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Leve e Saudável

Bem-vindo(a) a 'Leve e Saudável'! Aqui, acreditamos que a jornada para a saúde e de forma equilibrada

15/03/2024

🌙 Cuide de seu sono.

20/02/2024

Uma boa prática é fazer exercícios regularmente. O exercício é uma ótima maneira de manter a saúde física e mental. Ele pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas, câncer e diabetes, além de melhorar o humor e o sono.

17/02/2024

Bom dia, galera! ☀️ Vamos falar sobre a incrível spirulina, uma superalga cheia de benefícios para a saúde! 🌿 Rica em proteínas, vitaminas e minerais, a spirulina é um excelente complemento nutricional. Além de ajudar no fortalecimento do sistema imunológico, ela é conhecida por sua capacidade de fornecer energia natural. Que tal adicionar uma colher de chá de spirulina ao seu smoothie matinal? Uma pequena mudança que pode trazer grandes benefícios para o seu dia! 💪✨

16/02/2024

Vamos falar sobre o café! ☕️ Além de ser rico em antioxidantes, o café contém nutrientes como vitaminas B e manganês. Estudos sugerem que o consumo moderado pode reduzir o risco de doenças como Parkinson e diabetes tipo 2. A cafeína no café também melhora o estado de alerta e o desempenho cognitivo. Lembre-se, moderação é fundamental para aproveitar esses benefícios! ☕️💚

15/02/2024

Bom dia, pessoal! 🌞 Que este novo dia traga energia positiva e oportunidades para cuidarmos da nossa saúde. 🍏 Uma dica saudável para começar bem: que tal substituir o café da manhã por uma vitamina nutritiva? Bata frutas frescas, iogurte e uma colher de aveia no liquidificador. Simples, rápido e cheio de benefícios para o corpo. Lembre-se, pequenas escolhas saudáveis fazem toda a diferença! Tenham um dia incrível e cheio de bem-estar! 💚

13/02/2024

Dicas simples e que todos podem fazer.

11/02/2024

Bom dia!!

09/02/2024

Não subestime o poder da água! Beber água regularmente não só mantém você hidratado, mas também pode auxiliar na sensação de saciedade, ajudando no controle do peso.

07/02/2024

Uma rotina de exercícios curta, que pode ser feita em casa, sem equipamentos especiais. Incluir atividade física na sua rotina diária é fundamental para queimar calorias e melhorar a saúde.

05/02/2024

Açúcar - Dr. Lair Ribeiro

05/02/2024

Desafio da Semana: Ritual Matinal Energizante! ☀️💪

Vamos começar a semana com um impulso de energia? Desafio você a incorporar um simples ritual matinal nos próximos dias. Pode ser 5 minutos de alongamento, uma xícara de chá revigorante ou até mesmo um momento de meditação. 💚✨

02/02/2024

Tire alguns minutos para respirar profundamente. Isso ajuda a reduzir o estresse, acalmar a mente e aumentar a clareza mental. Uma pausa rápida para o equilíbrio.

31/01/2024

Uma explosão de cores e sabores frescos. Experimente uma salada colorida com ingredientes saudáveis como folhas verdes, tomate, pepino e abacate.

31/01/2024

Pratique a atenção plena durante as refeições. Desconecte-se de dispositivos eletrônicos, saboreie cada mordida e preste atenção nas sensações alimentares.

29/01/2024

Uma caminhada leve não só queima calorias, mas também libera endorfinas, melhorando seu humor. Vamos dar alguns passos juntos hoje?

29/01/2024

Lembre-se de beber água ao longo do dia. A hidratação é crucial para a saúde da pele, auxilia na digestão e pode até mesmo ajudar a controlar o apetite.

27/01/2024

✨ Descubra o Poder da Transformação Saudável! 🌿 Em 'Leve e Saudável', acreditamos que a jornada para um corpo equilibrado e uma mente serena começa com escolhas conscientes. Hoje, desafiamos você a optar por uma refeição nutritiva e a dar um passo extra, seja um breve passeio ou um momento de autocuidado. Cada pequeno passo conta! Junte-se a nós nessa jornada de transformação, porque sua saúde merece ser prioridade. 💪🥗

Endereço

Rua Eder Da Silveira
Governador Valadares, MG
35043260

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