Um ataque de raiva pode causar um aumento significativo no nível de cortisol, o hormônio do estresse, que leva cerca de 7 horas para retornar ao normal. Durante esse período, seu corpo sofre com diversos efeitos negativos:
🔍 O que acontece com o corpo?
1️⃣ Prejudica a digestão: O estresse crônico reduz os fluidos gástricos, diminui a motilidade intestinal e aumenta a inflamação no sistema digestivo.
2️⃣ Reduz funções cerebrais: Altos níveis de cortisol podem impactar negativamente a memória, o foco e a tomada de decisões.
3️⃣ Atrapalha a desintoxicação do organismo: O corpo perde eficiência em processos como eliminação de toxinas e regulação hormonal.
📚 Dados de um estudo científico (PMID: 29593576):
O estresse pode alterar o microbioma intestinal e aumentar a permeabilidade intestinal, causando problemas como:
Síndrome do Intestino Irritável (SII).
Úlceras.
Obesidade.
💡 Dicas para reduzir o estresse e melhorar sua saúde:
✔️ Pratique atividades físicas regularmente.
✔️ Adote técnicas de respiração e meditação.
✔️ Consuma alimentos que promovem o equilíbrio intestinal, como probióticos e fibras.
✔️ Mantenha um sono de qualidade para regular os níveis hormonais.
❓ Como você lida com o estresse no dia a dia? Compartilhe nos comentários e inspire outras pessoas! 👇
👉 Saiba mais sobre saúde e bem-estar no site folhadegoias.info.
✍️ Por: Samira Jorge
👤 Siga @folhadegoias para mais conteúdos que transformam sua saúde!
📸 Imagem/Reprodução
#Estresse #SaúdeIntestinal #FolhaDeGoiás #BemEstar #Cortisol #SaúdeDigestiva #VivaMelhor
Você sabia que a escolha entre banho quente e frio pode impactar diretamente sua saúde? Cada um tem benefícios específicos, e saber quando usar pode fazer toda a diferença no seu bem-estar!
🔵 Benefícios da água fria (🥶):
Estimula o sistema imunológico: Ajuda a prevenir resfriados e outras doenças.
Acelera o metabolismo: Ótima para quem busca energia e disposição.
Rejuvenesce a pele: Fecha os poros, deixando a pele com aparência mais saudável.
Reduz a queda de cabelo: Estimula o couro cabeludo, fortalecendo os fios.
Melhora o humor: Estimula hormônios como endorfinas, ajudando a combater a depressão e ansiedade.
🔴 Benefícios da água quente (🔥):
Relaxa os músculos: Ideal para aliviar tensões e dores musculares.
Reduz a ansiedade: O calor promove sensação de conforto e bem-estar.
Diminui inchaços: Aumenta a circulação, ajudando a desinchar o corpo.
Limpa e purifica a pele: Abre os poros, facilitando a remoção de toxinas e impurezas.
Alivia a enxaqueca: O calor relaxa os vasos sanguíneos, reduzindo dores de cabeça.
📌 Quando usar cada uma?
Use água fria em casos agudos, como após exercícios físicos, para reduzir inflamações e estimular o corpo.
Prefira água quente para relaxar no final do dia ou aliviar dores crônicas e tensões musculares.
📚 Curiosidade científica:
Pesquisas publicadas no Journal of Physiology indicam que alternar entre banhos frios e quentes pode melhorar a circulação sanguínea e fortalecer o sistema imunológico.
❓ E você? Prefere banho quente ou frio? Já sabia de todos esses benefícios? Comente aqui e compartilhe com seus amigos! 👇
👉 Saiba mais sobre saúde e bem-estar no site folhadegoias.info.
✍️ Por: Samira Jorge
👤 Siga @folhadegoias para mais conteúdos que transformam sua rotina!
📸 Imagem/Reprodução
#ÁguaQuenteOuFria #BanhosQueCuram #FolhaDeGoiás #VidaSaudável #DicasDeSaúde #BemEstar
Retrospectiva 2024: desafios e impactos que marcaram Goiás e o Brasil
📉 Economia em crise:
O Brasil encerrou o ano com um recorde de 73,1 milhões de endividados, refletindo a alta de preços e a instabilidade econômica.
A dívida pública federal chegou a R$ 7,204 trilhões, e a renegociação de dívidas estaduais deve custar R$ 584 bilhões à União em 30 anos.
O real foi a moeda mais desvalorizada do mundo, enquanto Goiás enfrentou um aumento de 14% no preço do etanol, a maior alta do Brasil.
🗳️ Política em foco:
O TRE-GO decretou a inelegibilidade de Ronaldo Caiado e cassou o mandato de Sandro Mabel, ambos envolvidos em acusações de abuso de poder político.
Em Goiânia, a aprovação da Taxa do Lixo gerou grande insatisfação popular, com mais de 80% dos moradores contrários à medida.
Goiás atingiu um recorde histórico de comissionados, enquanto servidores efetivos, como professores e policiais, continuam desvalorizados.
📌 Reflexão final:
2024 foi um ano de grandes desafios e mudanças que impactaram diretamente o bolso, o futuro político e a vida dos goianos e brasileiros. Que 2025 traga mais equilíbrio e oportunidades para todos!
✍️ Por: Redação
👤 Siga @folhadegoias para mais análises e notícias exclusivas!
📸 Imagem/Reprodução
#Retrospectiva2024 #Política #Economia #Goiás #Brasil #FolhaDeGoiás
Você sabia que respirar é um dos principais meios de eliminar gordura? Quando você perde peso, a maior parte da gordura é transformada em dióxido de carbono (CO₂) e eliminada pelos pulmões! Entenda o processo incrível que ocorre dentro do corpo.
🔍 Como funciona a queima de gordura?
1️⃣ Quebra da gordura armazenada:
A gordura, armazenada como triglicerídeos, é quebrada em ácidos graxos e glicerol.
Isso acontece quando consumimos menos calorias do que gastamos (déficit calórico).
2️⃣ Oxidação nas células:
Os ácidos graxos entram nas mitocôndrias, onde passam por um processo chamado beta-oxidação, gerando energia (ATP).
Esse processo também produz CO₂ (dióxido de carbono) e H₂O (água).
3️⃣ Eliminação dos subprodutos:
CO₂ (84% da gordura perdida): Sai pela respiração.
H₂O (16% da gordura perdida): É eliminada pelo suor, urina e até como vapor na respiração.
📌 Resumo em números:
Se você perde 10 kg de gordura, cerca de:
8,4 kg são eliminados como dióxido de carbono (pela respiração).
1,6 kg são eliminados como água (pelo suor, urina e vapor).
✨ Curiosidade científica:
Estudos publicados na BMJ mostram que respirar de forma eficaz durante atividades físicas acelera a queima de gordura, já que o corpo demanda mais oxigênio para o metabolismo.
❓ Você já sabia que respirar é tão importante para perder gordura? Marque aqui quem precisa aprender isso e compartilhe sua opinião! 👇
👉 Descubra mais curiosidades sobre o corpo humano no site folhadegoias.info.
✍️ Por: Samira Jorge
👤 Siga @folhadegoias para conteúdos surpreendentes sobre saúde e bem-estar!
📸 Vídeo/Reprodução
#ComoPerdemosGordura #RespiraçãoEQueimaDeGordura #SaúdeEAlimentação #FolhaDeGoiás #BemEstar #DicasDeSaúde #VidaSaudável
Você sabia que respirar é um dos principais meios de eliminar gordura? Quando você perde peso, a maior parte da gordura é transformada em dióxido de carbono (CO₂) e eliminada pelos pulmões! Entenda o processo incrível que ocorre dentro do corpo.
🔍 Como funciona a queima de gordura?
1️⃣ Quebra da gordura armazenada:
A gordura, armazenada como triglicerídeos, é quebrada em ácidos graxos e glicerol.
Isso acontece quando consumimos menos calorias do que gastamos (déficit calórico).
2️⃣ Oxidação nas células:
Os ácidos graxos entram nas mitocôndrias, onde passam por um processo chamado beta-oxidação, gerando energia (ATP).
Esse processo também produz CO₂ (dióxido de carbono) e H₂O (água).
3️⃣ Eliminação dos subprodutos:
CO₂ (84% da gordura perdida): Sai pela respiração.
H₂O (16% da gordura perdida): É eliminada pelo suor, urina e até como vapor na respiração.
📌 Resumo em números:
Se você perde 10 kg de gordura, cerca de:
8,4 kg são eliminados como dióxido de carbono (pela respiração).
1,6 kg são eliminados como água (pelo suor, urina e vapor).
✨ Curiosidade científica:
Estudos publicados na BMJ mostram que respirar de forma eficaz durante atividades físicas acelera a queima de gordura, já que o corpo demanda mais oxigênio para o metabolismo.
❓ Você já sabia que respirar é tão importante para perder gordura? Marque aqui quem precisa aprender isso e compartilhe sua opinião! 👇
👉 Descubra mais curiosidades sobre o corpo humano no site folhadegoias.info.
✍️ Por: Samira Jorge
👤 Siga @folhadegoias para conteúdos surpreendentes sobre saúde e bem-estar!
📸 Vídeo/Reprodução
#ComoPerdemosGordura #RespiraçãoEQueimaDeGordura #SaúdeEAlimentação #FolhaDeGoiás #BemEstar #DicasDeSaúde #VidaSaudável
🗳️ Na campanha, uma promessa; na gestão, outra realidade: Durante o período eleitoral, o prefeito eleito de Goiânia, Sandro Mabel, garantiu que a diretoria do IMAS (Instituto Municipal de Assistência à Saúde e Social dos Servidores de Goiânia) estaria fora de indicações políticas. No entanto, em sua administração, essa promessa foi deixada de lado. O cargo foi oferecido ao partido Solidariedade, que indicou o ex-vereador e suplente Paulo Henrique da Farmácia para o posto.
📹 Promessa quebrada em rede nacional: A declaração de independência do IMAS foi feita durante o debate na TV Record, onde Mabel prometeu priorizar a transparência e os interesses dos servidores públicos. Agora, a nomeação política gerou forte repercussão.
📊 Principais medidas que geraram críticas em relação a Sandro Mabel e no governo de Goiás:
Prefeitura de Goiânia:
1️⃣ Taxa do Lixo aprovada: Com articulação de Mabel, a cobrança causou revolta entre os moradores, já impactados por altos custos de vida.
Câmara Municipal:
2️⃣ Cota parlamentar de R$ 15,5 mil e auxílio de R$ 6,9 mil: Benefícios aprovados para vereadores e servidores em cargos específicos levantam dúvidas sobre as prioridades na gestão pública.
Governo de Goiás:
3️⃣ Recorde de comissionados no governo de Goiás: Sob a gestão de Ronaldo Caiado, o número de comissionados alcançou 6.697 em julho de 2024, enquanto servidores efetivos, como professores e policiais, enfrentam baixos salários e falta de valorização.
4️⃣ Negligência com servidores essenciais: Professores e policiais continuam enfrentando dificuldades estruturais, desde a ausência de concursos até condições de trabalho precárias.
❓ E você, o que acha dessas decisões?
✍️ Por: Gil Campos @gilcamposgo
👤 Siga @folhadegoias para mais notícias e análises!
📸 Imagem/Reprodução: TV Record
#Goiânia #Política #IMAS #FolhaDeGoiás #SandroMabel #Servidores #GestãoPublica
De acordo com o levantamento mais recente do Serasa, 73,10 milhões de brasileiros estavam endividados em outubro, marcando a segunda maior cifra do ano, atrás apenas do recorde registrado em abril. Este dado reflete um cenário preocupante, onde a inadimplência continua a crescer no país.
📉 Cenário de alerta:
O aumento no número de endividados é um reflexo da alta dos juros, inflação e dificuldades financeiras enfrentadas pelas famílias brasileiras.
📊 Destaques do levantamento:
Recorde do ano foi registrado em abril.
Alta no número de inadimplentes é um indicativo do impacto das condições econômicas atuais.
💡 Dica: Organização financeira é essencial para enfrentar este cenário. Busque renegociações e priorize o pagamento de dívidas com juros mais altos.
O que você acha dessa situação? 🤔 Comente aqui!
✍️ Por: Gil Campos @gilcamposgo
👤 Siga @folhadegoias para acompanhar mais notícias e análises!
📸 Imagem/Reprodução
#Economia #Inadimplência #Endividamento #FolhaDeGoiás
O projeto de lei complementar que renegocia as dívidas dos estados, aguardando sanção do presidente Luiz Inácio Lula da Silva (PT), promete trazer alívio fiscal aos entes federativos, mas com um custo elevado para a União. De acordo com estimativas do BTG Pactual, o impacto fiscal pode alcançar impressionantes R$ 584 bilhões nos próximos 30 anos.
A proposta, que visa reestruturar os débitos estaduais, foi aprovada no Congresso e agora depende apenas da sanção presidencial para entrar em vigor. No entanto, especialistas alertam para o peso desse impacto no orçamento federal, especialmente em um momento de desafios econômicos e metas fiscais apertadas.
O debate sobre a sustentabilidade dessa medida divide opiniões entre economistas e gestores públicos, levantando questionamentos sobre o equilíbrio fiscal e os benefícios a longo prazo.
📊 O que você acha dessa renegociação? Deve ser sancionada? Deixe seu comentário!
✍️ Por: Gil Campos @gilcamposgo
👤 Siga @folhadegoias para mais análises e atualizações econômicas!
📸 Imagem/Reprodução
#Economia #DívidasDosEstados #Renegociação #União #Lula2024 #FolhaDeGoiás
O dólar começou a última sessão de 2024 em alta, refletindo as preocupações dos investidores com o cenário fiscal brasileiro e os novos dados das contas públicas.
🔹 Cotação atual:
Às 9h07 desta segunda-feira (30), a moeda norte-americana subia 0,32%, sendo negociada a R$ 6,2130.
🔍 O que influencia o mercado?
Incertezas fiscais e novos dados das contas públicas têm gerado tensão no mercado, impactando a cotação do dólar.
A alta também reflete a volatilidade comum no encerramento do ano financeiro.
💬 Você acha que o dólar continuará subindo em 2025? Comente! 👇
👉 Leia mais sobre o mercado financeiro no site folhadegoias.info.
✍️ Por: Gil Campos @gilcamposgo
👤 Siga @folhadegoias para mais notícias sobre economia e mercado!
📸 Imagem/Reprodução
#Dólar #MercadoFinanceiro #EconomiaBrasileira #CenárioFiscal #FolhaDeGoiás
O governo federal divulgou nesta segunda-feira (30/12) as datas oficiais de feriados e pontos facultativos para o próximo ano. Veja como organizar sua agenda e aproveite as folgas!
🔹 Feriados e Pontos Facultativos de 2025:
1º de janeiro (quarta-feira): Confraternização Universal (feriado nacional)
3 de março (segunda-feira): Carnaval (ponto facultativo)
4 de março (terça-feira): Carnaval (ponto facultativo)
5 de março (quarta-feira): Quarta-Feira de Cinzas (ponto facultativo até as 14h)
18 de abril (sexta-feira): Paixão de Cristo (feriado nacional)
21 de abril (segunda-feira): Tiradentes (feriado nacional, com quatro dias seguidos de folga)
1º de maio (quinta-feira): Dia do Trabalhador (feriado nacional, possível feriadão)
20 de novembro (quinta-feira): Dia da Consciência Negra (feriado nacional, possível feriadão)
25 de dezembro (quinta-feira): Natal (feriado nacional, possível feriadão)
⚠️ Feriados prolongados:
Abril promete ser o mês das folgas, começando com a Páscoa (18 de abril) e seguido pelo feriado de Tiradentes (21 de abril).
Outros feriados em quintas-feiras — como 1º de maio, 20 de novembro e Natal — podem ser emendados, formando grandes feriadões dependendo das decisões de cada empresa.
❓ Qual desses feriados você está mais ansioso para aproveitar? Comente aqui! 👇
👉 Leia mais sobre feriados e folgas no site folhadegoias.info.
✍️ Por: Redação
👤 Siga @folhadegoias para não perder nenhuma notícia!
📸 Imagem/Reprodução
#Feriados2025 #Agenda2025 #Folgas #FolhaDeGoiás
O cuscuz não é só um prato tradicional – é um superalimento incrível que pode transformar sua alimentação e trazer muitos benefícios para a saúde. Fácil de preparar e cheio de nutrientes, ele é perfeito para qualquer refeição do dia.
🔍 Por que você deveria comer cuscuz regularmente?
1️⃣ Energia duradoura: Com carboidratos complexos, o cuscuz mantém você ativo e cheio de disposição.
2️⃣ Nutrição completa: Na versão integral, é rico em fibras, proteínas e minerais que ajudam na saúde geral.
3️⃣ Prático e rápido: Fica pronto em poucos minutos e pode salvar suas refeições corridas.
4️⃣ Versátil e delicioso: Combina com vegetais, carnes, ovos e até preparações doces.
5️⃣ Opção saudável: Tem baixo teor de gordura e é uma ótima escolha para dietas equilibradas.
6️⃣ Sem glúten? Sim! O cuscuz de milho é ideal para quem tem restrições ao glúten.
7️⃣ Sacia e melhora o intestino: As fibras promovem saciedade e ajudam na digestão.
✨ Curiosidade:
O cuscuz é tão rico em cultura quanto em benefícios, sendo parte essencial da gastronomia brasileira e mundial.
❓ Como você gosta de preparar o seu cuscuz? Com manteiga, carne ou ovos? Conta pra gente nos comentários! 👇
📸 Desafie seus amigos: grave um vídeo mostrando sua receita favorita e marque a gente! Vamos repostar!
👉 Saiba mais sobre os benefícios do cuscuz e descubra receitas no site folhadegoias.info.
✍️ Por: Samira Jorge
👤 Siga @folhadegoias para conteúdos que inspiram e viralizam!
📸 Vídeo/Reprodução
#VocêComeCuscuz #CuscuzSuperalimento #FolhaDeGoiás #ReceitasVirais #SaúdeEAlimentação #DicasDeNutrição #CuscuzÉVida
Você já tem o hábito de deixar um copo de água ao lado da cama para beber assim que acorda? Esse gesto aparentemente pequeno pode trazer grandes benefícios para o seu corpo e melhorar sua saúde ao longo do tempo.
🔍 Por que beber água ao acordar é tão importante?
Durante o sono, seu corpo trabalha duro para realizar diversas funções, como a renovação celular e o equilíbrio hormonal. No entanto, esse período prolongado sem ingestão de líquidos pode causar leve desidratação. Beber água ao acordar ajuda a hidratar o corpo imediatamente, reativando o metabolismo e otimizando as funções corporais.
🍃 5 benefícios de beber água ao acordar:
1️⃣ Reidratação do corpo: Após horas sem consumir líquidos, beber água ajuda a repor o que foi perdido durante a noite, prevenindo desidratação.
2️⃣ Ativação do metabolismo: Um copo de água logo cedo pode aumentar o metabolismo em até 30%, de acordo com estudos, ajudando na queima calórica e energia.
3️⃣ Eliminação de toxinas: Hidratar-se logo ao acordar estimula o sistema linfático e ajuda a eliminar resíduos acumulados no corpo.
4️⃣ Saúde digestiva: Beber água antes do café da manhã ativa o sistema digestivo, preparando o estômago e o intestino para receber os alimentos.
5️⃣ Pele mais saudável: A hidratação ao acordar melhora a circulação sanguínea, contribuindo para uma pele mais viçosa e saudável.
💡 Dica prática:
Deixe um copo ou garrafa de água ao lado da cama antes de dormir.
Prefira água em temperatura ambiente, que é melhor absorvida pelo organismo logo pela manhã.
Se quiser potencializar os benefícios, adicione umas gotas de limão para desintoxicar o corpo.
📌 Curiosidade científica
Estudos publicados na Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism destacam que a ingestão de água ao acordar melhora a função cognitiva e a clareza mental, ajudando você a começar o dia com mais disposição.
❓ Você já tem esse hábito? Vai ad
