FORTES E EMOTIVAS, OU OUTRAS DELICADAS E SENSORIAIS, TAIS QUAIS OS DIFERENTES TRECHOS DE UMA SINFONIA.

31/10/2024

As pessoas tendem a entender como *crítica* uma mistura de observação e avaliação.

30/10/2024

O filósofo indiano J. krishnamurti disse que:

Observar sem avaliar é a forma mais elevada de inteligência humano.

29/10/2024

A CNV é uma linguagem dinâmica que desestimula generealizações estáticas;
ao contrário, as avalações devem sempre basear-se nas observações específicas
de cada momento e contexto.

28/10/2024

O primeiro componente da CNV acarreta necessariamente distinguir observção X avaliação.
Precisamos observar claramente, sem avaliar,o que vemos, ouvimos ou tocamos, que mexa com nossa sensação de bem-estar.

24/10/2024

O bloqueio de exigências ocorre quando um processo ou sistema estabelece barreiras que impedem ou restringem a ação desejada, especialmente devido à falta de conformidade com certos critérios ou regras.

Esse tipo de bloqueio pode se manifestar em diversos contextos, como no setor financeiro, onde movimentações acima de um valor específico requerem uma identificação diferenciada ou ações adicionais por parte do cliente para continuar as operações, como mencionado em bancos digitais.

23/10/2024

A negação de responsabilidade ocorre quando uma pessoa transfere a culpa por suas ações ou decisões para fatores externos ou outras pessoas. Em vez de assumir suas escolhas, ela evita reconhecer seu papel nos resultados, o que bloqueia o crescimento pessoal e a resolução de problemas.

Essa atitude, comum em ambientes profissionais e pessoais, pode ser expressa por frases que começam com "Eu tive que..." ou "Eu não tive escolha...", sugerindo uma falta de controle. Esse comportamento dificulta a construção de empatia e confiança, impactando negativamente a comunicação e as relações interpessoais.

22/10/2024

A comparação dificulta nossa comunicação ao desviar o foco das necessidades e sentimentos genuínos envolvidos na interação. Quando comparamos a nós mesmos ou os outros, frequentemente criamos sentimentos de inadequação ou superioridade, o que gera desconexão e impede a empatia.

Ao invés de compreendermos as circunstâncias e necessidades específicas
de cada indivíduo, a comparação reduz as interações a competições ou julgamentos. Isso bloqueia o fluxo de comunicação honesta, pois as pessoas podem se sentir criticadas ou desvalorizadas, dificultando o entendimento e a resolução de conflitos
de forma compassiva.

21/10/2024

A comunicação alienante da vida nos prende num mundo de idéias sobre o certo e o errado - um mundo de julgamentos, uma linguagem cheia de palavras que classificam e dividem as pessoas e seus atos.

Na raiz de grande parte da violência, ou talvez de toda ela - seja verbal, psicológica, física, entre familiares, tribos ou países, está um tipo de pensamento que atribui a causa de um conflito ao fato das pessoas estarem erradas e a correspondente incapacidade de pensar na própria vulnerabilidade.

$Após superarmos os 3 primeiros componentes, chegou a hora do grande final. É onde teremos êxito ou fracasso. É onde sabe...$

20/09/2024

Após superarmos os 3 primeiros componentes, chegou a hora do grande final. É onde teremos êxito ou fracasso. É onde saberemos se aplicamos os principios da CNV corretamente.

Fazer a pergunta certa, o pedido que irá finalizar a comunicação de forma satisfatória para ambas as partes, será o coroamento da sua comunicação.

Não espere conseguir isso na primeira tentativa, é preciso treino. Faça isso todos os dias, com pessoas diferentes e veja a mágica acontecer.....

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