Saudável Comigo

Canal de conteúdo sobre qualidade de vida e bem-estar através da alimentação saudável e hábito
(570)

01/08/2024

Você já experimentou o anis-estrelado? Essa especiaria deliciosa com sabor adocicado e perfumado pode transformar suas receitas e trazer inúmeros benefícios à sua saúde! ✨

O anis-estrelado é conhecido por suas propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e digestivas. Além de ajudar a fortalecer o sistema imunológico, ele também pode aliviar problemas respiratórios e melhorar a digestão.

Aqui vão algumas dicas de como incorporar o anis-estrelado no seu dia a dia:

🍲 Chás e Infusões: Adicione uma ou duas estrelas de anis ao seu chá favorito para um toque especial e benefícios adicionais à saúde.

🍛 Culinária: Use o anis-estrelado em sopas, ensopados e molhos para dar um sabor único e perfumado aos seus pratos.

🍮 Sobremesas: Experimente adicionar anis-estrelado em receitas de bolos, biscoitos e compotas para um aroma delicioso e um gosto surpreendente.

🍸 Bebidas: Dê um toque especial aos seus coquetéis, adicionando anis-estrelado para um sabor exótico e sofisticado.

Incorpore essa maravilha da natureza na sua rotina e sinta a diferença! Lembre-se para dicas sobre saúde e alimentação acompanhe o Saudável Comigo no Blog e Youtube! 🌟

30/07/2024

✨ Alimentação Intuitiva: Um Resgate da Sabedoria Ancestral ✨
Já parou para pensar na alimentação dos nossos avós e bisavós? Eles priorizavam alimentos naturais e nutritivos, longe dos ultraprocessados que dominam as prateleiras hoje.

Esse estilo de vida, conhecido como alimentação intuitiva, nos ajuda a moldar nosso corpo para resgatar sua habilidade de autocura, sem a necessidade de muitos remédios e intervenções.

✨Ao longo da nossa jornada, nos acostumamos a adoecer, acumulando males que prejudicam nosso dia a dia. Esquecemos completamente como nos curar de forma definitiva e saudável. Mas a boa notícia é que ainda podemos voltar às nossas raízes, escolhendo alimentos que nutrem de verdade e fortalecem nosso corpo.

Vamos juntos redescobrir a sabedoria dos nossos ancestrais e transformar nossa saúde!

✨Quer aprender como ser mais saudável e ativar o poder da autocura por meio da alimentação saudável e intuitiva? Conheça o curso “Aprenda Ser Saudável” e ganhe qualidade de vida. Link da bio!

25/07/2024

🌿✨ Dica de Beleza e Saúde! ✨🌿

Uma boa dieta rica em alimentos naturais e equilibrada pode fazer maravilhas para a sua pele e saúde! A perda de colágeno é um processo natural que começa a partir dos 30 anos, mas a boa notícia é que podemos desacelerar os efeitos do tempo com uma alimentação saudável. ⏳

Incorporar alimentos ricos em vitamina C, aminoácidos e antioxidantes ajuda a manter a produção de colágeno e a elasticidade da pele. Quanto mais cedo você adotar uma dieta equilibrada, melhores serão os resultados a longo prazo!
Invista em sua saúde hoje e sinta-se bem por muitos anos!

Quer saber quais alimentos são capazes de manter a pele firme e saudável, comente: “COLÁGENO” e receba nosso artigo especial na sua DM!💚

Lembre-se para dicas sobre saúde e alimentação acompanhe o Saudável Comigo no Blog e Youtube!

24/07/2024

🍌✨ Receita Deliciosa da Semana ✨🍌

Que tal preparar um Muffin de Banana com Aveia no Airfryer para o lanche da criançada nessas férias escolares? É uma excelente opção que combina perfeitamente com um café ou chá, além de ser super fácil, prática e rápida de fazer!

Deixe os pequenos felizes e saudáveis com essa delícia nutritiva. Experimente e compartilhe momentos saborosos com a família! 👨‍👩‍👧‍👦

Não deixe de conferir mais receitas como essa no Blog e no Canal Saudável Comigo no Youtube!🧁

18/07/2024

🍓🍊 Aproveite as Frutas da Estação em Julho! 🍉🍑

Julho chegou e com ele uma variedade incrível de frutas deliciosas e super nutritivas! Essa é a época perfeita para se deliciar com o sabor das frutas da estação, que estão no auge do seu frescor e sabor. Além de serem uma ótima opção para consumir in natura, elas também podem ser usadas no preparo de sucos, vitaminas e sobremesas incríveis!

Que tal começar o dia com uma vitamina de morango e maracujá doce? Ou refrescar a tarde com um suco natural de cupuaçu? E que tal preparar uma sobremesa deliciosa com laranja lima? As possibilidades são infinitas e todas são uma explosão de sabores e benefícios! 🍓🍉

Aproveite essa temporada maravilhosa e explore novas receitas e combinações com as frutas da estação. Sua saúde e seu paladar vão agradecer! 🌱💚

09/07/2024

🌟 Julho é o Mês da Luta contra Hepatite Viral

🥥✨Ceviche de Coco Verde Vegana!

Essa delícia é fácil, rápida e perfeita para as férias! 😋🌞 O coco verde é uma excelente fonte de hidratação, rico em vitaminas e minerais que ajudam a fortalecer o sistema imunológico, melhorar a digestão e dar um boost na energia!

Vamos aproveitar os benefícios do coco verde com essa receita refrescante e saborosa! Experimente e surpreenda-se! 🌴

Não deixe de conferir mais receitas como essa no Blog!

04/07/2024

🍽️ Delícia Vegana no Prato: Almôndegas de Feijão Branco 🍽️

Essas almôndegas são perfeitas para qualquer ocasião, ricas em proteínas e cheias de sabor. Feitas com feijão branco, ervas frescas e temperos, são uma alternativa nutritiva e deliciosa às almôndegas tradicionais.

Experimente essa maravilha e surpreenda-se com o resultado! 💚

🍴 Mais receitas incríveis como essa? Confira no blog! Link na bio.

02/07/2024

🌟 Julho é o Mês da Luta contra Hepatite Viral

A conscientização é nossa melhor aliada! Durante este mês, reforçamos a importância das campanhas de alerta sobre a hepatite viral, uma doença silenciosa que pode causar graves danos ao fígado se não diagnosticada e tratada a tempo.

Reconhecer os sintomas como cansaço excessivo, dor abdominal, icterícia e náuseas é essencial para buscar um diagnóstico precoce e iniciar um tratamento adequado.

A prevenção é sempre o melhor caminho! Mantenha uma alimentação saudável, siga as recomendações de vacinação e pratique bons hábitos de higiene. Juntos, podemos combater a hepatite viral e promover a saúde e o bem-estar de todos. 💉🧼

Quer saber tudo sobre essa doença, meios de contágios, tipos, prevenção e como a alimentação pode ser uma aliada para fortalecer seu organismo? Comente “HEPATITE” e receba nosso artigo completo e especial sobre o assunto! 🧡

27/06/2024

💙Junho é o Mês da Saúde Masculina! Criado por associações de saúde ao redor do mundo, este mês é dedicado a conscientizar sobre a importância dos cuidados preventivos. Homens, deixem o preconceito de lado e invistam na sua saúde: façam check-ups anuais e consultas regulares. Cuidar de si é um ato de amor!

Quer saber quais as principais doenças que atingem os homens e que merecem atenção? Escreva nos comentários “SAÚDE MASCULINA” e receba nosso artigo especial na sua DM! 💙

25/06/2024

✨ Quem aí é do time “loucos por air fryer”? Com a correria do dia a dia, nada melhor do que uma receita prática e deliciosa! Esses bolinhos de batata-doce na air fryer são super fáceis de fazer e f**am prontos em minutos. Perfeitos para um lanche rápido e saudável!

🍠Confira o modo de preparo!

1. Lave e descasque as batatas-doces. Corte-as em pedaços e cozinhe em água fervente até f**arem macias. Escorra bem e amasse as batatas até obter um purê. Reserve;

2. Em uma panela, aqueça o azeite de oliva e refogue a cebola e o alho até f**arem dourados. Adicione o frango desfiado, tempere com sal e pimenta a gosto, e refogue por mais alguns minutos. Reserve;

3. Em uma tigela grande, misture o purê de batata-doce com o frango refogado. Adicione o ovo, a farinha de amêndoas, a salsinha e a cebolinha picadas. Misture bem até obter uma massa homogênea;

4. Com as mãos ligeiramente úmidas, modele a massa em formato de bolinhos, do tamanho que preferir;

5. Pré-aqueça a air fryer a 180°C por 5 minutos. Coloque os bolinhos na cesta da air fryer, deixando um pequeno espaço entre eles para que o ar possa circular.

6. Cozinhe por 15-20 minutos, virando os bolinhos na metade do tempo, até f**arem dourados e crocantes por fora;

7. Retire os bolinhos da air fryer e sirva quentes, acompanhados de uma salada verde ou o molho de sua preferência.

20/06/2024

✨ Que tal inovar na hora de preparar uma refeição leve, gostosa e prática para o dia a dia? Pois eu trago para vocês a receita de um ratatouille simples e fácil de preparar. Já salva esse post e prepare hoje mesmo essa delícia!

✨Ingredientes simples:

½ abobrinha;

½ pimentão amarelo;

½ berinjela;

½ cebola roxa;

½ tomate salada;

Folhas verdes a sua escolha (repolho, almeirão, alface americana etc);

Couve-flor finamente fatiado;

Rabanete fatiado;

Flores comestíveis;

Azeite extravirgem;

Sal;

Pimenta do reino.

✨Modo de preparo

1 - Corte os legumes em rodelas da mesma espessura e tempere com sal e pimenta do reino;

2 - Pincele um fio de azeite nos legumes já cortados em rodelas e temperados;

3 - Leve ao fogo para grelhar em uma frigideira;

4 - Misture todos os ingredientes do molho e bata em um mixer (liquidif**ador ou processador);

5 - Em um prato coloque os legumes grelhados, a salada de folhas verdes, o rabanete e as flores comestíveis;

Quer aprender o segredo desse ratatouille? Comente “RATATOUILLE” e receba o link da receita completa diretamente do MOLHO delicioso que vai harmonizar todos os sabores na sua DM!!

19/06/2024

🍏 Cuide da sua saúde mental começando pelo prato! Uma alimentação equilibrada não só nutre o corpo, mas também acalma a mente.

Em uma rotina agitada, é fácil cair no ciclo vicioso de má alimentação, falta de exercícios e sono inadequado, o que pode resultar em picos de estresse. Evitar alimentos ultraprocessados carregados de sódio, gorduras ruins e açúcar é fundamental para não cair nessa armadilha.

🥗 Alimentos ricos em vitamina C, magnésio e prebióticos são ótimos aliados contra o estresse. A vitamina C presente em frutas cítricas ajuda a reduzir os níveis de cortisol, o hormônio do estresse.

O magnésio desempenha um papel crucial na regulação do sistema nervoso e na redução da ansiedade. Já os prebióticos alimentam as bactérias benéf**as do intestino, promovendo um equilíbrio saudável no microbioma intestinal, o que pode melhorar o humor e a resposta ao estresse.

Incorporar esses alimentos na dieta diária pode ser uma estratégia ef**az para lidar com o estresse e promover o bem-estar emocional.

🌱 Faça escolhas conscientes e priorize alimentos frescos e naturais, que vão te fornecer os nutrientes necessários para manter o equilíbrio emocional e mental. Sua saúde agradece!

13/06/2024

🎉✨ Este mês é uma festa para os amantes da culinária brasileira, afinal, é o mês das festas juninas em todo o país! Que tal celebrar com uma delícia típica? Prepare-se para se deliciar com nossa receita de Bolo de Mandioca e Coco!

🍰🥥 Com ingredientes simples:

500g de mandioca ralada;

200g de coco fresco ralado;

3 ovos;

1 xícara de leite de coco;

1/2 xícara de mel ou xilitol;

1 colher de sopa de fermento químico.

🌽🔥 Quer aprender o passo a passo? Comente “BOLO DE MANDIOCA” e receba o link da receita completa diretamente na sua DM!!

06/06/2024

🍏 Quer saber como manter a saúde da sua tireoide em dia? Nosso novo artigo no blog Saudável Comigo traz dicas valiosas sobre quais alimentos evitar para garantir o bom funcionamento desse órgão tão importante para o nosso organismo.

Afinal, uma tireoide saudável é essencial para o bem-estar geral do corpo. Comente “TIREOIDE” e receba em sua DM o artigo completo!

05/06/2024

💙Junho chegou e com ele uma importante reflexão: é o Mês da Saúde Masculina. É tempo de quebrar tabus e enfrentar o preconceito. Cuidar da saúde não é sinal de fraqueza, é um ato de coragem e responsabilidade. Chegou a hora de incentivar todos os homens a buscarem ajuda quando necessário.

Juntos, podemos quebrar tabus e construir uma sociedade onde os homens se sintam confortáveis em cuidar da sua saúde, sem medo de julgamentos ou estigmas. Vamos unir forças para promover a saúde masculina e garantir que todos os homens tenham acesso ao cuidado que merecem. 💪

30/05/2024

🍽️ O segredo para uma vida mais saudável pode estar no seu prato! Optar por uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes não apenas nutre o corpo, mas também pode reduzir a dependência de medicamentos.

Ao optar por alimentos frescos, integrais e ricos em nutrientes, estamos fornecendo ao nosso organismo os elementos essenciais para seu funcionamento adequado.

💊 Isso pode fortalecer o sistema imunológico, equilibrar os níveis de glicose no sangue e até mesmo reduzir a inflamação, fatores-chave em muitas condições de saúde.

Descubra como escolhas inteligentes podem transformar sua saúde e bem-estar. Comente “ALIMENTAÇÃO” e receba em sua DM nosso conteúdo com dicas incríveis para você diminuir o uso de remédios!

28/05/2024

🍔 Quer uma vida saudável sem abrir mão do sabor? Experimente nossa deliciosa receita de hambúrguer de lentilha! Com ingredientes de qualidade e uma pitada de criatividade, você pode comemorar o dia do Hambúrguer sem culpa!

🍔 Confira o modo de preparo:

1- No liquidif**ador coloque o pão já grosseiramente triturado junto com a semente de linhaça para bater até formar uma farofa fina;

2- Passe a farofa para uma tigela média e acrescente a lentilha escorrida, o alho, a cebola, a salsinha, o açafrão, o sal e o azeite;

3- Com as mãos amasse toda a mistura para que se misturem bem até formar uma massa;

4- Massa pronta agora chegou a hora de moldar os hamburguers, faça bolinhas e acomode em uma forma untada com azeite;

5- Leve ao forno médio até dourar;

6- Retire do forno e sirva na sequência.

Essa receita é uma opção saudável e saborosa para quem está em busca de uma alimentação mais equilibrada. Experimente e adapte conforme suas preferências! 💪

Essa e muitas outras receitas no https://saudavelcomigo.com.br/

21/05/2024

Transforme suas escolhas diárias em combustível para o seu melhor eu! 🌟 Optar por hábitos saudáveis não só acelera o metabolismo, mas também otimiza o funcionamento do intestino, sistema cardiovascular, memória e até mesmo facilita a perda de peso.

Lembrando que não se trata de aderir a dietas extremas, mas sim de cultivar uma rotina consistente e equilibrada.

Não caia em armadilhas, gente bonita! Para uma boa saúde e uma vida equilibrada é necessário dedicação diária. Sem radicalismo, combinado?✨

# #

Endereço

Guarujá, SP

Telefone

+5513974084790

Site

http://www.saudavelcomigo.com.br/

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Saudável Comigo posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.