Psicologia de cada dia

07/12/2024

Mito: "Depressão é falta de força de vontade."
Essa é uma ideia equivocada e desinformada. A depressão é um transtorno mental sério, reconhecido pela Organização Mundial da Saúde (OMS), que envolve alterações químicas no cérebro e pode ser desencadeada por fatores genéticos, psicológicos ou ambientais. Ela não tem relação com fraqueza ou falta de esforço pessoal.

Pessoas com depressão muitas vezes precisam de apoio, compreensão e, em muitos casos, de tratamento especializado, como psicoterapia e, se necessário, medicação. Reduzir a depressão a um simples problema de força de vontade desconsidera a complexidade da condição e pode perpetuar estigmas prejudiciais.

👉 A verdade é: a depressão é uma doença tratável, e buscar ajuda é um ato de coragem, não de fraqueza.

Se você sente que precisa de ajudar, clique no link da bio e agende um atendimento comigo.

Ofereço atendimento online e presencial com hora marcada para te ajudar ajudar.

04/12/2024

"3 Sinais de que Você Pode Estar com Transtorno Bipolar ⚖🧠"

1️⃣ Oscilações Extremas de Humor: Momentos de extrema euforia, seguidos por períodos de tristeza profunda ou apatia, que podem durar dias ou semanas.

2️⃣ Mudanças na Energia e Comportamento: Na fase maníaca, pode haver um excesso de energia, impulsividade e sensação de invencibilidade. Já na fase depressiva, é comum sentir fadiga, baixa autoestima e dificuldade de concentração.

3️⃣ Dificuldade em Controlar Impulsos: Gastos excessivos, decisões precipitadas e comportamentos arriscados podem ser sinais de alerta, especialmente se acompanhados das mudanças de humor mencionadas.

📌 Se você percebeu esses sinais em você ou em alguém próximo, saiba que buscar ajuda é um passo importante. O transtorno bipolar é tratável, e cuidar da saúde mental faz toda a diferença!

💬 Agende uma consulta com um profissional qualificado e cuide de você. 🌟

02/12/2024

Quando a insônia toma conta, o celular pode ser um dos maiores vilões.

A luz azul da tela e o estímulo constante mantêm a mente em alerta, dificultando o descanso. Para melhorar a qualidade do sono e combater a insônia, experimente essas 5 dicas:

⿡ Estabeleça uma rotina de sono: Vá para a cama e acorde sempre no mesmo horário.
⿢ Evite o uso de celular antes de dormir: A luz da tela interfere nos ciclos de sono.
⿣ Crie um ambiente tranquilo e confortável: Reduza luzes fortes e ruídos.
⿤ Pratique técnicas de relaxamento: Como meditação ou respiração profunda.
⿥ Cuidado com a alimentação à noite: Evite alimentos pesados e cafeína antes de dormir.

28/11/2024

Muitas vezes, carregamos bagagens emocionais que tornam nossa jornada mais difícil: culpas que não precisamos sentir, passados que não podemos mudar, expectativas que nos sobrecarregam e até responsabilidades que não são nossas. Essas cargas podem nos impedir de viver com mais leveza e bem-estar.

Refletir sobre o que carregamos emocionalmente é um passo importante para o cuidado com a saúde mental. É possível ressignificar histórias, aprender a lidar com as emoções e encontrar formas mais saudáveis de seguir em frente.

Reserve um tempo para pensar em você e nas mudanças que podem transformar sua caminhada.

16/11/2024

15/11/2024

✨ “TDAH e Vida Íntima: 5 Dicas para Melhorar a Conexão” ✨

Para mulheres com TDAH, a vida íntima pode ter desafios, mas com algumas práticas simples, é possível tornar a experiência mais prazerosa e conectada. Confira 5 dicas para ajudar:

1️⃣ Converse com o parceiro(a) – Abrir o diálogo traz compreensão e apoio. 2️⃣ Crie um ambiente tranquilo – Reduza distrações com luz suave e música relaxante. 3️⃣ Pratique atenção plena – Foque no momento e nas sensações do corpo. 4️⃣ Varie e seja espontânea – Pequenas surpresas ajudam a manter o interesse e o foco. 5️⃣ Aceite as imperfeições – Descontração é o caminho para um momento mais leve e prazeroso.

Cada passo no autoconhecimento traz mais segurança e prazer! 🌸💬

14/11/2024

✨ “Você sabia que o TDAH pode impactar a vida sexual das mulheres? ✨

A dificuldade em manter o foco, a impulsividade e as oscilações emocionais são características do TDAH que podem afetar as relações íntimas. Muitas mulheres enfrentam desafios, mas também encontram formas únicas de viver a sexualidade e o prazer. 🍃❤️

Buscar o autoconhecimento e entender melhor o transtorno ajuda a criar experiências mais saudáveis e prazerosas. O primeiro passo é falar sobre isso – você não está sozinha. 🌸💬

10/11/2024

10/11/2024

08/11/2024

07/11/2024

O TDAH na Profissão.

O TDAH (Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade) impacta não apenas a vida pessoal, mas também o desempenho profissional. Pessoas com TDAH podem enfrentar dificuldades em manter o foco, cumprir prazos e lidar com tarefas longas ou complexas, o que pode gerar estresse e ansiedade no ambiente de trabalho.

💡 Exemplo comum: Imagine alguém que se sente facilmente distraído ao lidar com relatórios extensos ou reuniões longas. Essa pessoa pode começar uma tarefa, mas logo se perde em pensamentos ou sente necessidade de fazer pausas constantes. Essa dificuldade em manter o foco afeta diretamente sua produtividade.

Para saber mais sobre como lidar com o TDAH no ambiente profissional e desenvolver estratégias que melhorem o desempenho, agende uma consulta. Atendimento online e presencial com hora marcada.

30/10/2024

É ou não é Verdade?👇🏻
Me conte nos comentários se você reconhece esses sintomas em você.

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